太厉害了，像GG学习啊~~2点以后不吃东西，NND，太难忍耐了
建议楼主不要再减啦，练些肌肉那就很型男啦{:5_370:}
{:4_292:}太有毅力了
先恭喜楼主减肥成功 这个的确需要毅力 你很棒！
不过 除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程 光跳绳只能减肥 不能塑身 也就是说 你减肥下来 身上势必也会分解一些肌肉 而剩下难看的橘皮 这个时候需要你采用部分塑身法来帮助塑身 比如你肚子上的肉需要用仰卧起坐来塑型 胸肌需要做仰体向上 和 俯卧撑等
另外认真跳绳1小时消耗的热量绝对不止448大卡 最少也有700大卡 不知道你以什么速度跳的 认真跳绳跟快跑消耗的热量差不多 慢跑称为每小时7到9公里 而快跑是从9公里每小时开始到15公里每小时 慢跑一小时消耗热量655大卡 而快跑一小时消耗热量700大卡 所以 你每天跳绳一小时消耗掉的大卡数少说也有700千卡 再加上人每天都需要的1500大卡基础 即每天消耗2200大卡 而你注意了饮食 每天只要摄取比这个少的食量就可以减肥
你说你三个月掉了30公斤肉 一个月10公斤 每天0，333kg左右 而7700大卡约合1公斤脂肪 也就是说你每天最少需要消耗2566，67大卡 而据你说的每天只是跳绳一小时的说法 是不可能消耗这么多的 除非 你跳绳的速度超过吉尼斯世界纪录 不过这些没关系 既然瘦下来了 要坚持 毅力这种说法不是自己标榜自己某一阶段的效果 而是毕生的 希望你能继续运动 大家一起切磋
挺不错的嘛
先恭喜楼主减肥成功 这个的确需要毅力 你很棒！
不过 除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程 光跳绳只能减肥 不能塑身 也就是说 你减肥下来 身上势必也会分解一些肌肉 而剩下难看的橘皮 这个时候需要你采用部 ...
火之舞 发表于 2009-8-23 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好专业啊
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先恭喜楼主减肥成功 这个的确需要毅力 你很棒！
不过 除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程 光跳绳只能减肥 不能塑身 也就是说 你减肥下来 身上势必也会分解一些肌肉 而剩下难看的橘皮 这个时候需要你采用部 ...
火之舞 发表于 2009-8-23 14:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个说法不够准确，减掉1公斤体重不一定是是减掉1公斤脂肪，因为1公斤的体重里还可能包含水分或者其他东西
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