。

灵武儿

上个礼拜晚饭都没吃，感觉肚子是平了些，可是体重没有明显下降。。。
而且反应变得超慢，脑力好像跟不上， ...
mononoke 发表于 2010-6-19 16:33

营养不够真的会变笨，所以还是别减了吧

catalpa

其实我觉得一周抽出一天或两周抽出一天来进行所谓的"断食"比较好,就是喝酸奶吃水果蔬菜,不吃肉和淀粉还是不错的,有的营养学家这么推荐,可以排毒. 最多一周一天,多了的话就不好了

shuige

这个只有运动加合理的饮食才行，不吃是不行的。

cookiess

真的劝你不要了，你要排毒可以早上喝蜂蜜水，但是不要不吃东西，这样一周排毒，在医学上是不建议 ...
棒棒糖甜甜圈 发表于 2010-6-19 16:42

蜂蜜水喝了好多年了，还吃花粉呢，感觉还是没有用啊。
现在喝海盐水，好些了，而且按时起床，基本每天都能上厕所。
其实我当初买这个biotta就是想排宿便，因为我以前经常便秘，看到那些由于便秘产生的病变吓死了，所以见什么有用的都想试试。
这个biotta就是一周只喝他给配好的饮料，好像维生素都有，然后就是让你每天都上厕所。
哎，我都有点晕了，要不要每天除了喝他给的饮料，再随便吃点东西啊。又怕自己随便乱改，到时候反而没有效果了。

珠圆玉润

好像看帖子看到什么体质不能多喝蜂蜜水，忘了是体寒还是体热了。

抓栏杆

蜂蜜水喝了好多年了，还吃花粉呢，感觉还是没有用啊。
现在喝海盐水，好些了，而且按时起床，基本每天都 ...
cookiess 发表于 2010-6-19 16:58

如果你不吃东西，喝它的，过了这个星期，你正常饮食了，又要便秘的，这是我的惨痛教训。而且其实不吃东西，更加便秘严重呢

丁一

好像看帖子看到什么体质不能多喝蜂蜜水，忘了是体寒还是体热了。
珠圆玉润 发表于 2010-6-19 17:29

刚搜了下蜂蜜水的功效。。。

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

珠圆玉润

刚搜了下蜂蜜水的功效。。。

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内 ...
丁一 发表于 2010-6-19 17:37

谢谢mm！

抓栏杆

来支持一下，以前减肥也节食，FASTEN什么的，最后把自己身体弄的很虚弱，真的再也不这样了。
　专家不认同“断食论”

　　对于“断食族”的理论，营养专家并不认同。“不吃固体食物，就能够让内脏得到休息。这种说法没有科学根据，是‘断食族’想当然了，” 南京市第一医院营养师徐殿松对记者说，“过于频繁的‘断食’不仅不能养生，反而有害健康。”他解释道，消化系统是否工作、运转与进食无关。由于长期形成的生活规律，每个人有自己特定的生物钟。每当到了吃饭的时间，胃肠等消化系统就会自动分泌消化液，如果此时人体不通过摄入食物进行中和，酸性较强的消化液就会大量积累，腐蚀胃肠内壁，造成疾病。“简单地说，即使你不吃饭，但到了饭点，胃肠照样工作。” 所以，频繁断食对肠胃有很大的伤害。

　　
　　在“周末断食族”中，最主要的成员是女性白领和家庭主妇。因此，徐医生特别提醒“断食女”们，如进行断食一定要注意女性生理周期。在例假期间，切忌断食。因为，此时体内铁元素大量流失，如果不注意调整饮食，不及时补充营养，盲目断食，将会对身体造成极大的损害。

Fasten eignet sich nicht zum AbnehmenWer die Fastenzeit zum Abnehmen nutzen will, sollte von Radikaldiäten besser Abstand nehmen. „Nulldiäten und Fasten eignen sich nicht zum Abnehmen – da ist der Jojo-Effekt meist vorprogrammiert", sagt ein Experte. Auch ein Verzicht auf Zucker und Süßes ist nicht der Bringer: Es hilft nichts: Bewegung ist einfach Pflicht.

Fasten kann gefährlich sein
Aber Mediziner, Verbände und Kliniken, die Geld mit Fasten verdienen, verteidigen das Fasten als sinnvolle Maßnahme. Vor dem Hintergrund der menschlichen Physiologie ist das nicht verständlich, denn ohne Protein und Nahrungsinhaltsstoffe kann der Mensch nicht überleben und nicht gesund bleiben. Die medizinische Fachliteratur beschreibt die Risiken einer Fastenkur dramatisch: Gichtanfälle, Übersäuerung (Ketoacidose), Nierenkoliken, Kreislaufschwäche, Blutdruckabfall, psychische Krisen, Konzentrationsstörungen, Kälteempfinden, Kopfschmerzen, unangenehmer Körper- und Mundgeruch, Haarausfall und viele weitere teils gefährliche teils harmlose aber unangenehme Beschwerden und Krankheiten. Fasten stellt für den menschlichen Organismus eine Gefahr dar und den beantwortet er mit Stress und Stresshormonen
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für positive Effekte des Fastens

katar0706

可是减到连例假也没了，以后可能都不能生小孩了，你说如果连女人都不是了，内分泌失调了，人还会 ...
棒棒糖甜甜圈 发表于 2010-6-19 16:44

   

红茶C

晚上只吃肉和蔬菜,不吃淀粉类就行,牛排炖肉之类可以吃饱,鱼就更不用说了
我刚给BF减了7KG...早上中午都随便吃
到了合适的体重就不用继续了

yolanda0012

晚上蛋白质吃多了也不好，尿酸高，身体负担也很大

blueblood

看的胆战心惊的。上个月减得mc晚了10天，当时紧张死了，就怕内分泌失调了，开始狂吃....这个月坚持不下去了，饿一顿暴两顿....昨天决定好好吃饭不瞎折腾了，不然身体毁了，而且每天心情都很差，不饿也一直惦记着吃的....

duduyu

啊  刚刚买了 biotta  wellness  准备试试的

其实 用哪个也不是为了减肥  主要是 因为想清理一下宿便 来的

被 楼主mm 这么一说  有点怕

那个的确是断食5天 但是 都有果汁喝的

可以试试么？

yingchun

每顿少吃几口，想不瘦都难，为什么非要绝食。
昵称已满 发表于 2010-6-19 13:18

    mm，又见你拉
生完宝宝啦
啥时候晾宝宝的照片啊
是男宝还是女宝贝~~

urzl1979

biotta 这个跟lz说那个断食应该不一样吧。
biotta里面好多菜类，水果，其实就是把好多东西打成汁儿了，也就是一周不吃肉而已。感觉ok了。没那么严重。
那种只喝枫啥的水，啥都不吃，才算断食啊

昵称已满

mm，又见你拉
生完宝宝啦
啥时候晾宝宝的照片啊
是男宝还是女宝贝~~
yingchun 发表于 2010-6-19 18:13

    hehe ,女宝宝。照片在宝坛里有。。。

抓栏杆

biotta 这个跟lz说那个断食应该不一样吧。
biotta里面好多菜类，水果，其实就是把好多东西打成汁儿了，也就 ...
urzl1979 发表于 2010-6-19 18:20

这种蔬菜汁也是一样的，因为它把纤维打碎了，除了维生素之外都没另外淀粉，肉类的摄入了，肯定是不好的

cookiess

如果你不吃东西，喝它的，过了这个星期，你正常饮食了，又要便秘的，这是我的惨痛教训。而且其实不吃东西， ...
抓栏杆 发表于 2010-6-19 17:34

那怎么办啊？！这个东西买都买了。mm你当时喝的和我这个是同一个东西吗？后来又便秘了？你说我要不要自己加点东西进去啊？

yingchun

hehe ,女宝宝。照片在宝坛里有。。。
昵称已满 发表于 2010-6-19 18:25

  赶紧飞过去看
mm啥时候也要晾你的靓照啊
现在身材是不是早恢复啦
到时候向你继续取经啊~~

鱼之乐

俺教授以前学化学的，说要减水份很简单，那些速效减肥都是减掉水分而已~想要减1kg 脂肪的话，天天运动也要1-2个月的。所以啊，没有速效减肥的，都是拿自己身体开玩笑~
减水减多了，皱纹就出来了~看看那个韩君如吧，脱水脱的都不敢见人了。。。

cookiess

刚搜了下蜂蜜水的功效。。。

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内 ...
丁一 发表于 2010-6-19 17:37

我感觉这个跟个人体质太大的差异了。真的，我喝蜂蜜水，喝到吐，都不可能拉肚子的。人家吃点香蕉就拉肚子，我是越吃越便秘。

yingchun

每顿少吃几口，想不瘦都难，为什么非要绝食。
昵称已满 发表于 2010-6-19 13:18

为啥米，我没找到啊
mm给个链接好么

月弧光

终于看到一个科学的帖子了。要减肥还是要运动。至少坚持下来体型也能健美些

bossmiumiu

看来这个断食减肥不可行。。。。。不准备试了。

昵称已满

赶紧飞过去看
mm啥时候也要晾你的靓照啊
现在身材是不是早恢复啦
到时候向你继续取经啊~~
yingchun 发表于 2010-6-19 18:36

    体型算是恢复了，生完4个半月就穿下24的裤子了。。。照片在1月楼里。

抓栏杆

那怎么办啊？！这个东西买都买了。mm你当时喝的和我这个是同一个东西吗？后来又便秘了？你说我要不要 ...
cookiess 发表于 2010-6-19 18:34

你可以把这个当早饭或者零食，饭还是3顿正常吃

cookiess

你可以把这个当早饭或者零食，饭还是3顿正常吃
抓栏杆 发表于 2010-6-19 18:55

那不反而吃太多啦。这个饮料很多的来着。每顿都会喝1-2升的饮料呢。拿来当早饭和零食好不现实啊。算下来每天都喝4升左右的液体。正常吃饭就吃不下这些啦。

财钱豆

断食减肥是什么意思呢？就是光喝水不吃东西么？
节食是多少还是要吃点东西 只是东西吃得少而已吧？
我觉得坚持吃素就能减肥，早饭好好吃，午饭晚饭蔬菜水果代替，大姨妈来的时候可以自由点。
运动……跑步一周半斤肉都没掉……

urzl1979

你可以把这个当早饭或者零食，饭还是3顿正常吃
抓栏杆 发表于 2010-6-19 18:55

    每个人的情况都不一样啦。有的人成天吃，也不长肉，有的人喝水都都胖。。。
只有自己理智，找一个合适自己的方法就好了。
如果有的人比正常身高体重比值还有瘦，那还这么减，就是找病了。比如，165，40多kg，还吵吵要绝食，那就不对了
但是，如果真的是超重了，就要找一个合适自己的方法
那个biotta肯定该有的都有了，当零食，不是给自己增肥么？