求助帖，大腿内侧疼，睡不好

poison

怀孕24周，最近几天都睡不好，不能翻身，一翻身左边大腿内侧的那根筋总是扯着疼。有时候走路也会疼，但是没有睡觉翻身是疼得厉害。上次问过FA，她只检查了一下我的子宫口，说是完全闭合的，不用担心，但也没说为什么大腿根部会疼。
有没有准妈跟我的情况相似呢，有没有什么办法可以缓解疼痛？离预产期还有将近4个月，要是一直这么疼下去真是受不了啊。

sandy2966

忍

我疼到36周了。现在只能平躺。走路，起床疼死了。

用stillkissen，经常换下姿势。以前左侧好，睡多了，压力都在左边，疼死了。

每次fa检查都让她看看

kraehe

我也是，不光两个大腿的内侧疼，小腹下方的肌肉也疼，腿一抬就疼。问过医生了，医生只说生完了会好的，只能忍了！

poison

忍

我疼到36周了。现在只能平躺。走路，起床疼死了。

用stillkissen，经常换下姿势。以前左侧好，睡多 ...
sandy2966 发表于 2010-4-2 11:37

恩，我就是左边疼，怀孕后我就坚持左侧睡觉，现在就是左侧疼，不知道是不是跟睡姿有关。

棉宝宝

可能是耻骨联合分离。。mm可以去网上勾一下。。孕妇比较常见。。。我当时也是。。特别是翻身，起床。。刺痛刺痛的。。生完小孩就没事了。。。

可以试试睡觉时两腿间夹个小枕头来缓解。。

寻求帮助123

好像是耻骨分离,正常的.我怀孕的时候也是这样,问了医生,医生说没事.生完就好了.各位MM不用担心.怀孕是蛮辛苦的,在坚持坚持.!

yyjess

不用当心, 我最后几个月也是这样的.

是神经被挤压了. 不是一直痛, 是偶尔来个闪电式的. 是吗?

买个STILLKISSEN , 躺着就把STILLKISSEN 放在大腿中间.
平时走路别太急. 要整个人放松. 有空就做提膝运动. 幅度不要太大.
最好去买个BAUCHGURT. 我本来也不想买( 太贵了, 好的要60 欧) 才用两三个月.  后来还是买了. 很好用!
到了最后一个月只要是站着, 就离不开它了.

poison

刚在网上勾了下，好像就是那个部位呢。唉，也没有别的办法了，忍吧。只要不影响到宝宝就行。

yyjess

翻身记得要脸朝下翻!

做狗爬式 抬腿运动.

mixmas

用个小枕头放在膝盖间，这么睡觉看看好点没

聊斋女鬼2

补镁吧

xiaoxing

我是左大腿外侧上方，也就是屁股外下面的一根筋很疼，疼法和楼主一样，昨天晚上睡觉都没有睡好。。。

poison

回复 12# xiaoxing

今天去问医生了，FA说是Belastung，没有别的办法，只有忍了。我还问需不需要去看骨科，她说不必。
我现在是刚睡下的时候很疼，不能翻身，但是早上醒来的时候情况会有所缓解，看来还是要多休息。
以下是我在网上搜的，我觉得1，9对我有效。
　13种方法减轻耻骨疼痛
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。以下有13种方法，可以减轻这种结构变化所带来的不适。

　　1.睡觉时放置枕头于两腿间。

　　2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。

　　3.游泳有助于减轻关节的压力。

　　4. 站立时两腿要对称性地站着。

　　5.避免跨坐。

　　6.尽量坐着穿衣。

　　7.放置冰袋于耻骨区。

　　8.使用骨盆腹带。

　　9.坐着时背后放置腰枕。

　　10. 接受下背按摩。

　　11.避免提重物。

sandy2966

忍吧。我到了31周以后走路都很困难。

医生也没办法。就安慰说怀孕不容易啊。

xiaoxing

回复 13# poison


    我们的情况果然一样的，我也是早晨起来的时候的确好转一些，晚上睡觉翻身的时候最疼。
我今天尝试放个枕头在两腿间看看是否有效，谢谢建议