jovermis 发表于 2009-7-15 14:01

我也要发每天减肥计划。。。。

本帖最后由 jovermis 于 2009-7-15 14:19 编辑

身高163cm
体重50.80kg
三围 92-65-89
大腿围 52
小腿围33
上臂围22
小臂围20大汗为什么我的小臂跟上臂差不多的啊。。。。。。
手腕完全没有肉 14cm



目标，只要回到以前46kg
三围90- 59- 85
大腿围要减到 49！这个不容易啊，我大腿肥得无与伦比
在这里求：瘦大腿秘方！！



先把昨天的记录一下。。。
7月14日
早餐没吃因为起太晚
11：00 水一大杯 各种每天在吃的维他命 螺旋藻 蛋白粉
13：00 午餐 小包子7个，汤一碗
19：00 晚餐 猪排一大块饭一小碗 鱼香茄子好多。。。蛋花蔬菜汤一大碗
         水果西瓜半个
15：00 打羽毛球两小时

体重50.90

7月15日
早餐没有吃因为起太晚
11：00 水一大杯 各种每天在吃的维他命 螺旋藻 蛋白粉
13：00 午餐：牛奶+butter饼干8块。。。。。。。

体重50.80

water1122 发表于 2009-7-15 14:32

多走

jovermis 发表于 2009-7-15 16:45

16:30Icecream 一个 ，西瓜半个。。。。。

要精致 发表于 2009-7-15 16:49

这种身材比例没必要减吧，肉都长在对的地方了

那些人儿 发表于 2009-7-15 21:52

哎，楼上不也是吗?
都是一群瘦子要减肥

fizza 发表于 2009-7-15 22:25

看了楼主头像。。。

jovermis 发表于 2009-7-15 22:43

19：00馄饨11个
20：00西瓜几勺

今天没运动。。。
还是50.90kg

jovermis 发表于 2009-7-15 22:44

看了楼主头像。。。
fizza 发表于 2009-7-15 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这是一个多月前，唉，这一个月我肥了好多{:4_284:}

fizza 发表于 2009-7-15 22:50

19：00馄饨11个
20：00西瓜几勺

今天没运动。。。
还是50.90kg
jovermis 发表于 2009-7-15 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

看了楼主的重量。。。

jovermis 发表于 2009-7-15 23:21



看了楼主的重量。。。
fizza 发表于 2009-7-15 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

肥嘛，所以要减啊。。。
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