好心动啊，效果也太明显了吧，可是lzmm,我看了一下看晚餐要吃一大块牛排，不是太感兴趣，不知道能不能拿别的东西代替啊？还有不是平常都说早上要吃很多，晚餐要吃很少么？
8月13日，早上起来体重49.30kg，没有瘦，看来好还是我吃得太多了
我也在用这个食谱,我觉得不是很困难,不会有很饥饿的感觉.
第一,二天的牛肉吃得我撑死了.
今天已经是第4天了,早上称了一下,减3KG多点,不过明显感觉腰细下来,肚子平了.
我看到的那个食谱里头有一句
you can use some seasoning but no salt
一个星期不吃盐，太可怕了吧{:4_297:}
我都吃盐的，所以。。。。可能瘦不了太多的原因？
不过盐很少，辣椒我倒是吃了不少。。。。。{:5_391:}
我已经到了很难受的阶段了，因为每天零食不断，今天跟GG去买菜，他们都叫我别减了，买了一堆吃的勾引我。。。。我真可怜。。
8月13日起床的时候是49.30kg奇了怪了睡一觉居然还重了。。。
早上太忙了，快12点才吃的早餐 黑咖啡+糖，还吃了一个全麦面包
下午13：30-- 15：30打球
16：30 午餐，水煮菠菜，蘸辣椒。。。不蘸辣椒我吃不进去。。。
西红柿半个 ，半个坏了，所以。。。
水果吃的蓝莓一盒{:5_355:}
16：40体重48.50kg
我也在用这个食谱,我觉得不是很困难,不会有很饥饿的感觉.
第一,二天的牛肉吃得我撑死了.
今天已经是第4天了,早上称了一下,减3KG多点,不过明显感觉腰细下来,肚子平了.
玛雅 发表于 2009-8-13 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得，我今天第三天。昨天前天都吃牛排吃得我撑死了。我本来就是主食不多的人，就是看到零食不能吃真痛苦{:5_357:}
吉吉你多高吖？你不是已经是比基尼女神了么~真是~~
我除了小腿比你瘦一厘米之外，全部都比你大……哎……
而且我是就算瘦了，体重也不会变化很多，不知道自己是什么构造……我现在减肥的话就只看围度，不看体重了……可怜啊~~~~~
这个减肥法我还真的蛮想试试的！如果这个方法都动不了我的体重，我就彻底绝望！
本帖最后由 jovermis 于 2009-8-13 21:52 编辑
吉吉你多高吖？你不是已经是比基尼女神了么~真是~~
我除了小腿比你瘦一厘米之外，全部都比你大……哎……
而且我是就算瘦了，体重也不会变化很多，不知道自己是什么构造……我现在减肥的话就只看围度，不看体重了… ...
vimin2008 发表于 2009-8-13 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我那天一量小腿吓死人啊，以前从来没觉得自己小腿粗的说。。。不知道是不是我量错了。。。。唉，可怜我象腿{:5_356:}
对的哈，我也要量量到底腰围什么的有没有小点。。。{:5_362:}
我之前一直46kg，腰围59，吃饱了大点，收腹就小点。。。。。
重点是臀围以前只有85，胸围反正一直不怎么变，小就1.2厘米，mc一来就大了。但是我不知道怎么的，屁股居然长肥了那么多，我牛仔裤穿着紧了才意识到。。。再不减肥我又要卖25的裤子买26了。。。。{:5_375:}
我不高啊，我是哈比人，163.162差不多{:5_367:}
我真不知道这个方法怎么减体重的，这两天都没有便便。。。。。但是还是轻了。mm你可以试试的，我觉得没有特别难受，可以吃得饱。
我主食本来吃的就是不多,但是这上半年,我突然爱吃零食,特别是甜食.
所以惨剧就发生了.
昨天晚上听yoyo的把晚餐吃了，不然而到今天中午应该会饿死吧。。。。
可是体重 晚上吃完秤的49.50kg又没瘦。。。。。
8月14日 早上起来48.90kg但是我明显感觉到身上的肉肉变松了，好像再坚持下去就会瘦很多，不知道是不是心理作用。。。。。
11：00 黑咖啡和糖