MICKY的减肥日记~~~~~~~好饿哦

芒果布丁 · 发表于 2005-5-14 16:43

亚麻油取自亚麻的种子。亚麻属亚麻科一年生草本植物。原产于中亚细亚，现生长在温带、热带的一些国家里。主要是美国、阿根廷、印度及前苏联。我国的西北各地和内蒙古出产最多，东北、华北各地也有种植。
　　整粒亚麻籽含油量在29％-44％之间，含壳率为20％-45％，壳中也含有约17％-20％的油脂，所以亚麻籽制油时一般不脱壳。
　　亚麻油呈金黄色，亚麻籽毛油呈深琥珀色并且有特殊气味，这种气味不但由油中挥发性杂质而引起，更重要的原因是油中含有较多的高度不饱脂肪酸。脱臭后的亚麻油有回味现象。新鲜的亚麻油可以食用。

　　亚麻油的理化常数：

　　相对密度(d20℃4℃) 　　　　　　 0.9270-0.9375
　　折光指数(n20℃D) 　　　　　　　1.4795-1.4835
　　凝固点(℃) 　　　　　　　　　-27～-18
　　粘度(E020℃) 　　　　　　　　　约7.4
　　碘值(g碘/100g油) 　　　　　　170-205
　　皂化值(mgKOH/g油)　　　　　　189-196
　　不皂化物(％) 　　　　　　　　小于1.7
　　脂肪酸平均分子量　　　　　　279-307

　　亚麻油的脂肪酸组成(％)：

　　软脂酸　　　　　　　　　　　约5.7
　　硬脂酸　　　　　　　　　　　　3.8
　　油酸　　　　　　　　　　　　　19.2
　　亚油酸　　　　　　　　　　　　12.7
　　α－亚麻酸　　　　　　　　　　58.5

　　亚麻籽的壳中含有较多的蜡，制油时它溶于油脂中，因此亚麻籽油在低温下有白色沉淀析出，其中主要成分是蜡。亚麻油中a－亚麻酸含量很高，所以其干燥性能很好，在空气的作用下能迅速增稠，如果涂成薄膜，则形成具有弹性的、坚固的氧化亚麻油膜，这种薄膜所覆盖的物品可免受空气、水分和机械损伤。故亚麻油大量用来制造熟油、清漆、油漆、油毡、油布、油墨及制造软皂等。亚麻油一般不作食用。在某些东欧国家曾作食用，但它的不良气味难于消除，不适用于制备起酥油及人造奶油，在食用方面已无重要地位。
　　从亚麻籽制得的毛油中含磷酸和胶状物质较多，用以作涂料或油漆时，必须将这些物质预先除去，其方法通常是水化和碱炼。加热澄清透明的亚麻泊时会有沉淀析出，这个现象称为"破裂"。析出的沉淀叫做"加热析出物"，其成分中含有磷酸钙和磷酸镁。
　　亚麻油能吸收硫(可达1O％)和氯化硫(可达30％)而使其成为硫化油膏，可作为橡胶的代用品。
　　亚麻油的理化常数及组成，随品种、栽培条件及产地的不同而有较大的差异。寒带地区比温带地区出产的亚麻籽油的碘值高，凝固点低，这是由于油中脂肪酸不饱和程度不同而引起的。

亚麻籽

商品简介：

　　亚麻(也称胡麻)为一年生草本植物，高为30-100厘米，属亚麻科，其茎皮纤维长而韧，是很好的纺织原料。亚麻原产于欧洲、亚洲的中、近东地区，现世界上除炎热赤道和极寒地带外，广大温热带地区均可栽培。我国西北及辽宁、福建、四川、内蒙古和台湾等地种植较多。　　
　　亚麻既是纤维作物，又是油料作物，只是品种不同而已。亚麻果实为蒴果，球形，长6-8毫米，直径6-7毫米，顶端五瓣裂开，种子约10粒。亚麻籽扁卵形，有胚乳双子叶，具光泽，褐色，含油30％-40％，壳中含有15％-20％油脂，故制油时不脱壳，通常采用预榨-浸出法。

nickimao · 发表于 2005-5-14 20:21

布丁你介绍的好详细哦~~~~~~~~~~~~~~~~~呵呵，专家哦

谢谢

seufzer · 发表于 2005-5-16 17:17

Originally posted by nickimao at 2005-5-9 16:31
我是爱吃肉的，不过吃太多也对身体不好，就算清清肠子了~~~~~~~~~~~~

今天我去药店买的一种辅助减肥的东西，叫BMI23

从今天开始连续吃14天，除了吃这个就是吃酸奶和蔬菜还有水果，当然还有鸡蛋和全麦面包 ...

这个BMI23有效果吗,我在DM里也看到了,有卖.

nickimao · 发表于 2005-5-17 13:02

Originally posted by seufzer at 2005-5-16 17:17

这个BMI23有效果吗,我在DM里也看到了,有卖.

亲爱的，说实在的，这个也就是让你饿的时候有饱的感觉，有个辅助的作用

也就是说，如果你也和我一样，比较能吃，但又要减肥的话，这个有作用的

但是，其实，还是要靠自己，少吃，多运动的

芒果布丁 · 发表于 2005-5-19 13:29

micky轻了没有呢？

我每次一运动就变重，特别可怕，我也不知道为什么？

现在我都后悔死了，刚才偷吃东西的那个人一定不是布丁 -_______-b

nickimao · 发表于 2005-5-19 20:33

布丁，这两天偶快难过死了，偶轻了一公斤而已。。。可是我真的吃的少，而且每天也都有3，4节课，怎么说也不至于才轻这么2斤吧，唉~~~~~~~~~~~

不过啊，我已经努力了，对的起自己了，所以还是不难过了。

还有，运动量不能太大哦，就是每天都运动，运动的时间长一点，但是不要太累，否则会暴的哦

可爱的布丁，健康第一，所以不要自责，毕竟我们还是以上学为主要目的的嘛，身体重要

不要自责哦，亲个，多吃水果吧

芒果布丁 · 发表于 2005-5-20 12:15

亲爱地MICKY，啵~（偷亲）

又轻了2斤阿，真好内。布丁一直没有变化，上上下下的。我觉得轻2~3斤很容易，但是保持很难，一不小心就回去了（比如偶），大概都是水分吧，总之还是要坚持！看来比赛偶要输掉了，呵呵，太懒惰。

目前我再喝花粉水，早晚各一杯。等到天气再热一些，我就吃苦瓜，每天生吃1根（想到都觉得害怕）。不过起码那是对身体有好处的。如果不行，我就去买苦瓜素。

MICKY现在多少KG了？我要激励自己一下！

nickimao · 发表于 2005-5-22 23:52

hehe最近还是没有变化，于是决定开始动用运动减肥法（我真的太懒了）

名字叫没有胖女人，只有懒女人

芒果布丁 · 发表于 2005-5-23 12:58

汗~~~~~~~````

不过支持你呀，但是运动要注意两点：

1、要动就要每天动

2、动得多会饿，但不可以吃的比以前多

我有点怕运动，因为我自己会疯狂吃东西。所以年卡被布丁打入冷宫咯

yaoyao · 发表于 2005-5-24 21:50

布丁MM，那个亚麻籽油，德国有卖吗，今天兜了一天没找到。只有一种DISTEL ÖIL 蓟草油比较特别。

芒果布丁 · 发表于 2005-5-27 15:00

Originally posted by yaoyao at 2005-5-24 21:50
布丁MM，那个亚麻籽油，德国有卖吗，今天兜了一天没找到。只有一种DISTEL ÖIL 蓟草油比较特别。

我也不清楚啊~反正我没有找到呢~哎:mad:

nickimao · 发表于 2005-5-29 00:39

唉，减肥为什么这么困难

天蝎公主 · 发表于 2005-5-29 19:38

Originally posted by nickimao at 2005-5-22 23:52
hehe最近还是没有变化，于是决定开始动用运动减肥法（我真的太懒了）

名字叫没有胖女人，只有懒女人

呵呵.nicki很有毅力，我现在就成了懒女人了。我要向你学习，重回队伍。

lingling · 发表于 2005-5-30 22:24

nickimao 和布丁MM不知道你们减肥的效果怎么样呀，我也要加入你们的减肥减肥行列。网上看了好多帖子，最好的方法除了少吃+运动，就是运动+少吃了。最近天气热，一动就出汗，希望有利于减肥呀。通过慢跑，我的体重从10天前67Kg降到今天65Kg。大家互相鼓励，坚持坚持。^_^

芒果布丁 · 发表于 2005-6-1 14:17

LINGLING好羡慕你啊，我最近竟然一斤都没掉啊，可能是因为无法早起运动，布丁是懒骨头~55555555555

没有胖女人，只有懒女人！绝对是至理名言！！！

不过布丁有在控制饮食，所以虽然没有瘦，好歹也没肥，哎~~~~~`````

nickimao · 发表于 2005-6-2 23:24

姐妹们最近偶很郁闷，情绪失常就没怎么来

原因是偶最近减肥失败-----以前也这么减的，可以减很多，现在一点用也没有了，正在伤心中

还有，偶最近过敏，脸上出了好多红点子，没法出门了，唉

前一阵子还被ZECKE咬了，腿也肿了

最近真的很郁闷，姐妹们

lingling · 发表于 2005-6-3 09:41

Nickimao MM坚持住呀，不能出门了在家练练也行的，以前这里有人提供的瑜枷跟着练在加上注意饮食，慢点，但也会有用的。反正动总比不动好了。^_^。

hahali · 发表于 2005-6-3 21:33

nickimao坚持住啊!
我最近也在减肥,我现在每天晚上都不吃饭,然后跑一个小时,连续跑了4天了,感觉体重一点变化都没有,我都要哭死了,但是我想我一定要坚持住，不然我前面受的苦不白受了????
所以,我也要加入你们的行列,一定要坚持,坚持,再坚持!!!我们一起来监督!

lingling · 发表于 2005-6-3 23:34

hahali MM坚持住。我们也不是一天两天就胖的，所以也不可能一个星期跑步就瘦下来的。所以一直要坚持呀。

hahali · 发表于 2005-6-4 12:41

恩,我会的,感谢mm的鼓励,我们要相互鼓励,我今天还去买了fruchtfasern呢,帮助排毒:)

芒果布丁 · 发表于 2005-6-5 12:21

Originally posted by nickimao at 2005-6-2 23:24
姐妹们最近偶很郁闷，情绪失常就没怎么来

原因是偶最近减肥失败-----以前也这么减的，可以减很多，现在一点用也没有了，正在伤心中

还有，偶最近过敏，脸上出了好多红点子，没法出门了，唉

前一阵子还被 ...

可怜滴宝贝，55555555555555555555555555555555555:(

你要好好养伤阿，等好了之后我们再一起努力，布丁会好好陪着micky的~

安慰安慰ing

梦想的枕头 · 发表于 2005-6-9 17:00

我最近看了一个帖子还说吃鸡蛋减肥呢，不过要搭配均匀哦！要少吃肉的，可以吃青菜还要配合咖啡，我也是在网上看到的，想试试看呢！

梦想的枕头 · 发表于 2005-6-9 17:01

对了，忘了说网上有人回帖说，两周减了5公斤，不过最多持续两周然后就一定要停的！

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