JMS怀孕期间都补啥了呢？

feibaby · 发表于 2011-8-8 19:34

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本帖最后由 feibaby 于 2011-8-8 19:37 编辑

偶现在3个月了，就是每天吃1片儿叶酸，FA还是我的朋友问过她几次了，都说好好吃饭营养均衡就可以了。（还说偶们妈妈生偶们的时候也没特别补充什么，咱么不也不傻吗，呵呵。。。）

可是给其它怀孕的JM打电话，人家又是维他命B组，又是钙，铁和镁，好像还有其它的维他命。偶LG给她的LG打完电话就教育我也是不是要补点啊，自己正纠结呢到底需不需要啊！

想问问JMS怀宝宝的时候都补啥了呢？

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 19:43

啥都没补

一日三餐正顿吃，多吃蔬菜水果鱼肉蛋奶

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 19:45

配了叶酸

但是老忘记吃

镁片也是后期因为抽筋和宫缩才开吃的，还自己给自己减量了，吃多了拉肚子

ibkn · 发表于 2011-8-8 19:57

水瓶座小天天发表于 2011-8-8 19:45
配了叶酸

但是老忘记吃

我前段时间在本版看到有姐妹说后期不能随便吃镁,所以就停了
结果昨天大腿狂抽筋...
话说,为啥说后期不能吃镁呢

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 19:59

ibkn 发表于 2011-8-8 19:57
我前段时间在本版看到有姐妹说后期不能随便吃镁,所以就停了
结果昨天大腿狂抽筋...
话说,为啥说后期不能 ...

36w以后要停吃了

不然肌肉太放松了

宫缩无力，宝宝会生不出来

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 19:59

ibkn 发表于 2011-8-8 19:57
我前段时间在本版看到有姐妹说后期不能随便吃镁,所以就停了
结果昨天大腿狂抽筋...
话说,为啥说后期不能 ...

我也狂抽筋啊

结果我老公迷迷糊糊得把我的脚给搬反了

抽得更厉害了

马乙 · 发表于 2011-8-8 20:07

食补是最好的，如果你营养均衡，吃食物比化工合成的维生素胶囊好哇！

大部分都是只补叶酸的，头三个月是bb的细胞分裂旺盛的时期，也就几个毫米大，你说需要消耗多少呢？不需要很多别的营养，和平时一样吃，健康均衡就好~~

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:19

水瓶座小天天发表于 2011-8-8 19:59
我也狂抽筋啊

结果我老公迷迷糊糊得把我的脚给搬反了

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:19

我初期就是水果了，现在孩子很白，哈哈哈

feibaby · 发表于 2011-8-8 20:22

马乙发表于 2011-8-8 20:07
食补是最好的，如果你营养均衡，吃食物比化工合成的维生素胶囊好哇！

大部分都是只补叶酸的，头三个月是 ...

嗯，我没有孕吐所以吃东西都还不错，就是怕吃的不够均衡！

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 20:25

chezshen 发表于 2011-8-8 20:19
我初期就是水果了，现在孩子很白，哈哈哈

你娃是皮肤像你吧

我觉得黑白是遗传的，天生的

feibaby · 发表于 2011-8-8 20:25

chezshen 发表于 2011-8-8 20:19
我初期就是水果了，现在孩子很白，哈哈哈

本身就是没有水果不行的人，现在还是吃挺多水果的，可是看了论坛里好多mm说高糖的水果尽量少吃，其它的就没啥可吃得了

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:26

feibaby 发表于 2011-8-8 20:25
本身就是没有水果不行的人，现在还是吃挺多水果的，可是看了论坛里好多mm说高糖的水果尽量少吃，其它的就 ...

初期没关系的，可劲的吃

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:27

水瓶座小天天发表于 2011-8-8 20:25
你娃是皮肤像你吧

我觉得黑白是遗传的，天生的

不知道啊，我法国一个同学说的，他妈妈妇科医生，据说多吃水果孩子白的，他妈那时候吃很多，那男生很白，不过不知道是不是遗传，我家都比较白，也没法比较阿

马乙 · 发表于 2011-8-8 20:28

feibaby 发表于 2011-8-8 20:25
本身就是没有水果不行的人，现在还是吃挺多水果的，可是看了论坛里好多mm说高糖的水果尽量少吃，其它的就 ...

水果确实不要吃太多，果糖多了也会发胖，没有必要，正常人每天吃一份水果左右就足够了（就是自己拳头大小）

粗粮和鱼类是在德国容易吃得少的食物~~多吃点粗粮面包，小米粥，新鲜鱼也要吃哦

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 20:31

chezshen 发表于 2011-8-8 20:27
不知道啊，我法国一个同学说的，他妈妈妇科医生，据说多吃水果孩子白的，他妈那时候吃很多，那男生很白， ...

我喜欢吃肉

吃了很多肉啊~~~

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:33

水瓶座小天天发表于 2011-8-8 20:31
我喜欢吃肉

吃了很多肉啊~~~

啊，我没怀孕的时候很喜欢，怀了就最讨厌肉了，你跟我相反阿。。。要多吃牛肉，比较好，，，

zueynkamaluazo · 发表于 2011-8-8 20:35

正常吃饭吧，叶酸，买了最便宜的，然后还有医生开的铁片，其它都没大补过，到现在31周有过几次抽筋，到目前还没肿，水果夏天吃了挺多西瓜的，还有葡萄，听说樱桃很好，但是我不太喜欢，没怎么吃

不过国内和我一起怀孕的同学偶尔聊天，她们都天天什么都不用自己做饭，婆婆又是炖鸡汤又是炖排骨等等，从怀孕一直到做完月子都是这样大补的，然后还要吃坚果说补钙，水果又是这样那样的讲究搭配呢！

水瓶座小天天 · 发表于 2011-8-8 20:40

chezshen 发表于 2011-8-8 20:33
啊，我没怀孕的时候很喜欢，怀了就最讨厌肉了，你跟我相反阿。。。要多吃牛肉，比较好，，，

没啊

我没变

我就是immer很喜欢吃肉

chezshen · 发表于 2011-8-8 20:41

水瓶座小天天发表于 2011-8-8 20:40
没啊

我没变

好啊，肉食动物

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