2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
- |+ w& }/ F7 Q/ y6 n$ \" Zbuttermich我也喝不下，酸溜溜的
% [, ], D' ?7 l+ N4 \" E8 I* k虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49

1 b/ I3 Q5 R& S2 f
7 y% {! T- _0 o/ h4 F
$ _6 p% Y( i  t- D* v0 i喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
% d9 |$ C6 l4 e. P( F有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
' v7 V5 g, I+ k0 b, i食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
3 h4 c3 ]( j' T2 q% m- K  s# c
+ f+ X( X0 V2 P大家吃好，孕好。
其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达

我也打算以后多做做啊
! |$ t9 w, b7 }pirate 发表于 2010-8-11 22:52

大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

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对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
2 g0 }6 G  Z$ mylm 发表于 2010-8-12 09:28

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
我想报的那个班就不行，还得重新找

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ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
eberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

5 z1 N$ ]6 n6 K; ?" [7 X' i我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

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回复  eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

6 y# T3 K0 U" [0 Y% y你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
( g, R$ }) s, X+ I- gmm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
& L$ p) U, x: T% v) q' _sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达

回复  四处溜达
6 I7 H0 @3 ?' F, _% u9 `那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
. R( x/ }4 U' j: V: Hsabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

5 k' v8 F* X8 J; S6 [6 R莫扎特那个是纯音乐的
; N* Q7 J" |7 x; K9 ^% }宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。

说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒

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奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
+ ~# |1 A8 c3 T; Ieberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

, ^$ b# L/ |2 @% t' z; ~0 N; m2 \/ z) d- X豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

# H! v8 @3 S! W2 e
  t" Z6 `6 n% Y$ w/ a$ b豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   

, L, s7 L) c4 H5 B6 w要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
# _& l7 {& [4 [, F0 C: M哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
9 J+ L  Z$ R8 d/ t话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

& b4 K) [4 X0 V! _) p" E
啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

; b9 V  L% }: P9 f
5 C3 ?$ t* M4 P! N/ p) f
- ^/ ]# V# C$ n我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

! y2 p# S; Q" c; Y$ y

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
/ K9 Z7 u$ c+ U% c  ]四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

0 d9 t" t* ?/ }1 K; }
" k: W2 N  h! h
9 I1 L7 k$ W  T9 I2 B' r    我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦
" z( \5 P& j* }- {6 L0 w& \- y
3 a/ |) B2 ]# D0 O5 f% Ups. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
0 ]0 L" {2 Y0 K2 N) v$ Q: ~eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

) _) J# r- ?3 D8 r) [
有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

1 G/ @6 P% R  T
! x9 [, I- g- Y3 ^; D关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
. J) m9 l$ s, ]2 [$ b具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
1 q1 ^+ j+ }, ^% q& a/ `/ T1 [+ D外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。
; g- Z0 q; W9 r6 P3 A! J2 E
这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。

4 A- z# Q# p: f3 Q* n$ H最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
5 Q; M; Z0 N1 w% C6 p不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
1 g0 ?! G4 c6 ~. hxiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

0 j9 C5 M2 a; O% C. e
7 t: e; @# D. S% M& |. k" u我现在只能是少吃多餐了。
; A8 t% s& F7 n1 P4 W据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
$ c$ F6 B4 K9 K, G, a) M0 @$ W& p现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

) s0 E' [, C: k3 [  q8 h! I, D7 ^9 N
一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
" D* f  M0 Z5 X+ Y你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
2 p& l) y' c$ O" u( U你有没有和FA聊，或是和你的HB。
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
0 I0 n+ K; I% a7 i1 U. G, G% ~+ K大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

5 h" ~- y- c# [5 m* e9 F9 Z你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

! \- _  M& P2 W) p8 s, y

    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
* X. z; K* d9 o& ^: {收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
% r1 R3 ]* z9 m; q+ v/ A0 X( {四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

' N6 z7 u! B3 C& |) f8 }( f: L* N
! G3 E) I: h( d! U; @我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
" V; m: h2 o3 }7 v/ u! egu948 发表于 2010-8-12 10:16

2 p, U0 _* _6 x  k0 D5 \: ]* U
对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
1 j7 r9 y. z( l- txiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

$ z! j8 ]. G& m主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

% c. {) k6 j# I0 E, H3 V0 _1 T
想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
* J8 }6 n" o5 o( O我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm
* b+ j# }# D1 M1 {9 [
" s+ {/ K8 e+ I9 i1 b  给报的，给我打电话了。
' L. z, i& S7 O1 l- H. Y) ?- S  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
3 x9 c8 k+ @. d% ?7 w; `四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

0 Z3 O2 C; }$ }/ S7 W  C; A  {嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
) {1 _( C0 B: Q1 ~ylm 发表于 2010-8-12 13:08

唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
/ {5 P' S8 r5 r! _6 }大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm
/ s, Y; f- i+ r2 ]
. i0 i, `1 \0 x7 J4 p  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
: J& f6 [! d- f2 f6 M3 N% q  U2 |阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

6 ^  S9 x$ Y) C9 @% S
做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的