[z]告别坏情绪的7个心理动作

lemonice

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      人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

　　人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，会莫名失落沮丧。不过，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心健康都没有好处。

　　1、强装笑脸

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。


　　2、收拾房间

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。


　　3、穿蓝色衬衫

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。


　　4、哼哼歌

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。


　　5、要想心情好，关键吃得巧

　　比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。


　　6、闻闻柠檬香

　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。


　　7、与宠物亲密接触

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

lemonice

1、强装笑脸---久了也蛮累的啥...

2、收拾房间---哎哎,蛮烦收拾房间,看着纳闷乱就心烦啥,越收拾越烦!不过,看到收拾得很清爽的屋子心情确实会很嗨~

3、穿蓝色衬衫---冒得蓝色衬衫哩...嗯,蓝色开衫啥的倒不少.以前貌似更多.

4、哼哼歌---五音不全喂...

5、要想心情好，关键吃得巧--在咖啡中加点橙汁?好吧,下次尝试哈.爆米花和坚果同吃?有有效吗?Thinking ...糖醋排骨、糖醋鸡块:爱吃糖醋的,不过自己做不好啊...

6、闻闻柠檬香---嘿嘿,这个不错不错...

7、与宠物亲密接触---冒得.嗯,抱我的公仔们吧...

streamboat3

look look.

MOE

MOE告別坏情緒的TIPPS

1。看漂亮有光澤的小腿
2。看火辣辣的FLAMENCO
3。折磨一個男人，驅使他作討厭的事情，還禁止其流露出一絲不滿神色。
4。在小小的布丁上擠上超級多的奶油，在“奶油大廈”即將傾斜之際，以“遜雷不及掩耳之勢”吃掉！
5。在半小時内喝掉一瓶750ML的MERLOT然後跑去衛生間吐個乾乾淨淨，最後躺倒床上，在最後一絲意識消失之前，撥出一個號碼，等不到接通，來不及說一聲HALLO就已轟然昏睡過去。。

iceboyer

MOE告別坏情緒的TIPPS

1。看漂亮有光澤的小腿
2。看火辣辣的FLAMENCO
3。折磨一個男人，驅使他作討厭的 ...
MOE 发表于 2010-10-8 21:03

新头像是你呀
这么pp啊

俺 有意以身相许。。。

MOE

新头像是你呀
这么pp啊

俺 有意以身相许。。。
iceboyer 发表于 8-10-2010 21:05

    不是。
    不必獻身了。。

iceboyer

不是。
    不必獻身了。。
MOE 发表于 2010-10-8 21:07

向来痴，从此醉。

jackhuj