在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

姜头 · 发表于 2011-1-8 01:28

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本帖最后由姜头于 2011-1-11 19:19 编辑

2月份中旬回国，想之前减减肥，mm们有用过德国的减肥药吗？因为买中国的减肥药需要邮过来，我已经没时间啦，好后悔之前吃那么多。。。。

应mm的要求所以把大家的方法总结了：
理智点的办法，少吃一点，但不要极端，运动稍多一点，不去健身房，多走走路也好。
试试左旋肉碱 DM的吃这个再运动效果加倍的吃的话就尽量避免淀粉类别的随便吃
普洱茶
过午不食
七日瘦身汤
我的方法是早餐午餐燕麦加牛奶，饿了吃点水果，晚餐黄瓜。。并且吃点维生素片
我决定开始一个周称一次体重，记录我的体重数：（本人只有1，64米）
1月9日，晚上凌晨2点半，体重59,5公斤

唐家大小姐 · 发表于 2011-1-8 01:34

普洱茶

ddmylj · 发表于 2011-1-8 01:36

我也想快速减肥

fifiyiyi · 发表于 2011-1-8 01:42

过午不食

tinka · 发表于 2011-1-8 01:50

过午不食
fifiyiyi 发表于 2011-1-8 00:42

这个需要毅力

sarah2007 · 发表于 2011-1-8 01:55

封住嘴巴，最有效。可是我也怕饿到胃溃疡。

姜头 · 发表于 2011-1-8 01:57

回复 2# 唐家大小姐

每天都喝，喝了一个周，没有大的效果。。

Lilia · 发表于 2011-1-8 02:01

德国正式的减肥药, 人家都不会卖给你的吧...
还有一整个月呢, 减个3公斤什么的, 应该没什么问题, 除非是你已经很瘦很瘦了.

姜头 · 发表于 2011-1-8 02:01

回复 6# sarah2007

恩，少吃就是王道呀！

姜头 · 发表于 2011-1-8 02:05

回复 4# fifiyiyi

已经坚持了四天晚上都是只吃水果的，瘦了几斤，结果今天晚上同学生日，吃了一些馄饨，两块蛋糕，还有一些爆米花什么的，悲剧的又反弹了两斤，基本是回到我一个周之前的体重了，真是悲催啊

sammijia · 发表于 2011-1-8 02:11

我急切减肥10几年了，我稳定的体重不变ing

珠圆玉润 · 发表于 2011-1-8 02:12

我听说的啊，挨饿减肥除非你一直挨下去，每顿都不吃饱。否则，你今晚不吃饭，明天早上吃的吸收的会超级好。身体会迫不及待吸收营养，还存起来。
理智点的办法，少吃一点，但不要极端，运动稍多一点，不去健身房，多走走路也好。

sunnydinah · 发表于 2011-1-8 10:24

你试试左旋肉碱 DM的吃这个再运动效果加倍的吃的话就尽量避免淀粉类别的随便吃你试试

my2009 · 发表于 2011-1-8 10:54

本帖最后由 my2009 于 2011-1-8 09:56 编辑

如果真的是豁出去要急速减肥的话，可以试试7日瘦身汤，这个是猛药，不过呢，7日就非常难熬了，熬出来才是减肥的开始呢，非常容易复胖，但是会是一个强迫瘦的开始，毕竟7日后就能看到非常好的成效，会有信心和动力强迫自己保持。

姜头 · 发表于 2011-1-8 11:22

回复 13# sunnydinah

DM有卖？mm能给个图吗？或是全名？

姜头 · 发表于 2011-1-8 11:23

回复 12# 珠圆玉润

现在是每天坐在电脑前，一坐基本就是12个小时，办了健身卡，早就荒废了。。

姜头 · 发表于 2011-1-8 11:24

回复 11# sammijia

看来你还不够急切？

姜头 · 发表于 2011-1-8 11:25

回复 8# Lilia

我是很胖，哎。。。

姜头 · 发表于 2011-1-8 11:33

回复 13# sunnydinah

德语名字是叫L CARNITINE吗？但是我看贴吧说，吃这个要配合运动才有效果，因为它是帮助提高新陈代谢的，但是我都不运动的，吃这个还管用吗？

fische · 发表于 2011-1-8 11:44

回复 sunnydinah

德语名字是叫L CARNITINE吗？但是我看贴吧说，吃这个要配合运动才有效果，因为 ...
姜头发表于 2011-1-8 10:33

吃左旋你不动，是没效果的。出去慢跑或者快走一小时，早上中午吃饱，晚上别吃，把食物的摄入量控制在2000大卡。不知道mm的基数是多少，我当时一个月就下了5公斤。后来不运动了1年之后才反弹回去。

sammijia · 发表于 2011-1-8 12:02

我是认真的吃不认真的减肥，所以这么多年了，我依然。。。。

肥猫猪猪 · 发表于 2011-1-8 12:06

我也想减肥，LZMM能不能把大家给的建议总结到1楼呀，呵呵这样我这样的懒人就不用爬楼了

sunnydinah · 发表于 2011-1-8 13:19

回复 19# 姜头
对就是这个名字的我也就做做瑜伽什么的跟着视频吃这个流汗会比较剧烈的说最主要他没有副作用不会心悸国内的减肥药我吃过每次都是买一个疗程然后吃一颗就坚持不了了这个我都吃了一盒了哈哈你试试呗早餐就是吃一个这个过半小时喝一杯热可可然后做早操

Eggplant · 发表于 2011-1-8 14:24

如果是打算不惜一切代价减肥的话，建议采用christian bale的办法，就是
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什么都不吃，只喝水。一个月之内能瘦下去20斤。当然代价很沉重。看LZ怎么想。

Lilia · 发表于 2011-1-8 14:44

回复 Lilia

我是很胖，哎。。。
姜头发表于 2011-1-8 10:25

你要是真的非常胖, 那你直接去找医生给你开减肥药好了. 不过我相信你应该没那么胖.
DM那里那些, 都算不上是药了, 别指望着它们能帮你减肥, 不过能起个辅助作用而已.
少吃, 平台期的时候, 稍微多吃些, 加大运动, 然后再少吃, 其实只要有毅力, 肯定减的下去的.

Morris · 发表于 2011-1-8 15:07

不吃主食，不吃水果，不吃奶制品。减肥就是闭紧嘴巴才有效。减肥真是很残忍的一件事。好不容易半年减到理想体重，回国2个星期全部找回。

cooljht · 发表于 2011-1-8 15:16

水果不要吃了，那么多糖。

上网搜哥本哈根好了，如果你真的有肉需要减的话，那个很灵；如果已经是个正常人，当我没说。。。

麦香奶茶 · 发表于 2011-1-8 15:19

少吃少吃少吃，吃过饭后散步散步散步（至少30分钟，边走边甩手）。超级有效。

tdgcc · 发表于 2011-1-8 15:30

不吃就能减，管不住嘴巴就要胖！

我不乖 · 发表于 2011-1-8 16:37

同急~
同意楼上的,
管不住嘴
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萍聚头条

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