发一个郑多燕的有氧运动网盘下载地址，正在练习，很不错！

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 16:59

谢谢mm 分享
第二天发表于 2011-2-14 00:08

不客气哦！

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 16:59

谢谢啦～～～～
sparrow 发表于 2011-2-14 00:10

不客气！

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 17:00

mark个，容易学吗
loliprincess 发表于 2011-2-14 08:57

动作容易，但是坚持就看个人拉！

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 17:00

楼主好人啊！
sosohuan001 发表于 2011-2-14 09:28

不客气！嘿嘿

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 17:01

我是在一个文件夹里一个个来解的，偶几经删了
tinka 发表于 2011-2-13 22:07

mm 要整个单独文件夹，然后点第一个解压缩，然后就ok拉！

voss · 发表于 2011-2-14 17:22

回家就下。

qilinvb · 发表于 2011-2-14 17:48

刚好要减肥，多谢mm分享~~

xly5255 · 发表于 2011-2-14 18:04

看不了，解压总出错，就是按ＭＭ提供的方法解压的。

tinka · 发表于 2011-2-14 19:46

回复 35# 妙瞄

好的，我再试试

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 20:30

刚好要减肥，多谢mm分享~~
qilinvb 发表于 2011-2-14 16:48

不客气！

小谢谢 · 发表于 2011-2-14 20:49

mark !!

wing527 · 发表于 2011-2-14 21:38

谢谢楼主推荐！我刚做了，感觉很不错，动作看着简单，做起来还是挺累的，大概因为我很少锻炼，我觉得恰到好处，太激烈的也不好。。

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 21:52

谢谢楼主推荐！我刚做了，感觉很不错，动作看着简单，做起来还是挺累的，大概因为我很少锻炼，我觉得恰到好 ...
wing527 发表于 2011-2-14 20:38

这个不太吵邻居哈哈，适合宅女！

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 21:52

刚好要减肥，多谢mm分享~~
qilinvb 发表于 2011-2-14 16:48

8 客气，减肥估计不太灵，塑身满好，我胳膊上肉紧多了！

marukoo · 发表于 2011-2-14 21:54

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 21:55

看不了，解压总出错，就是按ＭＭ提供的方法解压的。
xly5255 发表于 2011-2-14 17:04

你是把同类文件单独做了个文件夹么？
如果有3个文件就放3个，2个文件的就放2个，如垫上运动，就单独放一个文件夹，然后解压期中的1，然后右键打开点解压。

是这样操作的么？

wing527 · 发表于 2011-2-14 22:10

我刚搜了一下，youku上面也有，不过没有垫上运动-瘦下半身这个。
youku.com/playlist_show/id_5483328.html
第2个对应的就是楼主给的链接，有氧运动篇
第4个对应的就是舞蹈篇。

wing527 · 发表于 2011-2-14 22:13

这个女人是66年的，生了2个娃了，身材还这么好。。我要坚持下去！！！！
再次感谢楼主推荐了好东西~

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 22:19

这个女人是66年的，生了2个娃了，身材还这么好。。我要坚持下去！！！！
再次感谢楼主推荐了好东西~{:5_39 ...
wing527 发表于 2011-2-14 21:13

我才练习了1周就感觉出胳膊肉肉紧点了，嘿嘿，以前太懒了。

妙瞄 · 发表于 2011-2-14 22:19

我刚搜了一下，youku上面也有，不过没有垫上运动-瘦下半身这个。
youku.com/playlist_show/id_5483328.htm ...
wing527 发表于 2011-2-14 21:10

恩对滴，youku 太慢了，所以我就找了个网盘下下来练习。

gagawu · 发表于 2011-2-14 22:31

谢谢LZMM

lilyana · 发表于 2011-2-14 22:32

如人饮水 · 发表于 2011-2-15 00:02

有氧运动那个解压好像有问题，dancing那个就可以

如人饮水 · 发表于 2011-2-15 00:05

不好意思弄好了，那个解压缩的时候默认的创建文件夹的名字带空格的，去掉就好了

liu1314 · 发表于 2011-2-15 00:19

mark

xly5255 · 发表于 2011-2-15 00:28

你是把同类文件单独做了个文件夹么？
如果有3个文件就放3个，2个文件的就放2个，如垫上运动，就 ...
妙瞄发表于 2011-2-14 20:55

没错啊。我看了你前面的介绍啊

xly5255 · 发表于 2011-2-15 01:14

我刚搜了一下，youku上面也有，不过没有垫上运动-瘦下半身这个。
youku.com/playlist_show/id_5483328.htm ...
wing527 发表于 2011-2-14 21:10

多谢！我正在看这个在线滴：）

红酒蛋糕 · 发表于 2011-2-15 10:28

今天早上练了15分钟，觉得还不错。

yunayuna · 发表于 2011-2-15 11:01

谢谢分享～
桑心的表示收藏了一堆这种视频，但从来没跟着做过

xiaohuihui · 发表于 2011-2-15 11:15

怎么看不到阿？打开后就是一个首页阿？

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