开一个补剂贴

halloubuntu · 发表于 2008-6-15 13:50

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看大家这段时间讨论补剂比较热烈，开一个补剂贴，大家一起来讨论。

halloubuntu · 发表于 2008-6-15 14:00

我先来说说肌酸。
我个人认为肌酸是本世纪最好的补剂，但他也是一把双刃剑，用的好，效果巨好，用的不好，效果很负面。
肌酸最主要的作用就是把水分保存在身体里面，所以在服用肌酸的过程中，每天最好饮入3到4升的水。大量水分保存在体内，使得体重增加，同时可以带动力量的增长，所以，肌酸是在提高力量的好帮手。因为水分很多，所以在服用肌酸的过程中，人看上去是比较浮肿的。:D :D
在停用肌酸一段时间以后，水分也会慢慢流失，所以体重也会下降，但是力量缺保留了，这就是肌酸最主要的作用。
但是肌酸的服用是很有讲究的，服用不好，也许会对身体产生不好的影响。
肌酸不是药品，千万不要这样认为。世界健美协会都把它归为日程使用的补剂之列。没有哪一个健美选手是不用肌酸的，你看它们非赛季的时候，胖成那样，都是高碳水和肌酸引起的。
如果大家对肌酸的服用有兴趣，我也可以讲讲服用的方法:)

reneegigi · 发表于 2008-6-15 14:17

:cool: 沙发，虽然我不需要

halloubuntu · 发表于 2008-6-15 15:47

原帖由 reneegigi 于 2008-6-15 14:17 发表
:cool: 沙发，虽然我不需要

;) ;)
哈哈，你明明是板凳$怒吼$

Antja · 发表于 2008-6-15 16:01

我还以为有JY 拿 $怒吼$ $怒吼$ $怒吼$ ，上当了 $bs$ $bs$ $bs$

Nimm2 · 发表于 2008-6-15 16:02

听说有老鼠肉吃$m12$ $m12$ $m12$

two steps · 发表于 2008-6-15 18:15

我天天来这里晃也没见版主发过钱!$闭嘴$

halloubuntu · 发表于 2008-6-15 18:27

原帖由 two steps 于 2008-6-15 18:15 发表
我天天来这里晃也没见版主发过钱!$闭嘴$

就是啊，哈哈，所以说难得来一次的要鼓励一下嘛，哈哈$汗$

night.7 · 发表于 2008-6-15 18:33

我过来水一下,补剂我没吃过,总觉得这样不太好,具体怎么不好,又说不出,看看强人怎么说把:)

two steps · 发表于 2008-6-15 18:54

原帖由 halloubuntu 于 2008-6-15 18:27 发表

就是啊，哈哈，所以说难得来一次的要鼓励一下嘛，哈哈$汗$

$x13$

Antja · 发表于 2008-6-16 00:48

为什么给他不给我　$m25$ $m25$ $m25$

Nimm2 · 发表于 2008-6-16 00:48

$m12$ $m12$ $m12$ 嘿嘿，以后定期每周晃一圈$m22$

guasimodo · 发表于 2008-6-16 09:59

我第一次来也没钱收呢
这是不是该补上呢$考虑$ $考虑$

NaDa2008 · 发表于 2008-6-16 11:07

补剂我平时都不用的，我基本上保证每天吃1kg的肉，平时从不喝水（除了去健身房），基本上只喝牛奶。。。每天消耗2--3升牛奶

Antja · 发表于 2008-6-16 11:25

原帖由 Nimm2 于 2008-6-16 00:48 发表
$m12$ $m12$ $m12$ 嘿嘿，以后定期每周晃一圈$m22$

$20$ $x11$

wangshuo · 发表于 2008-6-16 18:40

纯新手，支持一下

halloubuntu · 发表于 2008-6-16 18:42

原帖由 NaDa2008 于 2008-6-16 11:07 发表
补剂我平时都不用的，我基本上保证每天吃1kg的肉，平时从不喝水（除了去健身房），基本上只喝牛奶。。。每天消耗2--3升牛奶

一开始可以这样的，没有问题，但是到了平台期的时候，这样的饮食就不够了$汗$
水还是要喝的，而且每天保证2L，促进新陈代谢

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-6-16 18:43 编辑 ]

the14atu · 发表于 2008-6-16 19:25

原帖由 NaDa2008 于 2008-6-16 11:07 发表
补剂我平时都不用的，我基本上保证每天吃1kg的肉，平时从不喝水（除了去健身房），基本上只喝牛奶。。。每天消耗2--3升牛奶

开始3个月长肉很快，慢慢的你会发现肌肉不长了，这个时候就要补剂来补充啦，其实补剂比牛奶便宜$m12$
按每升牛奶的价格和里面蛋白质的含量来算，蛋白粉便宜多了！～

没钱人才吃蛋白粉$NO$

bullll · 发表于 2008-6-18 23:45

楼上的>>>补济更有利于吸收,自然食品是好,但是吸收率不高,造成浪费.这和钱无关!
肌酸适用于平台期,不建议新手用.

[ 本帖最后由 bullll 于 2008-6-19 00:09 编辑 ]

the14atu · 发表于 2008-6-19 13:59

肌酸$NO$ ，对我来说是传说中的东西，我顶多也蛋白粉啊，BCAA，还有高碳水的增重粉关注关注

the14atu · 发表于 2008-6-19 14:04

有没有吃过ZMA，据说能加强300%的人体激素分泌
那不是比伟哥还猛？$m22$

NaDa2008 · 发表于 2008-7-30 20:45

你们说得那么多东西，到现在我就试过蛋白粉。。。惭愧啊惭愧。。。

halloubuntu · 发表于 2008-7-31 11:55

原帖由 the14atu 于 2008-6-19 14:04 发表
有没有吃过ZMA，据说能加强300%的人体激素分泌
那不是比伟哥还猛？$m22$

$汗$ $汗$ 我还是用蛋白比较好

halloubuntu · 发表于 2008-7-31 11:56

原帖由 NaDa2008 于 2008-7-30 20:45 发表
你们说得那么多东西，到现在我就试过蛋白粉。。。惭愧啊惭愧。。。

其实肌酸是给平台期用的，也不能长期的服用

kk. · 发表于 2008-8-11 19:11

各位大大，这两种产品有什么区别啊？给讲讲呗
1.
http://cgi.ebay.de/Ultimate-100- ... QrdZ1QQcmdZViewItem
或
http://www.fitness-sport-shop.de ... supreme-2270gr.html

2.
http://cgi.ebay.de/Ultimate-Nutr ... QrdZ1QQcmdZViewItem
或
http://www.fitness-sport-shop.de ... -prostar2270gr.html

thorsten1015 · 发表于 2008-8-14 22:17

好像区别在一个加了BACC, 另一个没有，BACC应该是氨基酸吧，具体有啥作用搜一下吧，我也不是很清楚

玉匠 · 发表于 2009-8-8 20:44

本帖最后由玉匠于 2009-8-10 14:43 编辑

推荐个产品
http://fitline.com/?action=quick ... =1110&TP=304422
有需要找我，可以打折

unmask · 发表于 2009-8-9 20:52

lz我想问，用肌酸这段时间是天天都要吃么还是只是在训练日吃？

hops · 发表于 2009-8-24 12:21

补剂我平时都不用的，我基本上保证每天吃1kg的肉，平时从不喝水（除了去健身房），基本上只喝牛奶。。。每天消耗2--3升牛奶
NaDa2008 发表于 2008-6-16 11:07

晕，你光通过牛奶每天就摄入1500大卡了，这样肯定要涨脂肪的啊
现在我吃蛋白粉都尽量有矿泉水冲了

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