护肤饮食三多两少

小北-网友 · 发表于 2004-12-24 21:25

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中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常饮食中的“三多两少”做起。

　　一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　二多维他命：维他命Ａ对肌肤有再生作用。含维他命Ａ的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命Ｂ２及Ｂ６，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命Ｃ能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命Ｅ的美容作用更不用说了。

　　三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

malawiseefische · 发表于 2004-12-25 12:56

嗯，不错，支持！！！！！

kina · 发表于 2005-1-7 03:33

好喜欢吃辣的~~~怎么办？

人间娃娃鱼 · 发表于 2005-1-7 09:00

不错！很实用

花火 · 发表于 2005-1-7 11:23

实用.谢谢!

雨点 · 发表于 2005-1-7 11:26

我是超喜欢吃辣，而且脸上还不长豆豆，老公可就惨了，他也喜欢吃，脸上的豆豆就没断过

fyyh · 发表于 2005-1-7 12:24

最喜欢吃辛辣和油炸食品了
55555
这辈子是健康不了啦

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