2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
buttermich我也喝不下，酸溜溜的
虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49

# p  t2 I3 C* ?& f. n- ]5 U
$ M3 o: T, J( L& }. n4 N& J/ n
) @  y! h+ Y9 k4 g2 w喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
7 ~2 ?- h; ]- r7 h( z食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
3 r2 S, z# y6 Y奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
! |$ \/ e6 Y0 V
大家吃好，孕好。
7 h& h& F  C. A5 s0 A  S6 y其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达

我也打算以后多做做啊
2 `2 w  `2 J. h* f& a! r; jpirate 发表于 2010-8-11 22:52

大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
, K9 n+ [* [7 c) n5 s; E哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

四处溜达

对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
" n% M2 U( y. S3 z/ uylm 发表于 2010-8-12 09:28

9 x# ^- M( c* F% Cmm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
& S& e- H  t- K' r我想报的那个班就不行，还得重新找

四处溜达

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

9 ^/ h) d0 s' K. I7 G6 E应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
2 e' ?* S" P+ [) L  d3 Z9 qeberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

* o! i6 @. T1 {' g, g+ u( v+ R
: a# \1 c" d* O1 h/ c我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

四处溜达

回复  eberspaecher
- a# D* \4 F1 q哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
8 k. z8 @1 \+ p9 v3 F% Y话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
# {4 Y2 x9 k- ~+ z% b& o1 Dsabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

! t5 Y  R7 ^4 J2 K
你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达

回复  四处溜达
那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

" B! V! C0 E$ }& b! T
; }! ~+ A! c: _0 p: N莫扎特那个是纯音乐的
4 r* R- @$ b- T2 G8 e# a宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。
9 X8 _7 P) W$ Z2 ^
说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

$ S/ P8 ^! B, n" |' }
0 J0 C2 o4 }9 J; A6 x
5 U  v, }8 O. Z& K" r# f7 T# E豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

* n. k$ Y. F( i& B
% B$ K- g3 `! u& q
: U! B6 V/ F; |) H豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   
4 p% n8 M% A) o& }' U: v7 H
要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
" a1 a" T6 S( E. }# ?四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

! t, g  {7 o1 E. ]1 X5 T1 a, X
/ b# V) [& Z) G) I# P! `% ~5 b$ ]我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
0 O" I$ A* D3 |- O1 g/ _四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

1 y. U6 C+ ?/ d+ ^7 V9 r, s; q" }- K- q0 h) Z
    我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦

2 Q; o* Z: X+ Xps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
7 _8 P+ r; l$ h. Teberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

4 n; G: W9 Q* v有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

8 l$ k$ I. D, F/ L6 e
关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
& k5 J0 [5 E7 p+ D现在是内外齐下，已经正常了
具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。

这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。

( x* v0 B$ y+ h+ o3 {# r最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

- r% Z' q* v5 D
我现在只能是少吃多餐了。
$ f& s) Y5 R6 k" A" t0 T据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

! D/ W: Q$ i$ j8 Y) [! g. `7 o
$ W% k) k8 g4 A1 A0 u& z7 A    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

, u0 W' {- s% u# o3 A& Z  {有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

( Y3 W* W/ G8 u. t. j
- u! }- i3 C! U, e8 _/ O* D* |- t一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
5 L! s7 k5 d" ^5 _7 R0 k你有没有和FA聊，或是和你的HB。
8 T# p7 p) X% `& `1 @8 p8 S四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

7 B0 ^4 @' s/ g
我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
7 B' x; G' \* A$ z$ E3 n) d大家都说怀孕后会便秘 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

7 S) w- D$ v/ O* t9 H, c, X
你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

  Z* b( Q6 ?) [7 Q% Q5 K! ~& p

% q7 K& [4 Y2 g: H  Q# g    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
  j9 r. t. b1 m+ t; L收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

: b: L( i/ K% {; p# h2 @* X我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

6 t9 S& ]1 {. l5 |0 B对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
; o; W8 E( ]) P5 {还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

1 X8 F0 x) q  O% ?5 N* m
" ^) J9 f7 m) y; n想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
+ t* E" c) V7 t3 e: f3 l我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm

. l( |9 }* f# C' y  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
/ x% w4 p! W* q7 F  X( q说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

0 ^: C6 U  `5 H, b. I
嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
ylm 发表于 2010-8-12 13:08

唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
$ q% ?; o1 m5 w& C* k7 F4 z大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm

  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

7 n- a; p; f+ j( Z' `" R( d2 p
' u% s; O: q& y2 f+ J, Z. e做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的