一起来减肥

yanzhi · 发表于 2004-9-17 22:50

是啊,让这个人说吧,没关系的,我就是他的长辈,哈哈.........

yanzhi · 发表于 2004-9-17 23:12

9月17日减肥情况.
早餐,一杯豆奶.两片全麦面包.
午饭,一个Baguette 里面放了生菜,鸡肉条,番茄,黄瓜片.
午饭后40分钟健身房.40分钟Ausdauertraining.
晚饭,包饺子来,吃了十个韭菜豆腐陷的饺子.....蒜容做的蘸料....
喝水2升,茶半升.害苦了,今天在上班的时候一直往厕所跑........

人间娃娃鱼 · 发表于 2004-9-18 08:27

加油哦，MM！

lingling · 发表于 2004-9-19 00:33

yanzhi,加油呀！

salsassy · 发表于 2004-9-19 02:32

在德国我觉得减肥都快成个梦了
我看到冰激凌酸奶巧克力就不能不买

yanzhi · 发表于 2004-9-21 13:59

9月18日,星期六.
早餐,一杯牛奶.
午饭,没吃,因为晚饭有Besuch,是老公最好的朋友的爸爸妈妈,他们都我们都非常好的,去年圣诞节在他们那里学到了烤鹅的做法,这次一定好好做几道中国大餐.
跟朋友的妈妈去逛街,两个小时,当作运动了吧.
晚饭,春卷和功夫汤作为Vorspeise ,
   Chop Soey,也就是火鸡肉,黑木耳,豆芽,青椒,一起炒,我有一个超大的Wok,做起饭来超级爽的,作为主餐.
   炸香蕉和水果拼盘作为饭后甜点...
   最后还有幸运曲奇.他们吃的都非常的开心.
9月19
   早餐,一杯牛奶,
   午饭,麦片.
      晚饭.Grillfleisch.我的婆婆过生日,所以全家在大草坪上Grillen,吃了好大一块的肉的说,饭后大家都在吃冰其林,我不敢吃,怕胖.....
      因为今天晚上有大餐,所以去健身房运动,做了一个小时的有氧运动,消耗卡路里为国为700....这样一来才不会太有罪恶感的说.
9月20号,今天称了一下,57公斤,不行,这两天吃的太多了,要减要减.....
早餐,全麦面包,牛奶.
午饭,一个苹果.
晚饭,昨天烧烤带回来的肉.因为老公去跑马拉松,所以吃的比较晚.
9月21号.
还是57公斤,55555555
早餐,没吃.
午饭,磨菇,和一个面团子,不过非常好吃啊,饱了.
晚饭,打算只吃水果...

daixi · 发表于 2004-9-21 14:16

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yanzhi · 发表于 2004-9-21 14:29

我的目标是54公斤,不想太瘦,老公说57公斤在德国是在正常不过的了,但是我觉得如果再瘦两三斤的话会比较满意的说....

xyz123 · 发表于 2004-9-21 22:45

楼主加油啊，减的太快不容易保持，慢慢减还不容易出皱纹，不是有一句话吗，减肥是女人一生的事业，我也在为我的事业努力呢

yanzhi · 发表于 2004-9-22 18:58

前两天看了一个节目叫什么Skapell的,就是说什么抽脂减肥什么的.其中有个男的,两个月减了快50公斤,当然他以前是那种超级的大胖子类型的.但是肚子上的皱纹就去不掉了.看了非常恶心的说.
不过减肥如果配合运动的话也许不会出现这种情况吧.希望如此.xyz123,说的好对啊,减肥是女人一生的事业,看来我也要为这个终身事业斗争不息啦.....
今天的减肥情况.
9月22.
早餐,起的太晚了,时间都不好意思说,所以没吃.
午饭,Wüstchenphanne mit Penne Nudel.吃了很小的一份,剩了许多,看来当明天的晚饭了.
晚饭,一个小面包,涂Knobisalami,Käse. 一根香焦.
运动情况,今天上班的时候特意没用电梯,爬楼梯上上下下大约20分钟吧,爬的很慢的说.因为明天要游泳,健身房今天就免了,省的肌肉疼.
喝水,在家1升,班上一升,不过现在还得喝.....

yanzhi · 发表于 2004-9-24 17:48

9月23日,
早餐,一杯牛奶,一只蛋.
午饭,TagliatellePfanne,小半份,一份葡萄.
下午上网不知不觉吃掉了一袋虾条,天哪,太惭愧了,看了一下,卡路里是200,马上去健身房,一个小时锻炼,800 卡路里消耗,这样一来才平衡一点点...
晚上没敢吃...

9月24日,
早餐,一杯牛奶,两片全麦面包,加奶酪和西红柿.
午饭,冷冻的蔬菜,100克只61卡路里的,所以放心的吃了一盘.
晚饭,两只苹果.
下午喝了一杯卡布基诺,两小个Giotto.

yanzhi · 发表于 2004-9-27 09:49

9月25,星期六.
早餐,一片全麦面包.一杯牛奶.
午饭,两个小Schneckschen.一杯卡布系诺.
晚饭,加哩鸡饭, 春卷, 炸香焦,因为有Besuch.

9月26日,星期天.
早餐,两片全麦面包,一片涂蜂蜜,另一片奶烙.
午饭,两只苹果.
下午茶,一小块樱桃蛋糕,一小块Marmorkuchen.
晚饭,一袋辛辣面,知道不健康了,可是最近没吃辣的,很想改改口味.

yanzhi · 发表于 2004-9-27 19:22

9月27日.
早餐,两片全麦面包,奶酪和西红柿.
午饭,一个苹果,一个香焦,一个小小的巧克力面包.
晚饭,Jägertopf.西红柿和奶烙.
运动情况,今天比较值得骄傲的说,下午健身房一个小时的Ausdauertraining,一个小时的力量训练.今天总共喝了大约3升水吧.

yanzhi · 发表于 2004-9-27 19:24

体重情况>
自开始减肥已经过了一个月,现在的体重是56.5公斤,比一个月前瘦了1.5公斤,虽然不多,但是我已经明显的感觉到肉变的紧了,腰身也细了,一定要坚持......

twosteps · 发表于 2004-9-27 19:37

Originally posted by yanzhi at 2004-9-27 06:24 PM:
体重情况>
自开始减肥已经过了一个月,现在的体重是56.5公斤,比一个月前瘦了1.5公斤,虽然不多,但是我已经明显的感觉到肉变的紧了,腰身也细了,一定要坚持......

不错不错, 再坚持两个月!!
千万别减太快了, 那些吸FETT 的, 身上净是皱纹, 有些, 实在是跟沙皮狗似的, 只好再做手术把皮弄掉一块......哎, 何苦啊.

yanzhi · 发表于 2004-9-27 22:10

Originally posted by twosteps at 2004-9-28 01:37 AM:

不错不错, 再坚持两个月!!
千万别减太快了, 那些吸FETT 的, 身上净是皱纹, 有些, 实在是跟沙皮狗似的, 只好再做手术把皮弄掉一块......哎, 何苦啊.

两步MM, 你原来也看了那个电视节目啊.是的,满身皱纹实在比不减还难看....减肥是女人一生的事业,我不心急的,呵呵......

寂寞的黑森林 · 发表于 2004-9-28 16:26

天凉了，更要坚持$辛苦$$辛苦$$辛苦$$加油$$加油$

yanzhi · 发表于 2004-9-29 10:20

9月28日,中秋节.
早餐,没吃,只有一杯牛奶.
午饭,烤鱼,一份米饭,一小串葡萄.
晚饭,昨天剩下的Jägertopf,只吃了很小的一份,一小块月饼,月饼的热量应该是很高吧,老公提议去游泳,马上就响应了,在游泳池里泡了一个半小时.
今天喝水情况,2升.

yanzhi · 发表于 2004-9-29 19:03

楼上的,你的贴子实在太BT,相信班主会马上行动的.....

9月29日.
早餐,全麦面包加奶酪.牛奶.
午饭,三只西红柿.
晚饭,Lauchcremesuppe,泡小面包球.
今天的运动情况.健身房40分钟的持久训练.20分钟力量训练.

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daixi daixi 当前离线积分 286 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2004-9-21 14:16 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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