AI 入门指南:掌握了这 3 个动作,让AI 变成你的专属助理.

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作者：微信文章


新手用 AI，先搞懂一点：它是帮手，不是神仙

你是不是也有这种感觉：

身边的人都在说「AI 太强了」，

轮到自己用——要么不会问，要么「回答的问题乱七八糟」。

其实问题不在 AI ，是你「用法不对」。

我就想帮你把一件事讲清楚：

普通人怎么用 AI，才能越用越顺手，而不是越用越心累。

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一、AI 是什么？——放大你已有的能力

很多人一上来就把 AI 想成「全知全能老师」：

什么都懂一问就有标准答案自己一句「帮我搞定」，它能做完所有事

现实是：

它不是万能老师也不是「你不用动脑，就能做出正确决策」的工具

它更像一个随叫随到的聪明助理：

能帮你写、帮你想、帮你整理但你要能：

看得出哪句不靠谱把自己的需求说清楚

一句话：

AI 放大的是你清晰的思路。你越清楚，它越厉害；你越糊涂，它越乱来。

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二、一个对话框只干一件事，就会好用很多

很多人觉得 AI「不懂我」，其实是因为——

你让它在同一个对话框里干太多事了：

刚聊完心情马上写工作周报接着问量子力学再来一条短视频脚本

换个用法会好很多：

把每个对话框，当成一个「科室」。

比如：

【短视频科】——只聊短视频文案【写作科】——只写公众号文章【课程科】——只讨论课程大纲、知识结构【工具科】——只问「这个软件怎么用」

只做两点小调整：

一个任务，一个对话框同一类事，尽量在同一个对话框里长期聊

时间一长，这些对话框就会变成你的「专科门诊」，

AI 也更容易理解你是谁、你要什么。

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三、「提示词」不神秘，就是把需求说细一点

很多教程把「提示词」讲得很玄，其实可以很生活化地理解：

你走进奶茶店说「来一杯奶茶」

店员会给你个「大众化」的

你说「少糖、去冰、要乌龙」

一次就能接近你想要的味道

在 AI 这里也是一样。

提示词的作用只有 3 个：

让 AI 第一次就少踩坑逼自己想清楚：我到底想要什么慢慢让 AI 记住你的口味和习惯

所以别把「提示词」当魔法，

就当是在给一个新人助理交代清楚工作。

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四、好提示词 = 三个问题

1. 你要它帮你干什么？

别再说：

「帮我写点东西」「帮我优化一下」

可以改成这样：

「帮我写一个60 秒短视频口播，主题是【新手用 AI】，语气像朋友聊天。」「帮我写一篇800 字左右的公众号文章，讲【AI 是能力放大器】，读者是上班族小白。」

只要多讲一句：

【什么内容】 + 【给谁看】 + 【大概多长】

效果就会立刻不一样。
2. 你希望它「怎么做」？

很多时候不是结果不行，而是过程不对路。

你可以直接说清楚「做事方式」：

写短视频：

开头 3 秒先提问 / 戳痛点 / 反常识中间用真实经历 + 具体数字讲故事最后给几条能马上执行的小动作

写文章：

「先给大纲，再写正文」「每段 1–3 句，句子短一点」「多举普通人生活里的例子」

核心就一句：

不只要结果，还要告诉它：走哪条路、避开什么雷。

3. 成品要长什么样？

一开始就把成品说清楚：

形式：文章 / 大纲 / 清单 / 口播稿？风格：口语一点，还是正式一点？结构：要不要标题、小节、列表？要不要过程：

「只要成品，不要解释」或者「先讲思路，再给成品」

比如，你可以直接说：

「给我一篇可以直接发公众号的文章，不要解释你的思路，只输出正文。」

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五、一段可直接套用的万能提示词

你可以先抄下来，每次按需要改一改就能用：

我的目标

帮我完成【任务类型】，比如：【800–1000 字文章 / 60 秒短视频口播稿 / 课程大纲】。

使用场景

发布在【平台】，给【什么人】看，主题是【关键词】。

实现路径

开头用【提问 / 戳痛点 / 反常识】在 3 秒内抓住注意力。

中间用【个人真实经历 + 具体数字】讲清故事和教训。

结尾给【3 个 15 分钟内能执行的具体行动】和一句金句收尾。

不要瞎编，如果信息不够，请先问我最多 5 个问题再写。

输出要求

语言：口语化，像朋友聊天，一句话不超过 20 字。

结构：用小标题 + 列表，方便我直接复制。

只输出可以对外使用的成品，不要额外解释。

把这一段丢进你的「提示词收藏夹」，

以后正式创作，从这段开始改一改就行。

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六、从现在开始，可以先做这 3 个动作

动作一：分「科室」

在 AI 里建 3–4 个固定对话框：

【短视频文案】【公众号写作】【课程大纲 / 知识整理】【工具使用问答】

以后有什么事，就回到对应对话框继续聊

动作二：开口前先想 3 句

每次要跟 AI 说话前，先在脑子里过一下：

我要它帮我完成什么？希望它怎么做？我想拿到一个什么样的成品？

这 30 秒，能省掉你后面很多来回修改。

动作三：把用得顺的提示词存起来

遇到一次「答得挺对味」的对话把其中几句好用的提示词复制下来存到 Notion 里的「提示词收藏夹」，下次再用

慢慢地，你就会从「随便问两句」

变成有自己一套能让 AI 产出内容的人。

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最后用一句话收个尾：

AI 不会替你的人生做选择，但会放大你想清楚的思路。

每一次把需求说清楚，都是在帮自己把生活也理顺一点。