男生也减肥

Insomnia · 发表于 2004-10-19 16:14

不过现在下决心了不要这张嘴了
绝食ing
决定了

hugo · 发表于 2004-10-20 10:41

你用针线把嘴巴缝了

mantouqq · 发表于 2004-10-20 14:19

兄弟，你还减呢?呵呵

我是真的减了很多，认识我的人都这么说
我自己也不觉得，但事实就是事实。

我说过，管住自己的嘴，主要是少吃油，肥肉类的，薯片土豆什么的也最好免了
一顿要限量，不要老想挑战胃的最大极限。刚开始是有点饿，由其是晚上，你喝奶行么?
我都是喝奶，低脂的，把他当水喝，我是指运动后，主食少吃，就以蔬菜水果来补充。我也不是让你不吃饭但一顿吃一公斤苹果，要调整你自己的饮食，加上减少你自己的饭量。还有一个方法，就是不要在很饿的时候吃，你会吃很多的。

勤快自己的腿，就是跑，我一天10公里，当然，可能有点多，但你可以5公里的跑，不在速度有多快，而在于运动的时间和出汗的多少。出汗了，就放慢，适应了就稍快。我是10公里要跑一个小时的，不间断。回家后还要作一个小时的健身，仰卧起坐，哑铃，没有就伏卧撑，出汗后不要大量补水，少喝。

先写这么多吧，祝成功，对了，一定要坚持，我是5个月只有几天没这么作。

hugo · 发表于 2004-10-20 18:04

牛，佩服！！！！！

hugo · 发表于 2004-10-27 08:49

这里有人参加健身俱乐部的吗？？

little~fly · 发表于 2004-10-28 02:47

Originally posted by hugo at 2004-10-19 19:39:
以后改吃肉为吃鱼

我小时候很能吃肉的，不过后来由于“爱动物” （多么高尚的品格啊，哈哈）把肉一样样的忌掉了，现在看到肉都有点恶心 --》尤其是鸡和牛，不过说实话看到排骨的时候，还是有点搀的说…… 不过算了，所以就变成了素食，只吃蔬菜和海鲜还有很多水果！！！本来以为肉是最胖人的，这下可以减肥了，可是谁知两年内不但没有瘦，还重了呢！！！什么社会啊
当然我是非常赞成你不吃肉的$支持$ --》说不定，这招对你灵呢

swing · 发表于 2004-10-28 16:38

你这不是设坑吗

:D

不-相-信-爱 · 发表于 2004-10-28 17:14

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hugo · 发表于 2004-10-29 09:21

天，晚上就吃沙拉？？
杀了我吧你还是

hugo · 发表于 2004-10-29 09:21

不过，这里很多人都好热心，我一定好好减肥，虽然我还不肥

two steps · 发表于 2004-10-30 11:55

夏天热.....食欲底....比较容易减肥....
现在天气渐渐冷了.......还是留着点膘过冻吧......等明年春天再减....
冬天做户外的运动比较容易吸进冷风......感冒了就得不偿失了....

hugo · 发表于 2004-10-31 12:49

这么说，我要冬眠了

henry1984081 · 发表于 2004-11-10 10:09

说实话关键就是要少吃多锻炼把食量控制在原来一半,有必要就饿一下,坚持天天跑步半小时以上

hugo · 发表于 2004-11-10 10:19

怎么看这么多人的建议，大部分都是要节食？？

IDD · 发表于 2005-1-21 01:02

兄弟啊，我们男的啊，只要多运动，马上能瘦下来，只要不象女的一样对纤体乳液的广告还心寸幻想就OK。

F.B.I · 发表于 2005-1-24 03:03

要减肥就先要知道差不多每天吸收多少热量和消耗多少热量! 但就单单节食是没用的,自己的身体会很快的反应过来让你身体消耗很少的热量.你每天只吃一点点东西,你的消化系统就会把所有的热量都吸收下来再储存起来,到时候你非但没瘦反而更加胖了. 在饮食方面就多注意一点要多吃蔬菜,鱼和鸡肉少吃脂肪多的东西,再尽量多运动! 但要减肚子只有一个办法"仰卧起坐"!

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