我的月子我做主！一个人做月子带孩子经验体会。加生产经过

dimpleyuan

我也是一个人坐的月子，lg请了4周假陪我。
其实生完，月子里妈妈的身体还是挺虚的，有时候伤口还会疼，确实需要个人搭手。如果lg能负责做饭，洗衣服和打扫，那就完全没问题的。因为我觉得月子里宝宝还是相对比较好带的，基本上除了吃奶，换尿布，洗澡，其他时间都在睡觉。而且头2周每天Hebama都上门，有任何问题她都会帮忙解决，我觉得这是在这里坐月子，不用父母来很关键的一步。所以产前一定要找一个交流没问题，感觉也很好的hebama。
我记得我坐月子的时候经常都还有时间跟lg一起窝在床上看电影呢。

yunzhongyue

月子里除了吃好睡好，保持好心情也很重要。我刚刚当上妈妈的时候，心情特紧张。夜里睡着半截觉，突然醒来就去看宝宝还在不在我身边。宝宝某天吃得少了，着急！某天拉的少了，着急！因为胀气哭闹，着急。后来我告诉自己要放松，我的宝宝很健康，不能老想有的没的。心情好了，很多事情也就随着时间慢慢解决了。

ouyu

9# yangliuqing

中文和德语的孕产期与育儿指导的书籍  ----  强烈要求LZ写下书名，谢谢！

robin_zf

请问一下啊 hebama是什么？

葡萄仔

请问一下啊 hebama是什么？
robin_zf 发表于 2010-1-10 22:55

助产士

na

自己做月子还是很有乐趣的，当然前提是ＬＧ可以搭把手的情况下，我家两个孩子，我都是自己弄得，尽管我妈妈也在德国，但是月子期间我没有让任何人来帮忙，我觉得我的两次月子里我和ＬＧ都过得很开心很满足，有足够的时间留给我们一家四口人，和和乐乐的很幸福的。

yangliuqing

9# yangliuqing

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ouyu 发表于 2010-1-10 22:02

1，耶和迪博士妊娠分娩育儿全书（斯波克育儿经、育儿百科与耶和迪被誉为全球三大畅销书！）(之宝贝书系)
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yangliuqing

1# yangliuqing

lz接着写啊！我就是有自己做月子的想法，但是说了lg很反对，说我太自负了，不回国生也就罢了，连帮手也不要？！但是我看了这里jms的感受，觉得只要lg配合的好，应该可以的，我们认识的人里面就有 ...
ouyu 发表于 2010-1-10 21:19

月子食谱
http://www.dolc.de/forum/viewthr ... hlight=%D4%C2%D7%D3
等到孩子生完了，因刨腹产第一周在医院，第二周婆婆来了6天，再以后就是我自己照顾孩子了，LG只休了1周假。要注意的地方：
1，吃的方面
提前把要吃的东西准备出来，特别是煲汤的原料（姜、桂园、红枣）鸡和排骨都买来冻上。我提前半个月开始准备的，先把冰箱的冷冻室清空。开始把菜都做成半成品，包了饺子，粥煮好然后都冻起来。
粥类：1黑米粥 2小米枸杞粥 3糯米红枣桂园粥 （做的很稠，用食品保鲜袋按一次一包的量包好，吃的时候兑少许水加红糖煮开即可食用）
菜：1麻油木耳炒鸡肉（木耳有清瘀血的作用，每次吃的时候拿出来一包加些新鲜蔬菜简单一炒即可）2四喜丸子 3锅贴 4红烧肉
汤：新鲜的鸡买来后拔干净鸡毛洗干净；排骨切成小块用大锅焯出血水 （用食品保鲜袋按一次一包的量包好）煮汤的时候加入大块生姜可以煮成鸡汤或排骨汤
还有月子里别挑食，牛奶和奶酪还有鸡蛋要多吃，这些都补充钙和蛋白质，很有营养。除了提前冷冻的东西外，我们吃主要靠外卖，当时pizza和意大利面也吃了不少。
2，家务
预产期前一个月，在我的协助和指导下老公做了大扫除。孩子出生后，请了1周假帮忙买菜和带孩子，
半夜起床把奶粉冲好是他的事情，母乳的就没有这个问题了。每天他下班之前都会打电话问是否要买东西，下班回家后先把碗洗了，垃圾倒了，在我的指导下做饭或订外卖。后来婆婆来帮打扫卫生和带了一周小孩，月子就混过来了。
3 带孩子
看着只会嗷嗷哭的孩子，在医院的那几天我也是超级头大，不知如何是好。问了好几个护士和助产士，他们都说只要找到规律，带孩子不是难题。比如：哭闹不是饿了就是要换尿布，前两样都做到了再有可能性就是胀气。
胀气可以让他趴着，可以揉肚皮帮助排气，实在不行肚子胀给塞半个排气的药栓。后来HB建议给喝Fenceltee,对肠胃有好处不但排气还可以解决便秘的问题。到现在每天晚上睡前的那顿奶都是用Fenceltee来冲泡。
建立白天黑夜的观念，特别重要，不然白天呼呼睡，晚上哭闹，大人最受不了这样的折腾了，搞得很身心疲惫。白天间隔4小时喂奶，第一次最好是在晚上睡觉前大约21或22点，饿得闹腾累了，一口气吃好多奶，一下子就睡着了。这样差不多两天时间就能把喂奶时间和睡觉时间调整好。我儿子从1个月开始就这样训练出来，现在饮食非常有规律，晚上能睡8-10小时。白天4小时喂一次奶后，可以很容易的过度到每天4顿，早晚喂奶，中午和下午加奶糊和蔬菜瓶。现在我们的宝宝就这样，很好带。如果到了晚上还是兴奋不肯睡觉，还有一个办法就是给宝宝洗澡，这么一折腾，就把他给搞累了。

yangliuqing

个人护理方面，我个人感觉生完孩子后重点是不要吃生冷，不要受风，不能太累。顺产当天可以下床走动，我是刨腹产第二天就开始下床了。在德国临出院的时候都会嘱咐8周内不要einkaufen, 不能提超过5公斤的重物，不能劳累。白天孩子睡觉我也抓紧时间跟着睡，保持体力。多喝汤多喝stilltee才能保证营养，有充足的奶水。

yangliuqing

现在对做月子有很多误区的，比如不能下床，不能抱孩子，不能洗澡和刷牙。现在的生活条件好了，平时饮食质量也高了，平时体内营养有积累。生完孩子根本不像他们说的腿发软，动一动两眼发黑头发晕。可能因为怀孕期间身体消耗大，再加上产后体内的激素迅速变化。出了月子我也曾经出现过肩头和膝盖酸痛的情况，吃了半个月含钙的泡腾片就好了。再加上产后恢复班锻炼，平时天气好推童车带孩子出去走走，体力很快就恢复了。