大家觉得哥本哈根减肥法怎么样?开始第1天，心得在沙发层

envy.me · 发表于 2010-3-20 03:42

我也想试下，可是牛排我吃不下啊！
可以用其他东西代替吗？鱼排或者鸡排？！

深蓝 · 发表于 2010-3-20 10:21

回复 9# abcxyz

mm能不能也说明一下材料上哪买啊，看着材料那么多有点头晕，谢谢了

abcxyz · 发表于 2010-3-20 14:23

回复 abcxyz

mm能不能也说明一下材料上哪买啊，看着材料那么多有点头晕，谢谢了
深蓝发表于 2010-3-20 09:21

这些材料,一个超市基本都能搞定了.不过我把羊肉给省略掉了,200g羊肉实在不知道该怎么吃.哦,我还把奶酪也省略了, 对奶酪无喜感

南宋无间道 · 发表于 2010-3-20 14:27

早餐只喝黑咖啡会要命的

我早餐必须吃一大堆
不然就会晕

danawen · 发表于 2010-3-20 14:35

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danawen · 发表于 2010-3-20 14:37

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爱爬树de猫猫 · 发表于 2010-3-20 15:26

我看成了哈根达斯减肥法........................
abcxyz 发表于 2010-3-19 16:11

我也是，还很兴奋的进来观摩

爱爬树de猫猫 · 发表于 2010-3-20 15:33

我觉得这份食谱不难吃啊，就是中午吃的太少，晚上太多了些，能不能中午和晚上的餐换一换啊？
我白天还要待在实验室的

鼠妹妹 · 发表于 2010-3-20 15:38

好吧，看来我是继续着小白鼠的，呵呵。确实对心脏的负荷有所加重，所以基本上我就待在家里不会乱动。今天早上出去例行打工，在一个德国家里做清洁。房东人很好，我今天就做得比较慢，比平时累一点，但是没有大问题。今天又去称了一次体重，又减了1kg，决定把下周吃完。我会继续来报告哈，希望对大家有点参考。

这个食谱也并不是不吃碳水化合物啊，胡萝卜，水果都是碳水化合物的。

anywayyy · 发表于 2010-3-20 15:39

看起来不错啊，又不太需要饿肚子，只是早餐那么少有点折磨人。趁开学前两周试试

parisdoll · 发表于 2010-3-20 15:45

早餐只喝黑咖啡会要命的
我早餐必须吃一大堆
不然就会晕
南宋无间道发表于 2010-3-20 13:27

这就是我迟迟不敢试的原因

parisdoll · 发表于 2010-3-20 15:46

好吧，看来我是继续着小白鼠的，呵呵。确实对心脏的负荷有所加重，所以基本上我就待在家里不会乱动。今天早 ...
鼠妹妹发表于 2010-3-20 14:38

为什么说对心脏负荷加重呢？

马甲大人 · 发表于 2010-3-20 15:52

不晓得为什么早上吃那么少晚上要吃那么多？= =

爱爬树de猫猫 · 发表于 2010-3-20 15:54

回复 36# danawen

这个只要坚持碳水化合物低摄入就行了吗？食谱的中餐和晚餐能互换吗？
我想中午吃的多一些，不然待在实验室饿的慌了。

鼠妹妹 · 发表于 2010-3-20 16:03

中午和晚上可以调换的，呵呵，我也是中午饿得，晚上饿不得。

其实我也不知道为什么会对心脏负荷加重，只是有感觉，所以肯定不能大跑大跳的，呵呵

爱爬树de猫猫 · 发表于 2010-3-20 16:12

中午和晚上可以调换的，呵呵，我也是中午饿得，晚上饿不得。

其实我也不知道为什么会对心脏负荷加重，只 ...
鼠妹妹发表于 2010-3-20 15:03

碳水化合物摄入低，也就是葡萄糖摄入低，容易低血糖吧

danawen · 发表于 2010-3-20 16:14

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鼠妹妹 · 发表于 2010-3-20 16:18

47楼说得很对，越是加工工序多的食品，越不利于减肥。

danawen · 发表于 2010-3-20 16:18

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yunayuna · 发表于 2010-3-20 16:28

本帖最后由 yunayuna 于 2010-3-20 15:30 编辑

从来坚持不下来认真减肥
最主要怕伤身体
看了这个减肥法，觉得可以尝试
怕黑咖啡伤胃的MM可以加点肉桂粉
我从小胃不好，尝试了哥本哈根，居然完全没问题
觉得这个减肥法最好的是吃上面不苛刻，而且材料都很好找，营养也够均衡
整个菜谱很好遵循，第一天可能会觉得有点饿，忍一下，之后就自然适应了
一点都没有断食或者苹果法的痛苦啊什么的

最后说说效果
并没有轻很多，大概就减了3-4KG左右
但是身材看起来超好，腰这里曲线明显增强了，小肚子没了，以前穿不上的裤子都能穿了，整个人看起来又精神又苗条
而且不反弹！！
补充下，我在减肥的同时还是整天坐在电脑前，都没有去运动下什么的

反正觉得是很好的减肥方法，但是一年最多用一次吧，总觉得减肥多少伤身体的

鼠妹妹 · 发表于 2010-3-20 16:33

跟楼上的MM一模一样，我也是胃不好，但是吃这个黑咖啡加糖，不吃早饭竟然完全没有问题。

我也是开始两天有点饿，忍了一下现在完全适应了，每顿都觉得吃饱了的。

还有，我也是小肚子没了，哈哈。其实我不算很胖，但是出国后长了肚子和大腿。大腿的减肥感觉不明显，但是小肚子太明显了，我是能看着它瘦下去的。

我也没敢运动，因为摄入碳水化合物少，我不敢运动。另外，我不打算以后尝试了，呵呵，这次减下来了我就要好好地保持了。

parisdoll · 发表于 2010-3-20 16:34

从来坚持不下来认真减肥
最主要怕伤身体
看了这个减肥法，觉得可以尝试
怕黑咖啡伤胃的MM可以加点肉桂粉 ...
yunayuna 发表于 2010-3-20 15:28

看了mm的话，我有信心了。但是前面有一个mm说mc变不正常了，mm呢

parisdoll · 发表于 2010-3-20 16:35

恩如果mm想要低碳水化合物短期减肥的话不必严格按照食谱就是遵循低碳水化合物的原则就行了
具体就是 ...
danawen 发表于 2010-3-20 15:14

mm好专业

鼠妹妹 · 发表于 2010-3-20 16:35

我有不少同学用Migros买的减肥果汁，一周什么都不吃，就喝不同搭配的果汁。我觉得太痛苦了，所以没尝试。我觉得那个一周不吃，是个人都要瘦。

parisdoll · 发表于 2010-3-20 16:36

我有不少同学用Migros买的减肥果汁，一周什么都不吃，就喝不同搭配的果汁。我觉得太痛苦了，所以没尝试。我 ...
鼠妹妹发表于 2010-3-20 15:35

那样太极端了，我觉得不大健康

yunayuna · 发表于 2010-3-20 16:38

看了mm的话，我有信心了。但是前面有一个mm说mc变不正常了，mm呢
parisdoll 发表于 2010-3-20 15:34

我减完的那个月MC迟来10天。。。。之后正常。。。。所以觉得一年最多用一次。。。。。
不过我觉得可以理解，因为碳水化合物摄入太少，所以影响身体正常运行。。。
除了这个，我觉得是无痛苦无副作用的减肥法～

yunayuna · 发表于 2010-3-20 16:39

跟楼上的MM一模一样，我也是胃不好，但是吃这个黑咖啡加糖，不吃早饭竟然完全没有问题。

我也是开始两天 ...
鼠妹妹发表于 2010-3-20 15:33

这个减好后我觉得能保持很长时间，就算之后大吃大喝，也不会反弹。。。。
对滴，真的就看着小肚子一天天没了，超开心～

parisdoll · 发表于 2010-3-20 16:40

我减完的那个月MC迟来10天。。。。之后正常。。。。所以觉得一年最多用一次。。。。。
不过我觉 ...
yunayuna 发表于 2010-3-20 15:38

恩，谢谢mm的心得。之后也不反弹是吗

danawen · 发表于 2010-3-20 16:41

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yunayuna · 发表于 2010-3-20 16:42

恩，谢谢mm的心得。之后也不反弹是吗
parisdoll 发表于 2010-3-20 15:40

是。。。。
我减好之后胡吃海喝了一阵

结果体重一点没反弹

我觉得我不是那种易瘦体质，所以从重量上来说没轻多少
但是对身形的改变很明显

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