开帖减肥啰

westi806

加油！

liuer3

昨天破戒了，一大包薯片
5月24日：69.1kg....

阳光下的风车

昨天破戒了，一大包薯片
5月24日：69.1kg....
liuer3 发表于 2011-5-24 11:31

我以前也超爱薯片，减肥初期也老是想买薯片。进行到一个多月的时候，有一次没忍住，吃了一包半，第二天脸上长了好几个痘，惨不忍睹的样子，然后薯片就基本被我戒掉了    

MM要是实在馋薯片，每次吃的时候拿出几片来，定好量，然后小口慢慢的吃，一样也会很满足的。

liuer3

哎。。。。

我以前也超爱薯片，减肥初期也老是想买薯片。进行到一个多月的时候，有一次没忍住，吃了一包半，第二 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-24 11:45

fensterglas

加油加油，一起减肥

liuer3

5月25日体重：69.2kg
    饮食：3个超甜的小面包，十多个曲奇饼干。。。6颗qq糖。。
           清肠道，拉肚子6-8次。

5月26日体重：68.4kg
清肠道果然是有效的。

liuer3

5月27日体重：68.1kg
昨天没运动，因为逛街了2小时。
昨天馋得不行，吃了好多饺子。。

胖脸

晚饭吃的太晚了，最迟8点，尽量6点以后不进食。
mm坚持，肯定会有成效的。
xiayu 发表于 2011-5-19 12:22

    我觉得早餐和午餐不限制，但是坚持过午不食，尽量连水也少喝，避免水肿，这样坚持几个月，想不瘦都难

liuer3

过午不食....那晚上会很饿很饿吧？
晚上只吃蔬菜水果酸奶，已经是我的极限了。。
水都不喝。。。。我更不行了。。。我是水桶。。每天要喝好几升水。

我觉得早餐和午餐不限制，但是坚持过午不食，尽量连水也少喝，避免水肿，这样坚持几个月，想不瘦 ...
胖脸 发表于 2011-5-27 23:14

胖脸

过午不食....那晚上会很饿很饿吧？
晚上只吃蔬菜水果酸奶，已经是我的极限了。。
水都不喝。。。。我更不 ...
liuer3 发表于 2011-5-28 16:48

我现在就是实行过午不食，已经实行了2个月了，主要是我产后喂奶一直没减肥，身高170，体重一直维持在75公斤左右，最高的时候77.78公斤，我从4月2号开始过午不食，期间几次破例，因为跟朋友晚上出去吃饭，但是很节制，吃的很少，早餐午餐随便吃，一开始很难坚持，但是我现在都已经习惯了，觉得晚上不吃东西也不会很饿，说实话也很养生，因为中医里也说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃最好。

喝水我的意思是说上午多喝，我下午和晚上也喝水，但是喝的很节制，第二天起来确实没那么水肿，但是饮水量我绝对可以保持一天2到3升。