准备下周去摘自草莓

yingying962464

听说草莓最近熟啦，朋友们决定下周去，好期待，有没有去摘过的，交流一下啊~~

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营养分析
　　1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
　　2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
　　3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
　　4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
　　5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。

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食疗作用
　　草莓味甘、酸，性凉，无毒；
　　具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；
　　主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。
　　草莓的食疗方例
　　1、治干咳无痰、日久不愈
　　[配方]鲜草莓6克，冰糖30克。
　　[制法]将上两味入锅，一同隔水煮烂。
　　[服法]每天3次分服。
　　2、治肺热咳嗽
　　[配方]鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50克，蜂蜜15克。
　　[制法]将上4味混合调匀。
　　[服法]分两次服之。

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　3、治食欲不振
　　[配方]鲜草莓250克。
　　[制法]将草莓洗净，绞汁。
　　[服法]分2次饮用。
　　4、治消化不良
　　[配方]草莓100克，山楂30克。
　　[制法]将上两味洗净，入锅，加适量水煎汤。
　　[服法]饮汤。
　　5、治大便秘结
　　[配方]草莓50克，麻油适量。
　　[制法]将草莓捣烂与麻油混合调匀。

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6、治夏季腹泻
　　[配方]草莓适量。
　　[制法]将草莓入锅加水，煎汤。
　　[服法]饮汤。
　　7、治小便不利
　　[配方]草莓60克。
　　[制法]将草莓洗净，捣烂，用冷开水冲服。
　　[服法]每日3次。
　　8、治糖尿病
　　[配方]鲜草莓适量。
　　[制法]将草莓洗净，即可。
　　[服法]频频食之。

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　9、治气血不足
　　[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
　　[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
　　[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。
　　10、治气虚贫血
　　[配方]草莓100克，红枣50克，荔枝干30克，糯米150克。
　　[制法]将上4味入锅，加适量水熬粥。
　　[服法]食之。
　　11、治头昏头涨
　　[配方]鲜草莓100克。  草莓[制法]将草莓洗净绞汁。
　　[服法]炖服。
　　12、治高血脂
　　[配方]草莓100克，山楂30克，荷叶15克，冬瓜皮、子各15克。
　　[制法]将上5味入锅，加适量水煎汤。
　　[服法]饮汤。

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13、治遗精、遗尿
　　[配方]草莓干品10-20克，覆盆干品10克，韭菜子(炒)5克，芡实10克，糖适量。
　　[制法]将上4味入锅，加适量水，煎汤，加糖即成。
　　[服法]每日2-3次分服。
　　14、治夏暑热、口渴烦躁
　　[配方]草莓、冰糖各适量。
　　[制法]将草莓绞汁加入冰糖，温开水冲调匀。
　　[服法]频频饮服。
　　15、治咽喉肿痛、声音嘶哑
　　[配方]适量（草莓）。
　　[制法]将草莓洗净，绞汁。
　　[服法]每日早、晚各服30克。

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营养含量
　　营养素 每100克
　　热量30.00大卡
　　碳水化合物7.10克
　　脂肪0.20克
　　蛋白质1.00克
　　纤维素1.10克
　　维生素A(微克)5.00
　　维生素C(毫克)47.00
　　维生素E(毫克)0.71
　　胡罗卜素(微克)30.00
　　硫胺素(毫克)0.02
　　核黄素(毫克)0.03
　　烟酸(毫克)0.30
　　镁(毫克)12.00
　　钙(毫克)18.00
　　铁(毫克)1.80
　　  草莓锌(毫克)0.14
　　铜(毫克)0.04
　　锰(毫克)0.49
　　钾(毫克)131.00
　　磷(毫克)27.00
　　钠(毫克)4.20
　　硒(微克)0.70

营养含量
　　营养素 每100克
　　热量30.00大卡
　　碳水化合物7.10克
　　脂肪0.20克
　　蛋白质1.00克
　　纤维素1.10克
　　维生素A(微克)5.00
　　维生素C(毫克)47.00
　　维生素E(毫克)0.71
　　胡罗卜素(微克)30.00
　　硫胺素(毫克)0.02
　　核黄素(毫克)0.03
　　烟酸(毫克)0.30
　　镁(毫克)12.00
　　钙(毫克)18.00
　　铁(毫克)1.80
　　  草莓锌(毫克)0.14
　　铜(毫克)0.04
　　锰(毫克)0.49
　　钾(毫克)131.00
　　磷(毫克)27.00
　　钠(毫克)4.20
　　硒(微克)0.70

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草莓的花语：有勇气的恋情
　　喜欢此花或受到此花祝福的人：多少会有对爱不敢言语来表达的倾向。不过这也是因为纯情的缘故，只  草莓花要克服心里对爱的胆怯，不怕周围的眼光，你的内心则会得到爱的喜悦，如果能遇到自己衷心喜欢的人，不妨褪去胆怯吧。勇敢的表达你的爱。这样才会给你带来喜欢的人，而不会后悔。

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吃草莓的好处
　　草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲，我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。
　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。