从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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11月12日Fr.
早餐：
麦当劳McGriddles
黑咖啡
午餐：
剩饭
晚餐：
糖醋里脊
麻婆豆腐
米饭在中餐馆吃的。

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11月13日Sa.
早餐：
温水
面包片+laetta
巧克力牛角面包
午餐：
苏黎世BURGERKING 汉堡套餐
晚餐：
中餐四菜一汤

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11月14日So.
早餐：
温水
巧克力牛角面包
半个Brezel
午餐：
麻婆豆腐
米饭
晚餐：
Berliner 1个

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11月15日Mo.
早餐：
温水
berliner 1个
午餐：
自制海鲜炒饭
下午：
和朋友分食burgerking大薯条1包+3个炸鸡翅
cola light 1小杯
晚餐：
苹果 1个
酸奶 1个

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11月16日Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
方便面+鸡蛋+香肠
下午：
苹果 1个
晚餐：
煎香肠 2根

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11月17日Mi
早餐：
温水
LG的生日蛋糕 1块
午餐：
面包+laetta
意大利饺子
晚餐：
brezel

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11月18日 Do.
早餐：
温水
蛋糕 1块
午餐：
Yufka
晚餐：
红焖羊肉
素炒菜花

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11月19日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta
酸奶
午餐：
大学食堂的素食餐+沙拉
晚餐：
蛋炒饭
红焖羊肉

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11月20日 Sa. 又要请朋友吃火锅了！
早餐：
温水
午餐：没吃
下午：
苹果馅面包
晚餐：
火锅

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11月21日 So.
早餐：
温水
酸奶
午餐：
火锅