身体彻底散架了，请doctorma_ben也帮我看看吧

Lordnelson · 发表于 2010-6-23 11:55

有的人的体质就是不适合做某项运动，楼主何必这么执著呢？不理解
身体是需要好好爱护的

lorelei · 发表于 2010-6-23 15:24

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-23 15:27 编辑

呵呵，可能有的人放弃点兴趣爱好无所谓，我就是比较有着很多执着的兴趣爱好的那种人吧。我很爱惜身体呀，所以才来问问怎么能让身体恢复啊？现在也没有跳舞了，怎么还在揪住说我不爱惜身体呢，真是纳了闷了。。。医生和理疗师都说我决不能一动不动的养着，那样筋骨会越来越僵硬，所以我现在必须经常做做伸展运动。

lorelei · 发表于 2010-6-23 15:34

回复 12# lyn54610

非常感谢你的回复，你锻炼身体好积极呀，我来德国以前很讨厌运动，这几年就开始非常喜欢，可能是小时候体育课从不好好上，底子太烂了的缘故吧。我跟朋友们都有交流，跟我一起跳的还有两个台湾朋友，奇怪的是她们都不像我这样，还说我八成是得了什么退化性关节炎。。所以我才觉得冤啊。。。
由于从小讨厌体育，所以对运动方面的知识非常少，也不太懂得肌肉训练，运动伤害之类的知识。请教一下，你每次运动前热身大概多久，热身的内容是不是就是那些伸展运动？运动完以后需要放松肌肉多久呢？

lorelei · 发表于 2010-6-23 23:19

谢谢你，那些器械运动我实在不喜欢，除了跳舞和乒乓球以外其实我还是很讨厌运动，哈哈。以后会多多加强伸展性运动的，之前太不注意这个了

eminor · 发表于 2010-6-25 19:05

不是有个帖子说瑜伽对人体的损伤是致命性的么？

又不是十几二十岁的年轻人，小心腰椎突出。你可以游泳去。

cooljht · 发表于 2010-6-25 22:15

另外有一点。。。德国有些医生不靠谱，不能不信，也不能全信

考拉倩倩 · 发表于 2010-6-25 23:04

不了解伤但是很能明白LZ的心情，有时候喜欢一项运动，因为身体问题要停止一段时间的话，会很痛苦。
就像几乎每天刷牙洗澡的人突然被要求一周洗一次，感觉很不好。
我当时运动伤，医生还说要肌肉下注射之类的，后来觉得实在是担心，没接受治疗。刚巧在网上找到针对该症状的伸展运动，没有停止运动，只是注意运动前后的伸拉，半年后已经好得差不多了。
不过这些还是要看个人情况，如果LZ情况那么严重的话，和舞蹈教练或老师沟通一下，做到肌肉能承受的程度就够了。

lorelei · 发表于 2010-6-26 00:14

回复 20# 考拉倩倩

感谢楼上们的关心啊。我真的是觉得要我放弃这个舞很痛苦，呵呵。看了伸展运动是有用的，我会继续做下去。不过这两周以来髋关节虽然好起来了，可是左腿膝盖还是不行，就是疼，偶尔就得瘸着走路，我都在想是不是半月板坏了啊，约的破医生，7月2号才有空，提起他我就有气，每次有termin的情况下能排队2小时以上，有时甚至3小时，见面以极快的速度5分钟内打发掉，我提出的所有检查的要求都不给我做，非让我理疗，真是郁闷死我了。我们这城市太小，老年人又多，医生明显不够，有一次在诊所和另一个老人一起被打发出门，让我们再过1小时来，那老头特生气，骂骂咧咧说我一大早从旁边城市赶来，一直等到现在（中午），居然还让我下午再来。。。。所以一提起去看医生我就头大，况且医生能看的我也能看。。还不如上网搜搜

lorelei · 发表于 2010-6-26 00:19

回复 16# lyn54610

你的热身真的很充分，我们这个舞蹈课只有一小时，所以前后如果加热身就根本没得玩了。我每次顶多热身5分钟，看来是太少了。等再去的时候先热身个半小时试试看。

考拉倩倩 · 发表于 2010-6-27 15:19

回复考拉倩倩

感谢楼上们的关心啊。我真的是觉得要我放弃这个舞很痛苦，呵呵。看了伸展运动是有 ...
lorelei 发表于 2010-6-26 00:14

去附近的城市试试看

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