『求教』关于抽经的问题想问问各位有经验和专业人士

danielxxs · 发表于 2005-1-14 10:55

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我总是抽经，而且有时候部位很特殊－－－下巴后面一点点，只要打哈欠或笑得太大就抽经:(
小腿也是。
不知道有什么办法对付没有？我觉得我应该过了该要补钙的时候了啊，而且我并不是来德国以后才这样，以前在国内就这样了:($怕怕$
谢谢各位了！！！$辛苦$

wingsky · 发表于 2005-1-14 12:05

我跟你一样。好像没什么特效的办法。就是别凉着（我腿脚一凉，就容易抽筋）。可以适当吃点钙片。

哎，终于找到知音了，我跟我老公说我舌头根抽筋，他还不信，说没听说过。

danielxxs · 发表于 2005-1-16 18:09

都没有人知道吗？！:(
我发现我只要使点力气，就容易抽筋，伸伸懒腰都有可能抽筋！
楼上的是不是也是这样啊？！

sandy · 发表于 2005-1-16 22:39

以前也抽,现在好了.要多喝牛奶,补钙.注意饱暖,夜里不要蹬被子.还要有坚持规律的运动,一周最好3个小时左右.真的,我觉得最后一条最管用,多运动,血脉通了,就不会抽了.但是要坚持一段时间才会见效果,3,4个月后,就觉得好了!

swing · 发表于 2005-1-17 14:22

在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

swing · 发表于 2005-1-17 14:24

腿脚处于极度疲劳之中,稍有不慎就会出现小腿抽筋。此时，适当按摩能很快缓解痉孪。

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，顺逆时针方向；如是右腿，按顺时
针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

　　按压腓肠肌头神经根。小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压。兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

danielxxs · 发表于 2005-1-17 22:19

多谢swing的信息。
但是对于我来说，小腿抽筋还不是最痛苦的。最难受的就是舌根抽筋--也就是下巴后面一点的地方。那块地方本来就很薄弱，一抽筋，那个疼......真是无法形容！
小腿抽筋但是简单，按下去就可以了！
所以不知道各位是否知道治疗舌根部位抽筋的办法？！

烟猫猫 · 发表于 2005-1-18 10:58

小腿抽筋的话,马上崩直脚面,并且用力把脚向上勾,让小腿成垂直的角度,效果很好!

变成桔子的苹果 · 发表于 2005-1-18 16:34

我一个姿势多待一会儿大腿根就会抽筋，很多年了，补钙，做运动都试过。还是不好

TestDaf · 发表于 2005-1-19 20:45

第一，多到户外晒色太阳（德国的阳光的确太少了）
第二，炖骨头汤喝，补点猪肝什么的
第三，补点钙片＋维生素D
第四，如果还不缓解，看医生

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