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发表于 2010-3-31 15:36
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本帖最后由 ruojun 于 2010-3-31 16:13 编辑 7 q! u6 u" K& m" _' D' Q* u
: a1 w7 L7 J. s" o/ k对了,姐妹们最近都做些什么运动吗?8 n0 L; n& k5 E' R' v
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我现在除了每天出去散散步,走大概1个小时,都没做其他锻炼,以前也比较宅。也不知道像我们现在都还在初期应该做什么运动合适,反正强度绝对不能高,不能是危险性的运动,像骑马、滑冰、滑雪之类* G5 v) N8 n4 R L: L
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如果本来就爱运动的姐妹,可以继续从事强度不是很大的运动的,像游泳就很好,AOK就有免费的专给孕妇的水中体操,可惜我不太会游泳,怕到时候还要人救…… 准备参加AOK6月份的孕妇瑜伽课,那是怀孕已经4个月了,正好是最稳定的中期来了
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8 J( L( ~) V0 |0 y Y目前知道对孕妇比较好的运动有:
) b- L8 J( g% y F; k0 n" B5 `% H5 J散步、骑自行车、游泳、孕妇操、孕妇瑜伽,太极,还有做些适当的家务,别让自己太累就行
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不适合的运动:
7 D* e' ?/ O) R% q6 a4 D# V8 K激烈的运动,跳跃性运动,如跆拳道、骑马、滑冰、滑雪、快跑、网球、羽毛球、乒乓球,还有不搬重物. R0 F, a0 {! r# `+ t6 v: Z
9 z" U _5 U* s* r. `姐妹们还知道哪些运动比较好?还有哪些运动不能做?都来补充吧,愿我们都生个健健康康的宝宝! |
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