脱发食疗和方法

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保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下食物是有利的。
   
（1）绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。
     
（2）水果 它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促使血红蛋白的生成；苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分；大枣有丰富的糖分及维生素C等。
     
（3）鱼、家禽、瘦猪肉 这些食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。

[ Last edited by swing on 2004-11-13 at 00:56 ]

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巧治脱发

1。头皮按摩能促进血液循环，使毛囊获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，预防脱发，胜似灵丹妙药。
　　
　　进行头皮按摩的步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。
　　
　　按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且要持之以恒。

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2。服食炒熟的黑芝麻，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼，边喝白开水、牛奶边嚼。

    注意一点，食欲不良、大便溏薄、脾肾虚弱的人不太适宜多吃黑芝麻。


3。用姜水洗头，可防脱发，久之头发乌黑亮丽，更有韧性。(用一块姜，切片，加水，煮沸，即可用)


4。食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。


5。将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15天～20天为一疗程，可防治头发脱落。

[ Last edited by swing on 2004-10-22 at 04:15 ]

carolines

谢谢楼主呀，好贴子

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不客气   希望能对你有所帮助
以后有什么问题就提出来
大家一起帮忙解决


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