我的减肥经历，有图有真相。

小瓶盖儿 · 发表于 2009-8-21 01:43

太厉害了，像GG学习啊~~2点以后不吃东西，NND，太难忍耐了

雨果 · 发表于 2009-8-21 07:46

建议楼主不要再减啦，练些肌肉那就很型男啦

fensterglas · 发表于 2009-8-23 00:07

太有毅力了

火之舞 · 发表于 2009-8-23 15:25

先恭喜楼主减肥成功这个的确需要毅力你很棒！

不过除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程光跳绳只能减肥不能塑身也就是说你减肥下来身上势必也会分解一些肌肉而剩下难看的橘皮这个时候需要你采用部分塑身法来帮助塑身比如你肚子上的肉需要用仰卧起坐来塑型胸肌需要做仰体向上和俯卧撑等

另外认真跳绳1小时消耗的热量绝对不止448大卡最少也有700大卡不知道你以什么速度跳的认真跳绳跟快跑消耗的热量差不多慢跑称为每小时7到9公里而快跑是从9公里每小时开始到15公里每小时慢跑一小时消耗热量655大卡而快跑一小时消耗热量700大卡所以你每天跳绳一小时消耗掉的大卡数少说也有700千卡再加上人每天都需要的1500大卡基础即每天消耗2200大卡而你注意了饮食每天只要摄取比这个少的食量就可以减肥

你说你三个月掉了30公斤肉一个月10公斤每天0，333kg左右而7700大卡约合1公斤脂肪也就是说你每天最少需要消耗2566，67大卡而据你说的每天只是跳绳一小时的说法是不可能消耗这么多的除非你跳绳的速度超过吉尼斯世界纪录不过这些没关系既然瘦下来了要坚持毅力这种说法不是自己标榜自己某一阶段的效果而是毕生的希望你能继续运动大家一起切磋

josi · 发表于 2009-8-25 20:05

挺不错的嘛

cindypipa · 发表于 2009-8-26 11:32

先恭喜楼主减肥成功这个的确需要毅力你很棒！

不过除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程光跳绳只能减肥不能塑身也就是说你减肥下来身上势必也会分解一些肌肉而剩下难看的橘皮这个时候需要你采用部 ...
火之舞发表于 2009-8-23 15:25

好专业啊

hui081 · 发表于 2009-10-14 16:51

deutschleute · 发表于 2009-10-15 09:03

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享受阳光 · 发表于 2009-10-28 22:53

先恭喜楼主减肥成功这个的确需要毅力你很棒！

不过除了减肥以外你应该稍微注意一下运动的过程光跳绳只能减肥不能塑身也就是说你减肥下来身上势必也会分解一些肌肉而剩下难看的橘皮这个时候需要你采用部 ...
火之舞发表于 2009-8-23 14:25

这个说法不够准确，减掉1公斤体重不一定是是减掉1公斤脂肪，因为1公斤的体重里还可能包含水分或者其他东西

coco.miyu · 发表于 2010-2-3 23:19

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deutschleute deutschleute 当前离线积分 1558 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2009-10-15 09:03 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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