2012年4、5月的准妈妈：属于我们的时刻快来了，祝大家生产顺利～

OReilly

" Q/ m; g$ m1 w$ j
% P2 l4 m7 f; v% k- V4 _- f刚刚做完第一次孕检 ，搜了一下，MS还没有分队，发个贴号召一哈～

2011年9月28日
响应号召，给宝宝们排队啦～麻烦各位准妈再把预产期发一遍吧，有了宝宝昵称、性别的也欢迎曝一下哈～

# F8 [* [' g: o) Xkaift               4月2日  男宝宝

鸟的迁徙        4月5号  男宝宝

neuron            4月3日  男宝宝

5 x, Y2 ~% [8 D8 a5 G: z$ maimer              4月6号  女宝宝
: w5 V' |  ?: v$ n" O3 [
+ x$ G# z# q. O' X$ E0 A0 k( i芝麻团子         4月6号  男宝宝
" r0 W8 e- ^6 }4 Q4 i! F9 _
0 ?8 ?3 R6 n$ t! F; l7 S6 t8 {3 @9 djonikita           4月7日  女宝宝
8 H& E2 b% x1 `/ J# y
' f6 N$ r6 p  @' t7 O, _OReilly            4月7日  男宝宝

( h! [: _& z/ t4 Z/ bhappywa         4月8日  女宝宝

9 i- {) l' j8 b  b8 a- ydrdgt               4月9日  男宝宝
2 L* X6 _$ z7 x
! N5 [* |! @, f4 ~) w  F! djane_us           4月12日 女宝宝
+ Y- q4 e3 w, {# R8 P' Y5 U( s
: I' |4 F5 n2 r6 A" n1 Zvolvic0228       4月17号 女宝宝
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小炫   小龙女   4月18号 女宝宝
9 r9 N5 O6 `' `* X' ]
/ {! b9 H; ^/ i9 J: w# Ksusanne070905      4月18号 女宝宝
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) `6 A. A0 J4 ?4 A+ J* cmusicbeibei      4月21号  男宝宝

Aquasource      4月25号 男宝宝
9 S- t: g" _  `3 t0 x$ l
+ v; |( ?$ A) l8 _5 q" Vxiaoq               4月27号 男宝宝
' M% |6 Z; T9 `7 M/ `1 W! I2 O
gleich2008       4月29号 男宝宝
. t* n" g3 v$ p* z
& y! ]# k7 r; X% T: Dsunshinyjin        4月29号 男宝宝

shiyuzhou         4月30日     女宝宝
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9 ?! w/ ?" E8 Z1 L$ q, ^0 Bydkzy                5月1号  男宝宝

/ S! L! P- m# v$ f8 X/ Dmiamia007        5月4号  性别还不详

$ s# R) X  l, l- Z/ [; I; @- I李小胖              5月5号  男宝宝

% t# ]! G# n$ r" e5 e平平的小飞侠    5月5号  男宝宝
6 Y) E, f- S0 c5 d( J- K2 j4 e
6 T* Q7 S4 N4 x+ {8 E3 X* Z( a7 `summer815      5月6号    男宝宝

娇贝儿              5月6号   男宝宝

& a( q/ c" q: U% a+ }正午的月亮       5月6号   性别还不详

+ K7 T0 K# L" H0 E! o淼儿                  5月9号    男宝宝

liebeppomylove  5月10号   性别还不详
( g, ?1 r# d& ~) \! N, m
niuniu999         5月11号   男宝宝
9 @0 Y( x* \7 O8 C
马特巫师          5月15号   性别还不详

5 U) m5 l. K7 ilindayui            5月16日 女宝宝
' Z6 k! V) @8 N2 N4 E/ `- `
灯笼果             5月16日 男宝宝

) s( X* z+ E* P* t/ S清泉                 5月17日 女宝宝

少年心             5月18日  性别还不详

0 ?9 j# N4 R; o9 x: p, jkalissy             5月19日   女宝宝

9 ], Q4 T0 h% Q; I/ Csashapu           5月23日   女宝宝

8 d8 T" p$ \; r6 ~% J桃桃红             5月23日   性别还不详

2 ^) }* r3 A, z" ]& f: ]2 W8 gFingpage          5月28日   性别还不详
# M; T2 P) y( u. T* G% t) y
" {# o9 u4 k$ N  i8 xxiaoyanyan       5月30日   性别还不详

alepha           5月31日   男宝宝
: E/ A! @. W! f0 k2 U( k
信息分享

* r* m" @; v& b: A2 u; S" c2 n龙宝宝群，QQ群号：184711384
9 c5 R  P; D( C( [/ b( _3 P3 M
$ T2 R2 _/ r) J# D$ y$ e宝宝周历
微博上看来的，“准妈妈、孕妈妈的神器——宝宝周历。将C3日期改为自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期；在K1填写第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间；将鼠标移动到红色三角上，可查看各周备注，实时掌握当前BABY的状态。”
9 R5 c1 S( _! s$ }( w下载(文件其实只有400多K，可论坛限制附件244K，汗颜，只好打了两个压缩包)：  
  S1 w( Z6 B! I. f4 z7 e
Buggy有感——来自坛子
9 B6 d/ P- z, h/ d+ ^, j1. HARTAN的I-GO的BUGGY
https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1406958
! Z) b1 l4 m) T) m/ w' G. g4 z
2. Hartan ix1 buggy
- f# S% o# L1 r+ ]7 {! n; _( Jhttps://www.dolc.de/forum.php?mod ... =1255618&highlight=

坛子里关于5个月大的宝宝穿多少的讨论
; ~' G2 @& m+ W: k- _3 X: Ahttps://www.dolc.de/forum.php?mod ... 07371&extra=&page=1
9 E! h# e1 c  [+ V# `5 }' v6 [
+ |( w% l; c4 `6 IWasserdichte Einlagen
+ U( s  ~  b/ q+ Z  L坛子里一个妈妈的HB推荐的，有用没用妈妈们说法不一，供大家参考～
http://www.liegelind.de/go/liege ... betteneinlage.xhtml
帖子的链接：https://www.dolc.de/forum.php?mod ... 07513&extra=&page=2
' X' Y) ?6 w% g% V: e- ?
3 i# z: _$ ~$ N: g宝宝大腿根部破皮或者红屁股，该怎么办呢
7 h1 m# [6 I5 T. w& j# k好像还早了点，不过总会用得到吧，所以先备份一下～
. i8 v: f; w0 fhttps://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1408452

Dahli 妈妈推荐的l
: s4 J: q2 `' `% h

Stilloel , 护理乳房和催奶的
Fenchel Kuemmel Oel 按摩宝宝肚子, 减轻涨气的
8 w8 _4 ]+ p" L$ TWochenbettbauchmassageoel帮助子宫恢复.还有收紧皮肤
8 ~/ a; N& S+ f5 I1 T* gNarben Pflegeoel 对手术生产的妈妈护理刀口的
9 m8 m6 X4 L% j! _# F
0 _: T& z8 @: {0 v4 R8 g4 fhttp://shop.apotal.de/
% l) H/ ~/ w- c6 b% j1 B% m* C! R
在这家买.免运费. 没有最低消费额度. 这些油都有好几个不同大小包装的. 当然越大,越便宜. 不过看个人所需了. 最好是买Banhof Apotheke 出品的.

芝麻团子MM推荐的健身DVD
  B, a1 ?1 X9 `6 E3 f6 i% \

我买了这个dvd：Fit mit Babybauch - Schwanger sein, glücklich sein, entspannt sein。目前每周跟着练3－4次，效果很好。觉得腿啊，腰啊都比较紧实了。而且每次做完心情特别愉快。

- r: A: O2 F& J0 u3 P) dhttp://www.amazon.de/Fit-Babybau ... d=1322122276&sr=1-2

lindayui MM推荐的美丽禅妈妈之孕妇瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzMjQyNzY=.html

5 O: T/ B3 F* H5 g6 {6 k布尿布 vs. Pampers
非常全的一个图文并茂的帖子，基本把市场上所有的布尿布都罗列全了
# w( _% X2 v: a0 d3 m: c3 V  phttps://www.dolc.de/forum.php?mod ... thorid=91951&page=1
- |3 f8 v% Y+ h6 S6 w8 F这个帖子里的信息也很全：
https://www.dolc.de/forum.php?mod ... =%B2%BC%C4%F2%B2%BC

  X0 k; Z( {8 g& ~

布尿布特点：
# {% a4 I9 J! ^- O+ G& J  E( _1，舒服
/ I- Z9 F5 q: w, s2，感觉到潮湿或有热量可马上换（当然也可以等湿更多点再换），不用定点等待。
% Y/ G1 Y  g7 z6 `' c3，环保，不制造垃圾。以我们楼的情况，如果只用纸的，肯定每个星期不到一半公用垃圾就满了。
4，附带的，宝宝的其他衣服也洗得勤快，反正每天要洗尿布。于是宝宝总穿干净衣服，用干净布。

* C- }$ t( `; g3 K另外，用不尿布需要大一号的body啦！

引自：https://www.dolc.de/forum.php?mod ... =%B2%BC%C4%F2%B2%BC
帖子里的尿布MS是传统型的，所以程序比较繁琐～
# \$ k) N8 q+ x* Q" S
德语版关于布尿布及如何挑选的详细介绍：
) X7 z  @: ^% Ehttp://www.zwergperten.de/index. ... cle&id=47&Itemid=60

" o3 e& U; }- D/ [) B+ ilindayui MM推荐的消水腫的紅豆水煮法

材料:紅豆、水
做法:
+ W0 m6 E* j4 Q7 Y8 w1.水滾後，加入紅豆、立刻關火，蓋上鍋蓋。
* G3 a( ]1 ?8 j! }1 k* Z2.悶約20~30分鐘，不可以加糖!~ 之後將紅豆撈出。(紅豆不可以煮爛破皮)
) A+ I/ v4 [! F/ K' H5 O8 J3.紅豆水放涼就可以喝了。(當水喝)
6 y) t( W9 K! [* \撈起來的紅豆另外加糖煮成紅豆湯給家人喝~

4 f* B, [/ f  c4 S) }芝麻团子 MM找来的：怎样申请Elterngeld？
# ^# i! V; V3 d$ L4 @$ q下载所在州的表格并填写
; L8 y0 K% D" }1 O  xwww.elterngeld.net/elterngeldantrag.html
' W& P; L5 n* Z+ H! r: d4 ]2 v其他材料：
8 U1 I/ X5 f0 `( p0 p  p5 I5 R- 孩子出生证明中有一张用来申请Elterngeld的Bescheinigung
- 如果申请人非德籍，需要有效护照和签证的复印件,
- 孩子出生前一年申请人的收入证明
& Q3 N  @) O( h1 N& v0 F, x
' l) ]0 l% |+ A9 P. H( i0 W& f耐糖测试注意事项——引自糖水的说明书
Laut aktueller Richtlinien der Deutschen Diabetes Gesellschaft wird ein Screening bzw. Test für alle schwangeren Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel empfohlen. Der so genannte Zuckerbelastungstest wird durchgeführt, um Komplikationen und Risiken des Gestationsdiabetes auszuschlieen. Der ideale Zeitpunkt ist die 24. bis 28. Schwangerschaftswoche.
6 n9 l1 r6 H$ [
5 L" O0 W# C, Y* gNach einer Blutzuckerbestimmung auf nüchternen Magen trinkt die Schwangere einen Glucosesaft. Nach einer und nach zwei Stunden werden die Blutzuckerwerte dann erneut bestimmt. Laut DDG liegen die Grenzwerte für einen normalen Zucker- oder Glucosebelastungstest (oGTT), der mit dem Accu-Chek Dextro O.G-T. durchgeführt werden kann, beim Nüchternwert bei
# Q, C; ?  v1 j- F92 mg/dl (5,1 mmol/l). Der Ein-Stundenwert liegt bei 180 mg/dl (10 mmol/l), der Zwei-Stundenwert bei 153 mg/dl (8,5 mmol/l). Für die Diagnose des Gestationsdiabetes reicht es, wenn bereits ein Grenzwert überschritten ist.
4 x% f6 k: A; G$ D6 b1 \
Bei Frauen mit besonderem Risiko für Diabetes, wie z.B. übergewicht, diabetische Verwandtschaft, mehreren Fehlgeburten sowie früherem Gestationsdiabetes werden die Kosten von den Krankenkassen manchmal übernommen. Der Test wird dann auch bereits im Frühstadium der Schwangerschaft empfohlen.
3 a  s! _; Q7 l9 Z/ J
' |1 Y9 L+ s+ H; w/ P/ l/ T5 e+ A0 pHinweise zur Durchführung des Zuckerbelastungstests
( A: I3 T$ ]% G2 l+ I2 Y( J8 S
1.   Drei Tage vor dem Test
- X! @+ N  Q* b, u( q5 XDer Patient sollte sich in dieser Zeit besonders koh- lenhydratreich ernhren, z. B. durch Teigwaren, Kartoffeln und Brot. Der Patient sollte auf normale krperliche Aktivitt achten.

$ S8 p/ C5 U) L2.   Am Vortag des Tests
Die letzte Mahlzeit sollte 10 bis 16 Stunden vor dem Test eingenommen werden, z. B. als frühes Abend- essen. Danach ist nur Wasser als Getrnk erlaubt.

: j( i+ _7 b6 |' f& ]. ^3.   Am Tag des Tests
Der Test sollte vor 9:00 Uhr morgens beginnen. Zunchst entleert der Patient seine Blase. Danach erfolgt eine Blutentnahme zur Feststellung des Nüchternblutzuckers.
4 R2 g* [9 Z+ [% Y. r+ `# z0 g
8 ?1 B9 Z$ ^: G9 h( |  UDann trinkt der Patient Accu-Chek Dextro O.G-T. innerhalb von 5 Minuten. Whrend der nchsten zwei Stunden sollte der Patient bequem sitzen oder liegen (keine krperliche Aktivitt, keine Spaziergnge). Auch auf das Rauchen, Essen und Trinken muss in dieser Zeit verzichtet werden.
; ~9 }3 S; N1 ~$ R2 h
1 f1 F5 u" ]) U* \. C2 C9 v120 Minuten nach Test- beginn wird wieder der Blutzucker kontrolliert.

( z2 h6 D  f; W2 U2 [) DBei schwangeren Frauen erfolgt nach 60 Minuten eine weitere Blutentnahme zur Blutzuckerkontrolle.
/ X/ v# P5 R1 |4 k% J) Q! d! i; |
4.   Nach dem Test
Gelegentlich knnen whrend oder nach dem Test Unterzuckerungserscheinungen auftreten. Um einer Unterzuckerung vorzubeugen, empfiehlt sich nach der letzten Blutentnahme die Einnahme einer kohlen- hydratreichen Mahlzeit – z. B. ein belegtes Brot oder Obstsaft (sollte sich der Patient selbst mitbringen).
! K6 a% [  ?( o' B$ W" M- V
; E# J) k1 a* e; m# x/ b5 G6 dZT：Geburtsvorbereitungskurs 笔记以及奶瓶奶嘴推荐
坛子里一位妈妈总结的，非常详细，很多内容和俺的HB说得都一样，跟大家分享一下～电梯：
$ ]- a3 |9 ?/ s5 z- S: Hhttps://www.dolc.de/forum.php?mod ... horid=146208&page=1

! F+ \3 f5 E4 N; ilindayui MM提供的有关生化汤的信息
/ G$ r' b  @6 }

生化湯的功效
2 }: C$ V* p5 C$ h9 a
+ M7 W0 J$ _- w# j, F: g首先來看生化湯的組成：當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草。其中當歸可以養血補血，川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化瘀，整個方子的目的就在養血活血，產後補血、袪惡露。
8 \7 K+ r* S( p) z6 q/ B以西醫觀點來看，在胎兒及胎盤組織娩出之後，子宮靠肌肉之收縮讓血管受到壓迫而止血，若收縮不好，這些血管會持續開放而造成出血不止，若形成血塊積在子宮腔內，造成子宮肌肉層的收縮更不好，出血情形會更惡化，所以維持子宮肌肉層的收縮是最重要的。在自然產及剖腹產，西醫的治療都是一樣的，靠的是子宮的按摩及幫助子宮收縮之藥物。宮縮藥物之給予與否視子宮收縮好壞而定，大約產後2～3天左右。
/ x1 A8 g. ~3 ]% f
! l1 @7 Z; i. E' O0 k" R: I, M接下來子宮內膜層要好好地重建再生，這關係到將來之懷孕，這個過程在產後2～3天即已開始，除了當初胎盤著床的部分以外，其餘的子宮內膜的新生，多在產後 7～10天內完成；而胎盤著床部分的子宮內膜再生，則複雜了一些，這部分的血栓塊要剝落，新的子宮內膜才能長得完整。一般剝落的過程約要2個星期左右，有時甚至要6週。而生化湯的真正功用就在這段期間。

何時開始喝生化湯？

# E, s/ S' z6 V讓當初胎盤著床部分的子宮內膜的血栓剝落（活血化瘀），新的子宮內膜才能重建。所以生化湯的飲用時機大約在產後2～3天開始（在這之前，靠子宮按摩或宮縮藥物讓子宮收縮，當然產後立即飲用我也不反對），大約至7～10天。
" e/ ?0 [; B. X# h
& |$ z2 u! S% p$ O9 c總而言之，不要超過產後2個星期，因為在這之後，生化湯反而對子宮內膜的新生

芝麻团子 MM提供的月子食谱

这两天在研究和准备坐月子的汤汤水水，朋友推荐了一片文章。我看了下，不打算一一照搬，但是有些东西还是可以参考一下的。贴出来分享给有需要的准妈们。

/ s7 Z7 `7 w& z! f3 T! S/ d& _月子食谱第一周：收缩子宮、活血化淤、排水通乳
2 F5 n" I4 y0 [早餐：红糖小米粥, 花生眉豆红米粥, 红糖地瓜粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥,  酒酿鸡蛋,  酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线任选一款
午餐
! \) U: g" i% J5 m% l- x9 ^  G主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补血: 猪肝菜/汤任选一份
; S: b$ r& _6 u" Q* K蔬菜: 菠菜, 红苋菜， 胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
补身通乳: 鸡, 鲈鱼, 鲫鱼汤品任选
午点
水果一份
晚餐
( T, D/ M$ g* a主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
& K2 U" e: h2 _! S3 z补血: 猪肝菜/汤任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜,  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
补身通乳: 鸡, 鲈鱼, 鲫鱼汤品任选
夜宵：红糖小米粥, 红豆黑米粥, 八宝甜粥, 红糖地瓜粥任选一款
中药汤：生化汤
饮料：红糖红枣水, 山楂止渴茶
注意事项
    月子餐讲究精致, 品种多一些, 每种一小碗就够, 重点是合理搭配
    酒酿等生化汤停了再上, 主要是性热
    牛奶, 面包(买杂粮的), 奶酪可以食用
    猪肝菜保证每顿一小碗
    鲫鱼不宜与鸡同食
    汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
9 |; \5 I  y# |3 u) L    打星号的蔬菜请调理菜性
    豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用

  T$ J/ ?2 `( M8 Q2 e# Y! j  ]% z第二周
5 |; B( [) A9 V* `7 X重点是打底子, 固本陪元, 注意, 不是大补. 本周的要旨是补血, 健腰, 催乳, 但是是用温补的方法, 把排空了废液的身体慢慢得调养得结实些, 以便于后期的大补
0 z1 d: ?; K3 X) ~  K6 O# W
进入第二周, 有三样东西要退出历史舞台: 生化汤, 红糖和山楂解渴茶. 这些都是活血化淤的, 绝大多数妈妈到这里应该都不需要了, 注意, 多吃无益, 反而有害. 但是对于体质虚寒, 肚子痛而且有血块的JMS来说, 应该继续吃. 体质较热而又爱吃酒酿的JMS请注意一下恶露的状况, 如有出血量增多的情况, 请减少或停止吃酒酿.
( ~& d/ T/ w3 b6 ]# u+ `本周开始, 红枣水里要开始加黑豆和枸杞子, 取的是二者补肾的功能
[用料]
% }4 i3 s7 w) U" X% @2 E- d% }红枣一大包, 龙眼肉少许, 黑豆少许, 枸杞子
[制法]
黑豆炒熟, 红枣龙眼肉枸杞子分别洗净, 下锅同煮, 煮到红枣出香味. 滤出汤水当茶喝.

本周的主打药材是杜仲. 杜仲味甘、微辛, 性温; 归肝、肾经; 气和润降; 补肝肾，强筋骨，安胎. 杜仲药材呈板片状或两边稍向内卷，大小不一，厚3至7毫米。外表面淡棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹；有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的皮孔；内表面暗紫色，光滑。质脆，易折断，断面有细密、银白色，富弹性的橡胶丝相连。气微，味微苦。以皮厚而大，粗皮刮净，内表面暗紫色，断面银白橡胶丝多而长者为佳。可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中. 不怕杜仲味道的JMS, 可以直接煎汤服用. 跟生化汤一样, 用米/黄酒煎的效用大, 水煎的弱一点, JMS可以根据自己的体质
第一款: 杜仲鹌鹑汤
[用料] 杜仲30克、淮山50克、杞子20克、红枣4个、鹌鹑1只、老姜, 米酒各少许
' W9 H( C1 f# k$ w+ C7 P5 ~0 ?[制法]
8 I$ V# X2 ]# h9 F# C: N1. 杜仲置锅中洒入少许淡盐水慢火炒至微微变色(可以买制过的, 这一步就省了, 盐水是做引子的, 一点点就够
/ v- p/ G* f) B1 m  l) [2 x2. 淮山杞子红枣洗净，稍浸泡; 鹌鹑洗净, 过热河
3. 所有材料放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲2-3个小时, 调味出锅即可
[TIPS] 鹌鹑可以换成鸽子或者鸡, 做成鸽汤或者鸡汤.

$ t# \* Z8 O* S1 `- X! _3 d第二款: 杜仲栗子排骨汤
' T7 m* N5 s; U[用料] 杜仲30克, 栗子肉50克, 红枣4个, 排骨半斤, 老姜, 米酒各少许
8 K5 s5 J; P  }5 A& o1 y, [7 K[制法]
* i2 T' M4 o, E; l- W/ t1 }& G8 S1. 杜仲置锅中洒入少许淡盐水慢火炒至微微变色(可以买制过的, 这一步就省了, 盐水是做引子的, 一点点就够
& d7 a5 O- C' l2. 红枣洗净; 排骨洗净切块, 过热河
2 l% H- y7 A8 c' _. B3. 所有材料放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲1个小时, 调味出锅即可

. B! s5 T8 H8 ~- u. D0 S  N7 u月子食谱第二周：補肾壮腰、健脾和胃
早餐
桂圆红枣小米粥, 花生眉豆红米粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥, 酒酿鸡蛋, 酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线, 五谷牛肉粥, 四神猪肝(心)粥任选一款，鸡蛋一个(如果粥里没有的话)
. O# Y: j1 L* u" m8 h* N8 s午餐
0 v9 m& o; v, @; u9 G主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补肾: 猪腰菜/汤任选一份
健腰: 杜仲汤任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
补身通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
8 T8 R1 F. l' d$ b! X) l午点
4 R6 M* k8 @" j$ p8 u$ W# m水果一份
晚餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补肾: 猪腰菜/汤任选一份
健腰: 杜仲汤任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
- T" u3 `! r& g6 |- m0 Q补身通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
夜宵
桂圆红枣小米粥, 红豆黑米粥, 八宝甜粥,地瓜粥任选一款
6 h. ~; ^- {1 @- F# `: q* q饮料
黑豆红枣水, 观音串止渴茶, 荔枝壳止渴茶, 荔枝大枣茶, 杜仲茶
注意事项
/ f: P. K* E0 f- Q3 N1.猪腰菜保证每顿一小碗
: X4 }3 p4 ^1 b4 E  M4 I  j2.杜仲菜/茶每天要有一份
! O  j+ X% I! ~" V/ I( [' V3.汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
% B% D, J5 @% W1 b& [4.豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用
$ _* W: M$ R- w5 \% ^5 d4 q6 K7 f
月子食谱第三周至满月：補气养血、强壮筋骨
早餐
桂圆红枣小米粥, 花生眉豆红米粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥, 酒酿鸡蛋, 酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线, 五谷牛肉粥, 四神猪肝(心)粥, 阿胶蛋任选一款, 鸡蛋一个(如果粥里没有的话)
午餐
% N0 t7 n4 U* K! x主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补益: 药膳补汤,海味等任选一份
1 w. X0 r) k' G蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆, A菜*, 丝瓜*, 黄花菜*任选, 可以少量食用其他蔬菜
: s6 S9 }; h6 [8 P; H通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
午点
9 }9 B0 f1 @/ V9 x水果一份
" n2 {5 V- h' O# G; w晚餐：
, w. ?" b% i* [- f, s3 g' u主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补益: 药膳补汤,海味等任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜,  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆, A菜*, 丝瓜*, 黄花菜*任选, 可以少量食用其他蔬菜
2 \' a' d! U1 X, q& D通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
夜宵
0 ^) U2 ^7 a" z- ]$ Y) B桂圆红枣小米粥,红豆黑米粥,八宝甜粥,地瓜粥,阿胶粥任选一款
' I. v- Z/ e8 L2 e6 m$ @# h# C饮料
' t) a  W8 g: O+ d: J/ p, a黄芪红枣水, 观音串止渴茶, 荔枝壳止渴茶, 荔枝大枣茶, 杜仲茶
7 ]& v% j  g+ B% y4 n. M% Z注意事项
' f7 L: H/ d2 _* b1.通乳汤保证每顿一小碗
2.补身菜品每天要有一份
3.汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
4.打星号的蔬菜请调理菜性
. [7 h* \" \8 T, Q. e/ P: Y5.豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用

# y$ f+ w$ P7 E& Z***************************************************HLL的分割线*******************************************************
比武招亲
% s( ?, T5 T% h4 h9 ^0 sNO.1 未央未果
. a! o) U5 o* p; k

  C- j  v; S. Z8 F报告：俺们叫Aaron～！爹是德国汉子，娘是中国肥妈～！
3 _; l5 z+ w( v; E+ j' G
# L' J! p! }- w" u6 G俺们是12月份的兔纸尾巴，，俺们会笑了～！
- P/ R7 s) K' i" {
5 k- t3 j9 Y5 T1 h+ o2 O6 i俺们有着大大的棕色眼睛，长长的睫毛，睡觉的时候很老实～！

可是俺们有个很不靠谱的娘～！没事就喜欢折腾俺们拍好多照片～

pattypices

4月还太早呢，我们2月3月的小分队还没有建立起来呢。呵呵，不过我会经常过来凑热闹的。

volvic0228

踩一踩先

小炫

这么早就去做产检了？医生怎么说。

OReilly

9 D  ~2 Y+ }  k3 p8 k& U& j

pattypices 发表于 2011-8-19 20:11
4月还太早呢，我们2月3月的小分队还没有建立起来呢。呵呵，不过我会经常过来凑热闹的。

; ]' O9 e, f2 i
是不是俺太心急了，哈哈，要不俺们合建个吧～

OReilly

/ ]4 p( B2 S7 h, q: p/ Z

小炫 发表于 2011-8-20 17:11
这么早就去做产检了？医生怎么说。

; \6 |# w) ?1 b4 u  w( b
( ~# @3 p  X2 E可能是俺太心急了，月经过的第一天就自己用试纸测了，然后就兴冲冲到FA那里，可怜FA去Urlaub了，所以心急地等了一个多星期，FA上班第一天就冲去了。护士给抽了N管子血，取了尿样，量了血压和体重，填了Mutterpass前两页的基本信息，因为之前两年都是在那个医生那里做常规年检的，所以他们那里我的信息都比较全，然后医生给做了阴超，看到了一个5mm大的小东西，很喜欢我的FA，人特别好，很耐心地给解释了哪里是Embryo，哪里是心，其实说实话我根本看不出来，就是之前在书上看到过，所以知道她在说什么，老公在旁边倒是很开心，他离显示屏比我近，说是看到了那个小心脏在咕咚咕咚一跳一跳的。再就是预测预产期，是四月头的，可能也是为什么JM们觉得俺咋呼早了的原因，交待了一些注意事项，肉啊、鱼啊的不能吃生食，刚开始可能会有恶心、乏力的症状，再就是要继续服用叶酸……从现在开始每四个星期要去检查一次，××周(我的臭记性啊)以后两个星期一次，对了，还讲了关于Nackenfaltenmesserung的事情，就是大家老说的糖筛初步检查，保险不报，自己大概要付150欧左右，不过我的FA说因为我年龄没过35岁，所以这个检查不是必须的，让我和老公回家商量要不要做，下次去就要告诉她，因为这个检查是11到14周看才准确，过了这个时期，胎儿脖子上的透明带就消失了，就检测不出了。大致就是这些了，俺没什么文笔，写得像流水帐一样，MM将就着看看吧～

kiwiviwik

OReilly 发表于 2011-8-21 13:01
& j; h0 ~6 h( V! ?& K可能是俺太心急了，月经过的第一天就自己用试纸测了，然后就兴冲冲到FA那里，可怜FA去Urlaub了，所以心 ...

写的不错

volvic0228

OReilly 发表于 2011-8-21 13:01
$ T/ \0 ^7 Z8 @/ I/ F; F2 r$ q; z可能是俺太心急了，月经过的第一天就自己用试纸测了，然后就兴冲冲到FA那里，可怜FA去Urlaub了，所以心 ...

MM出现早孕反应了吗？比如说胃口变化，恶心什么的？

小狮子

volvic0228 发表于 2011-8-22 07:38
MM出现早孕反应了吗？比如说胃口变化，恶心什么的？

你有了？效率真高啊

volvic0228

小狮子 发表于 2011-8-22 08:42
7 Z, N/ g% |" O; X* m  L2 A1 [0 D0 @你有了？效率真高啊