给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2013-10-7 19:20

vorig 发表于 2013-10-7 16:42
关于运动内衣我上个月从tkmaxx搜集了几件，shockabsorber也算是比较专业的牌子了，我买的给高冲击运动的，1 ...

我也运动衣服也都是TKMAXX屯的，非常合算呢。

qingyuan · 发表于 2013-10-8 09:09

R2D2 发表于 2013-10-7 16:18
你的首度参赛如何？

当时只是想尝试一下，以跑下来为第一目标。结果比自己想象的好一些 - 虽然只是打酱油的水平

R2D2 · 发表于 2013-10-8 09:27

本帖最后由 R2D2 于 2013-10-8 10:08 编辑

qingyuan 发表于 2013-10-8 09:09
当时只是想尝试一下，以跑下来为第一目标。结果比自己想象的好一些 - 虽然只是打酱油的水平

按照我理解，50名外的都是酱油人士。虽然这样说，我的水平如果能到前10%（比如前1万人的前1000，包括老人和青少年）我就感到超级幸福了。所以大家都是打酱油而已，觉得可以安慰的是，能找到好多同一装备的人,心里想，满眼都是odlo，终于找到和我一样穿迪卡侬的人了。

qingyuan · 发表于 2013-10-8 10:32

R2D2 发表于 2013-10-8 10:27
按照我理解，50名外的都是酱油人士。虽然这样说，我的水平如果能到前10%（比如前1万人的前1000，包括 ...

那我属于是连酱油也打不到了人了

我最大的感受是气氛，也是第一次的缘故吧，太受感染了。

R2D2 · 发表于 2013-10-8 12:40

qingyuan 发表于 2013-10-8 10:32
那我属于是连酱油也打不到了人了我最大的感受是气氛，也是第一次的缘故吧，太受感染了。

前50名是运动员,余下的2万人都是打酱油的. 如果你没有Verein的话,下次参赛Verein填 Lazy Air吧.

qingyuan · 发表于 2013-10-9 08:59

R2D2 发表于 2013-10-8 13:40
前50名是运动员,余下的2万人都是打酱油的. 如果你没有Verein的话,下次参赛Verein填 Lazy Air吧.

请原谅我的孤陋寡闻

这个是什么样的Verein？

R2D2 · 发表于 2013-10-9 09:28

qingyuan 发表于 2013-10-9 08:59
请原谅我的孤陋寡闻这个是什么样的Verein？

每次比赛报名都要填姓名和地址，一般还有国籍俱乐部还有就是记时芯片的号码，有些团体或者企业如果集体报名，俱乐部就会填团体或企业名称，报名的时候都可以随便填，这个qq群有20个人，号码233534739，取名懒惰空气，以后比赛如果你还没参加任何体育俱乐部，可以用懒惰空气做Verein的名称。有兴趣可以进这个群来玩玩。

Bai · 发表于 2013-10-9 10:50

Eggplant 发表于 2013-10-7 19:17
秋高气爽，运动特别的舒服呀~~！

没错，这几天跑步挺舒服的，刚出去的时候还有点凉，跑起来就好了，很适合跑步的天气，比夏天跑舒服。
地上落叶多，大家跑步时注意别滑倒。

Bai · 发表于 2013-10-9 10:52

qingyuan 发表于 2013-10-8 09:09
当时只是想尝试一下，以跑下来为第一目标。结果比自己想象的好一些 - 虽然只是打酱油的水平

真不错！恭喜你完成目标！

qingyuan · 发表于 2013-10-9 10:56

Bai 发表于 2013-10-9 11:52
真不错！恭喜你完成目标！

如果没有记错的话，好像你最近也是有计划的

Bai · 发表于 2013-10-9 11:04

qingyuan 发表于 2013-10-9 10:56
如果没有记错的话，好像你最近也是有计划的

那你记错了啊，我是这楼里的菜鸟级别，连酱油都不是，还是酱油的前身黄豆级别的。

qingyuan · 发表于 2013-10-9 11:13

Bai 发表于 2013-10-9 12:04
那你记错了啊，我是这楼里的菜鸟级别，连酱油都不是，还是酱油的前身黄豆级别的。

哦，那我弄混了，不好意思。

Bai · 发表于 2013-10-9 11:17

qingyuan 发表于 2013-10-9 11:13
哦，那我弄混了，不好意思。

没事，我以你们为目标，尽量努力！

Eggplant · 发表于 2013-10-13 15:35

昨天出门穿少了，冻惨了。。。
感觉秋天一下就过去了，已经入冬了哇。
大家外出活动要注意保暖哦！

ichbinjj · 发表于 2013-10-13 18:13

Eggplant 发表于 2013-10-13 16:35
昨天出门穿少了，冻惨了。。。
感觉秋天一下就过去了，已经入冬了哇。
大家外出活动要注意保暖哦！

就是, 冬天到了. 今天跑半马冷得我啊......还下雨, 最可怜是跑完后还要走很远的路去拿衣服, 又累又冷. 估计我从下个月开始会回健身室运动了, 户外太冷了, 受不了.

Eggplant · 发表于 2013-10-13 18:28

ichbinjj 发表于 2013-10-13 19:13
就是, 冬天到了. 今天跑半马冷得我啊......还下雨, 最可怜是跑完后还要走很远的路去拿衣服, 又累又冷. 估 ...

看了一下热闹就回来了，实在是太冷。。。

Eggplant · 发表于 2013-10-13 18:31

Bai 发表于 2013-10-9 12:04
那你记错了啊，我是这楼里的菜鸟级别，连酱油都不是，还是酱油的前身黄豆级别的。

怎么可能，美女不要太谦虚呀。。。

R2D2 · 发表于 2013-10-14 09:31

ichbinjj 发表于 2013-10-13 18:13
就是, 冬天到了. 今天跑半马冷得我啊......还下雨, 最可怜是跑完后还要走很远的路去拿衣服, 又累又冷. 估 ...

Debüt überstanden.

R2D2 · 发表于 2013-10-14 09:35

昨天我们qq群的柏林闲散人员晒了一张10KM 45分钟的牛逼成绩单，群里实力不俗啊。

R2D2 · 发表于 2013-10-14 17:05

Eggplant 发表于 2013-10-13 15:35
昨天出门穿少了，冻惨了。。。
感觉秋天一下就过去了，已经入冬了哇。
大家外出活动要注意保暖哦！

练insanty的人都是刀枪不入的，一点寒冷算什么。

Eggplant · 发表于 2013-10-14 17:55

R2D2 发表于 2013-10-14 18:05
练insanty的人都是刀枪不入的，一点寒冷算什么。

不是出门运动穿少了，是出门逛街穿少了。。。哈哈！！

qingyuan · 发表于 2013-10-15 09:20

ichbinjj 发表于 2013-10-13 19:13
就是, 冬天到了. 今天跑半马冷得我啊......还下雨, 最可怜是跑完后还要走很远的路去拿衣服, 又累又冷. 估 ...

看来周末参赛的人还真不少呢！你在NRW吗？Essen还是Köln？祝贺你。

qingyuan · 发表于 2013-10-15 10:20

R2D2 发表于 2013-10-9 10:28
每次比赛报名都要填姓名和地址，一般还有国籍俱乐部还有就是记时芯片的号码，有些团体或者企业如果集体 ...

申请了qq

ichbinjj · 发表于 2013-10-15 17:52

qingyuan 发表于 2013-10-15 10:20
看来周末参赛的人还真不少呢！你在NRW吗？Essen还是Köln？祝贺你。

谢谢啦,总算完成了一个小小的心愿吧. 第一次亲身体验那种跑马的气氛, 很是有点High的. 可惜天公不作美啊, 下雨, 温度又低, 不够意思. 可能下次会找个暖点的地方玩玩吧, 跟朋友开玩笑说总有一天会去体验一下波马的.

qingyuan · 发表于 2013-10-16 08:48

ichbinjj 发表于 2013-10-15 18:52
谢谢啦,总算完成了一个小小的心愿吧. 第一次亲身体验那种跑马的气氛, 很是有点High的. 可惜天公不作美啊 ...

听你的描述我想我们弄不好是在同一个地方跑的

astralk · 发表于 2013-10-16 09:12

ichbinjj · 发表于 2013-10-16 21:02

qingyuan 发表于 2013-10-16 09:48
听你的描述我想我们弄不好是在同一个地方跑的

你上周日也跑了, 也在北威? 是环湖的那个还是Inner Stadt跑的那个啊? 总之那天就是天气差, 搞到我穿很厚的衣服. 结果今天收到照片一看, 好失望啊, 天色昏暗, 光线不足, 跟人家马拉松那些宣传照的飒爽英姿差远了.

Ramboutan · 发表于 2013-10-16 21:44

最近也开始慢跑了是初级选手不过打算坚持下去可是为毛我一只脚的脚踝内侧疼啊跑了一会就疼就只能停下来走会走路一点儿事儿没有鞋子我是买的neutral 是在店里通过跑步机测试后买的不知道原因出在哪里呢？是因为我跑步的姿势不正确吗？还是没做好热身呢？

Eggplant · 发表于 2013-10-16 21:47

Ramboutan 发表于 2013-10-16 22:44
最近也开始慢跑了是初级选手不过打算坚持下去可是为毛我一只脚的脚踝内侧疼啊跑了一会就疼就只能停下 ...

很可能是和姿势有关，更可能是因为核心肌肉太弱，下肢负担比较大。
建议多改善姿势，同时在休息的日子里加强核心锻炼，力量锻炼。
还可能是体重太大，这样对所有的关节都有影响。
热身要做的充分，冬天的话一定要不能少于5分钟，不光是关节，肌肉也要热起来，呼吸心跳都要上升到一定的水平在跑步。加油！

R2D2 · 发表于 2013-10-17 09:20

ichbinjj 发表于 2013-10-16 21:02
你上周日也跑了, 也在北威? 是环湖的那个还是Inner Stadt跑的那个啊? 总之那天就是天气差, 搞到我穿很厚 ...

照片应该收到不止1张吧，总有一张是可以看的吧。

如果期望想杂志一样好看的，要设想一下，那是模特儿，除了100张里挑一张外，还要考虑什么打光试装化妆之类的。你还要知道拍照点，才能对着镜头微笑。

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