2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
buttermich我也喝不下，酸溜溜的
( J  F: X- B* @2 M5 P: m虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49

1 g, k6 J0 x: d6 x) K! S+ Z喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
$ c" y. f+ K  e! X3 g  l5 V! X6 Z还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
: f1 h, T2 L2 ^5 {* @- {; b2 ~奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
# Q( X4 `/ Q! d: h4 j/ W( v  b) T; h
大家吃好，孕好。
* E- {& {; c5 L8 {其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达

我也打算以后多做做啊
" O" f4 z6 `" _8 x  npirate 发表于 2010-8-11 22:52

- @1 M9 L' o9 i. A/ J0 A( U
  p/ p# k. S/ p0 T: f% t  f大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
' H8 E, n$ N- ^& v* H& r9 i哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

四处溜达

对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
ylm 发表于 2010-8-12 09:28

3 A( a! r& ?. N+ H9 C
) t0 Y" j# u  z( N+ L' {5 y0 ?mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
% P+ ~$ Y* E( K* q说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
/ d  j: |' i4 M8 K% |+ j; G我想报的那个班就不行，还得重新找

四处溜达

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
  _0 A0 a& s4 k( @3 jgu948 发表于 2010-8-12 10:16

% q1 v( c; @# B% P7 Q' n8 D
/ b; t! |8 w9 m& r' x' n& h应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
' E9 m8 L& l: L; deberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

6 f1 r0 ?' }& |9 F8 y4 f; }7 [
" @" n9 ?$ S$ w4 t) w我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

四处溜达

回复  eberspaecher
/ G3 I5 k* A1 O! Q+ S哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
0 C$ z" t  K0 z! A% @$ p话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

1 G# t4 e* S" [; g奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达

回复  四处溜达
那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

% `- b+ [! z4 {4 J6 f
5 m5 y: |5 Q% ~- F, M) z8 F" m莫扎特那个是纯音乐的
宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。
+ |0 ?/ j2 f! x/ F
说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

9 E( S! d7 @. [* x
; p7 }3 B+ c4 w9 K* T
豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
0 V+ E. Z6 F( X$ I0 Ieberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   
" x5 ^( t! _3 K1 s% S! V0 w
0 R) N) N& e) K) _要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
4 A$ j' S$ Z5 Y4 U% V* h话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
' H. Q1 [: F) T$ }sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

4 l- y. r! s+ J
/ ~6 T" c7 F, E, g4 [啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

. v2 J* H4 v7 ^+ @3 G9 n/ v

$ [3 v. u- W( l" ]; k7 H: ~) ^我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

' x- c! J5 l9 z

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
, Q0 j0 W4 U5 \" B4 |( k还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
7 P! e3 G9 e4 W. U, B$ B' c3 O四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

7 c# L2 y, c: a

    我的胃口也不好
" x' r  o# I% Q3 Z: }  T/ B  h& _不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦
2 J3 u& f& [1 [) r9 |9 Q: |
% C) q/ w6 h4 \2 m# |6 q, L' Xps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
/ l- H! S3 N8 b) x6 {eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

' `9 w( ^  i7 o. Y
* Q+ u& K) \0 K% t8 ?* e' s有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
( n+ ]; y% D9 p) f% meberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
! k. v( l5 h% S6 q4 k8 x具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
' G& o8 s: g9 T& G  f% u外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。

这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。
4 z' l* ~# J8 v/ U; K
最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
% Q/ m2 G: a5 D, x9 F' Z不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

# n# b' L* z8 |
7 R1 E2 X) k0 c8 b我现在只能是少吃多餐了。
9 j% d5 K3 x7 L7 @! I) P$ h据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
, w7 x$ c$ M) p* I0 {现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

# ]! G4 J/ h9 e
% E2 [, N9 \/ i5 g
    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

! G" a1 Y* Y7 L& ]) `有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
- m7 P3 \  U  n2 {, \. }3 \% Qxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

3 i" B, p) p5 [" I4 M. S  n
- T5 T' g, T- J一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
2 }' O- d8 _; i' `, {, z你有没有和FA聊，或是和你的HB。
2 {4 M" u7 A7 c3 E; Q四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

, M( \( {" P( ^$ s5 f. A+ D
我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘 ...
6 X3 a) y$ ?$ W  Z/ mxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

% W; g( U+ ]! i4 J. x7 `
你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
" m: ~2 N4 v" ^5 K. S四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

* @- o  Q% W: f7 l6 b! o

5 v9 R9 d! z) y- s    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

4 X2 L0 Z) J' r; l" i) {) u
- g/ _; p$ ~% o/ c我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
% z8 Y  z& Q6 N6 m1 K! v8 c6 d0 ngu948 发表于 2010-8-12 10:16

! N# s" n  S& L' o3 P9 H! z
对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

# S1 c# H& `* I- Y( @
6 s' S+ }/ [( v' M主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

7 k+ H0 Y1 g; p* ^/ N
4 D4 }/ k: ^- Q) s8 u想买个绿色的，结果mytoy没有
9 n7 N( e" r" h* e. I! f: E( zkinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
4 v' S3 I3 a5 Z' Z3 s) [0 C我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm
1 v7 q$ h4 S+ k
* h% Y/ E. H2 i4 k+ n. c  T: e5 i  给报的，给我打电话了。
/ u0 v3 @7 s2 r  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
+ b8 w& x$ @7 b. s( c6 T5 S& G0 V四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

) F. X! W$ B$ N! e4 V3 T
嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
8 w- J; b, O; m0 P8 w0 f9 R1 J0 Kylm 发表于 2010-8-12 13:08

0 ~: A! ]/ i+ B4 q& F. Z8 U1 E
唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm

( b& J; Z' y' B  H! V  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
/ f- R4 O8 ?; W, n; y5 }阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

/ p, u$ J+ o) g7 v
做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的