必转 强帖，只挨饿的 绕道啦，有图有真相

alienyouyou

真不错！

想问下mm, 坡走是怎么个走法？走上坡还是走下坡？具体讲讲
我的小腿是肌肉型的，很难减下去，坡走可以减肌肉型小腿吗？或者mm有没有什么别的好办法？
另外，mm报的是那个fitness? 在哪里？
...
June 发表于 2009-7-2 15:53

看来mm跟我有相似的苦恼。
我也写在tip里面了。
我参加的那个叫 Elixia。我有两个朋友也是会员。只是是不同的club。
建议 mm 第一 选离家 或者学校近的，
         第二，有betreuer的
         第三，当然是设施啊，课程啊，游泳池
         第四，价格。
我看中的就是，那地离我家 骑车10分钟，我一天去两次也没问题。
第二 一对一的betreuer。第三，不用必须签一年ABO，当年一年的便宜。不过 还可以划价。现在夏天。

alienyouyou

以我 以前，减重非常快的那个时候的经验是，那时候，我根本食欲就不好，因为天气热。在德国哟。于是我就去跑步，跑步之后，出汗了，没胃口，晚上洗澡，11点就睡了，那时候 没电脑，没网络，没称。。。
只是 过了2个月，衣服都往下掉，才知道 自己瘦了。国内买的42号的Only的裤子，套上就直接掉下来。心里很美。
那个时候是21岁，新陈代谢很快的，现在的年纪，如法炮制都不见得有那么快。
而且，突然少吃，运动量很大，会导致大姨妈不来。这个很常见，mms也不要惊慌。在德国 俺没好办法。试过很多。（不愿意吃pille）回国有认识的中医，一调就立刻好了。这个也不是大问题。
P.S 会让皮肤变好，因为bb情况很好，每天早上 都是一起床，就赶紧冲进厕所，1分钟之后，飘逸的出来。现在 才运动了2天，就又回到这种状态了。
说这么多，自己更激动了，晚上要 richtig los了。

June

看来mm跟我有相似的苦恼。
我也写在tip里面了。
我参加的那个叫 Elixia。我有两个朋友也是会员。只是是不同的club。
建议 mm 第一 选离家 或者学校近的，
         第二，有betreuer的
         第三，当然是 ...
alienyouyou 发表于 2009-7-2 16:20

mm还是没说坡走到底怎么个走法啊

alienyouyou

LS的
在跑步机上，把坡度调到12左右，然后 速度 看自己啦。。。

alienyouyou

走的时候 会感到小腿，大腿都被拉扯的感觉。迈大步。

腐皮青菜

你加油，我看好你

那些人儿

减肥以后，大腿上有白色的条纹怎么办？
妈妈说是因为以前太肥，皮都绷着
但是，好难看啊，一条一条的
屁股和大腿都是花的
怎么才可以让它们消失啊？？？？？

alienyouyou

运动减下去的，只要不是 在什么20天 瘦20斤之类的，一般不会出现这个东西

冰茉莉

我本人是从７５公斤，靠跑步加不吃晚饭　瘦到了５０ｋｇ，那是２１岁时候，之后体重一直在５３左右徘徊，现在　５５了，因为　嘴上少了把门的，冬天太长，吃甜的太多。
后来也节食，或者试过只是晚上不吃饭之类的， ...
alienyouyou 发表于 2009-7-2 15:03

哇，这个要关注！想问一下这样一个月的费用是多少？

冰茉莉

减肥以后，大腿上有白色的条纹怎么办？
妈妈说是因为以前太肥，皮都绷着
但是，好难看啊，一条一条的
屁股和大腿都是花的
怎么才可以让它们消失啊？？？？？
那些人儿 发表于 2009-7-2 19:39

那个是妊娠纹，突然变胖的时候撑开的，就像孕妇一样。如果现在没有，减完也不会有的，因为它们不是瘦出来的，而是胖出来的。如果已经撑开了，基本上就没办法了。