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香约如梦 · 发表于 2014-9-23 18:57

香约如梦 · 发表于 2014-9-23 18:58

香菲儿 · 发表于 2014-9-23 21:51

2108-2116
https://www.dolc.de/forum.php?mod ... extra=&page=778

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-23 21:58

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-23 22:00

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-23 22:00

墨丽伊人 · 发表于 2014-9-24 11:58

兔窝储蓄银行发表于 2014-9-23 21:58

秋莲好美色

墨丽伊人 · 发表于 2014-9-24 12:02

墨丽伊人发表于 2014-9-24 11:58
秋莲好美色

荷叶也媚人

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-24 13:49

四种常见青菜妈妈们千万别给小宝宝多吃
妈妈网2014-06-27 09:08

[摘要]青菜的营养效果较高，
但有些青菜对于大人们来说很平常，但对于年龄了幼小的宝宝就有害健康了。

小宝宝别吃4种青菜

苋菜
苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。

这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象?因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-24 14:06

美丽的心情～发表于 2014-9-24 13:49
四种常见青菜妈妈们千万别给小宝宝多吃
妈妈网2014-06-27 09:08

菠菜

除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，
这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。

小宝宝吃什么青菜好?
小宝宝可以适当吃一些小白菜，番茄，地瓜叶等正性的青菜，
但因小宝宝的肠胃消化还比较脆弱，可以尝试把青菜做成蔬果汁的形式，给宝宝饮用，让宝宝补充适当的营养。

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-24 14:15

美丽的心情～发表于 2014-9-24 14:06
菠菜

除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，

胡萝卜

小白菜汁
食谱原料：小白菜

制作方法：
1.小白菜洗净，切段。
2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
3.将青菜捞出，待温后即可食用。

健康提示：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-24 14:20

美丽的心情～发表于 2014-9-24 14:06
菠菜
除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，
小宝宝吃什么青菜好?

甜菜头

番茄汁
食谱原料：西红柿1个。
辅料：蜂蜜少许。

制作方法：
1、把西红柿洗干净，用热水烫后去皮。
2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。

健康提示：番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素E，两者都有美容养颜的功效，而且，番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-24 14:29

美丽的心情～发表于 2014-9-24 14:06
除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，
小宝宝吃什么青菜好?

花椰菜

地瓜叶汁
食谱原料：地瓜叶1把(约半斤)、果糖2大匙、冷开水2杯

制作方法：
1、地瓜叶去梗，洗净叶片备用。
2、将地瓜叶和开水放入调理杯中搅打，可先用瞬动搅打1-2次，再开始以1段速搅打，
陆续切换至2、3段速(亦可视情况切换至4、5段速)，搅打均匀，最后饮用时加果糖调味即可。

健康提示：热量低，可维持头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康，
并保护视力。能促进小儿胃肠蠕动、预防便秘。

金叶子 · 发表于 2014-9-24 18:51

金叶子 · 发表于 2014-9-24 18:52

金叶子 · 发表于 2014-9-24 18:52

金叶子 · 发表于 2014-9-24 18:58

美丽的心情～发表于 2014-9-24 14:29
花椰菜

地瓜叶汁

好诱人！
三彩西蘭花^^

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-24 23:15

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-24 23:16

兔窝储蓄银行 · 发表于 2014-9-24 23:16

Chanell · 发表于 2014-9-24 23:28

美丽的心情～发表于 2014-9-24 14:20
甜菜头
番茄汁

墨丽伊人 · 发表于 2014-9-25 11:22

墨丽伊人发表于 2014-9-24 12:02
荷叶也媚人

墨丽伊人 · 发表于 2014-9-25 11:26

墨丽伊人 · 发表于 2014-9-25 11:30

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-25 14:06

莙荙菜(Chard)

又叫牛皮菜，是甜菜的一个变种，常见于地中海料理。莙荙菜的营养价值非常高，而且经过裁培后，菜的营养都聚集到叶片，而不是像甜菜那样聚在根茎。因此，莙荙菜被誉为是最健康的菜，常用于健康餐单里。

这是一种看起来口感很老的蔬菜…然而却出乎意料地好吃。切碎后爆香蒜蓉，先炒茎部至略软再下叶子加盐炒匀，等到一整捆菜塌缩到盘子可以装下的程度起锅就好。口感介于菠菜和木耳菜之间，比菠菜略老，没有木耳菜（又称落葵 Basella alba ）那么滑，总体来说是可以经常吃吃的正常蔬菜。

http://www.google.de/imgres?imgu ... mp;ved=0CMICEK0DMF8

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-25 14:09

甜菜(Beet)
　　
甜菜主要用于制糖，加拿大的超市中甜菜根单独出售，烤或煮后直接吃或者拌沙拉都不错，口感上甜蜜中有点土味可能是唯一需要注意的。甜菜的块根可食用，类似大萝卜，生吃略甜，可作为配菜点缀在凉拌菜中，或作为雕刻菜的原料，颜色非常鲜艳，也可做汤类菜。

在加拿大低于零下20度时使用撒盐就可以使冰融化，但在零下32度这种低温下却不起任何作用。此时用甜菜汁+盐兑成的混合物喷洒在公路上，便可使公路上的冰块融化。

美丽的心情～ · 发表于 2014-9-25 14:16

苤蓝
是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。

苤蓝为十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。

http://www.baike.com/wiki/%E8%8B%A4%E8%93%9D

香约如梦 · 发表于 2014-9-25 18:02

美丽的心情～发表于 2014-9-25 14:09
甜菜(Beet)
　　
甜菜主要用于制糖，加拿大的超市中甜菜根单独出售，烤或煮后直接吃或者拌沙拉都不错 ...

生吃甜脆

香约如梦 · 发表于 2014-9-25 18:03

金叶子 · 发表于 2014-9-25 22:13

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