烦恼，每顿饭都吃到撑~

花生牛奶 · 发表于 2010-4-22 23:48

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其实心里很清楚每顿饭吃到7.8成饱是最好的，可是自己偏偏不争气，每次都是已经觉得撑到了才想起来，原来已经是10成饱了。而且，每到睡前就嘴馋想吃点水果什么的，1个苹果下去就有觉得，胃在晚饭后消化出来的那点空间又被填满了，顿时就很郁闷。
最主要的问题就是一吃就多，不吃到撑就停不下来。jms有什么好方法能控制么？

musicbeibei · 发表于 2010-4-22 23:51

一定要细嚼慢咽，每一口都要仔细的咀嚼了才下咽，这样比较容易产生饱的感觉。

还有网上10点以后一定不要在吃东西了，吃了很容易得肝病和胆病。而且吃下去的东西也不能再被身体吸收，只能在过夜的时候变成有毒的垃圾堆积在体内。实在是想吃的话，可以喝杯牛奶。

我不乖 · 发表于 2010-4-23 00:02

我也是，感觉嘴停不下来郁闷。
不过睡前吃苹果貌似还好。

ivygegenmm · 发表于 2010-4-23 00:03

一定要细嚼慢咽，每一口都要仔细的咀嚼了才下咽，这样比较容易产生饱的感觉。

还有网上10点以后一定不要 ...
musicbeibei 发表于 2010-4-22 23:51

吓人。。。我每天晚上都在吃，，，刚吃了个猕猴桃，想着再煮包面吃吃，可惜肚子实在是放不下了。。。我基本睡觉前都要吃汤面，然后睡觉，一般是半夜2点。。。

可爱的小马甲 · 发表于 2010-4-23 00:17

吓人。。。我每天晚上都在吃，，，刚吃了个猕猴桃，想着再煮包面吃吃，可惜肚子实在是放不下了。 ...
ivygegenmm 发表于 2010-4-23 00:03

哇塞嘴好勤快哦我一天也想不起来吃个水果什么的
不过好像晚上有个时间段非常想吃甜食

狼崽 · 发表于 2010-4-23 00:18

慢慢吃，中间喝点水，一下子就觉出饱了

fruit-rings · 发表于 2010-4-23 00:27

我妈也教育我不要老这样，但我是那种有多少就吃多少的人。
所以现在，我炒菜锅换成小的了，饭就烧那么一些。

Uni_Wuppertal · 发表于 2010-4-23 00:32

其实心里很清楚每顿饭吃到7.8成饱是最好的，可是自己偏偏不争气，每次都是已经觉得撑到了才想起来，原来已经 ...
花生牛奶发表于 2010-4-22 23:48

在德国老是感觉饿!!

现在太能吃了!!

快肥死了!!

ssee · 发表于 2010-4-23 00:32

我饭量倒是不大，但饭后总要吃点甜点，喝点咖啡啥的，反正最后也是混一撑。

jovermis · 发表于 2010-4-23 00:34

刚刚才那个。。。吃了，一大锅炖银耳的人飘过。。。
我每顿饭都吃不饱，所以吃完了还要不停的吃

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