痛苦死了，请教倒时差的问题

Shinny · 发表于 2011-12-2 06:56

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从国内回来已经一个多星期了，还是每天凌晨两三点钟就醒，然后就怎么也睡不着，
白天一天昏昏沉沉，，头晕，头疼怕影响晚上的睡眠，白天不敢休息。晚上10点11点才睡觉，
每天能睡三四个小时，整个人都变成黄脸婆，请教婚版的姐妹们有什么好方法快点把时差倒过来。

多谢，多谢

花开花落 · 发表于 2011-12-2 09:21

每个月至少飞一次的人飘过...

六辞 · 发表于 2011-12-2 09:31

要不你买点Beruhigungstee喝喝看呢，在Rossmann或者dm就有。

我感觉还不错，尤其经期烦躁的时候喝喝挺好。

梦醒时分999 · 发表于 2011-12-2 10:06

我需要倒一周/。。。。。

Shinny · 发表于 2011-12-2 10:10

年轻的时候无所谓时差，最多也是一两天的事，年龄越大需要的时间越长，看来真的是老唠！

lilysafari · 发表于 2011-12-2 10:32

基本木有时差问题的飘过

Bobbyschatz · 发表于 2011-12-2 10:42

不仅是倒时差痛苦，坐10个小时飞机也很痛苦。所以每次回家都是痛并快乐着。

六辞 · 发表于 2011-12-2 11:19

坐灰机我都喝助睡眠的茶和bio药片，真有用的，除了吃饭洗漱上厕所，基本都在困觉，看两页书眼皮就直打架。

咪咪在奋斗 · 发表于 2011-12-2 12:04

坚持一周就差不多了吧，我是一周倒好的
争取和德国时间一样的作息

牛油果 · 发表于 2011-12-2 13:04

楼主，记得更换地区后第一天，一定要立刻跟着当地作息时间作息，无论自己多么困，也得挺住，只要第一天就倒过来，时差问题就不太明显，但也只是不太明显而已，每个人身体不一样，有些人很敏感，有些人很大条一点问题都没有，都是因人而异的。

草莓妹妹 · 发表于 2011-12-2 13:15

国内回来根本不用倒时差啊，在国内12点起，回来7点起，真想坚持下去，可惜最多坚持两天

狼崽 · 发表于 2011-12-2 14:19

安眠药，一个晚上就给你倒过来

kaolawang · 发表于 2011-12-2 14:24

草莓妹妹发表于 2011-12-2 12:15
国内回来根本不用倒时差啊，在国内12点起，回来7点起，真想坚持下去，可惜最多坚持两天

我也是，每次去中国，得折腾一星期才倒过来，而回德国基本没时差困扰，第二天就正常了，可能还是因为航航班到达的时间的关系。

江南织造 · 发表于 2011-12-2 14:33

kaolawang 发表于 2011-12-2 13:24
我也是，每次去中国，得折腾一星期才倒过来，而回德国基本没时差困扰，第二天就正常了，可能还是因为航航 ...

对啊,我也是, 回中国可痛苦了, 半夜总是醒, 回德国完全没问题

schneiderei · 发表于 2011-12-2 15:13

其实只要困了就睡，3，4天就倒过来了。

完美卷卷 · 发表于 2011-12-2 15:43

从你到机场的时候起，就按照目的地国家的时间吃饭，睡觉。到了目的地更得按当地时间吃饭，睡觉。不要放任自流。

R211 · 发表于 2011-12-2 15:46

我倒时差还是挺快的，一般1，2天最多了。诀窍就是到了当地就按当地时间作息，很快就调过来了。不过以前有听说过，常运动的人倒时差容易。也许这也是个原因

乐水鸣佩环 · 发表于 2011-12-2 19:56

在飞机上狠狠睡觉就不会这样了

牛油果 · 发表于 2011-12-2 20:26

草莓妹妹发表于 2011-12-2 12:15
国内回来根本不用倒时差啊，在国内12点起，回来7点起，真想坚持下去，可惜最多坚持两天

我要！我从国内回来后经常德国晚上7，8点就困得眼睛都睁不开，熬不住一倒下了就呼呼大睡，半夜3点准时醒！

牛油果 · 发表于 2011-12-2 20:27

乐水鸣佩环发表于 2011-12-2 18:56
在飞机上狠狠睡觉就不会这样了

飞机上睡不着的，比如我睡眠不好，很敏感，飞机上睡不了。

牛油果 · 发表于 2011-12-2 20:28

江南织造发表于 2011-12-2 13:33
对啊,我也是, 回中国可痛苦了, 半夜总是醒, 回德国完全没问题

看来我比你悲惨点，无论回中国还是回德国，我半夜都醒！

dewmorn78 · 发表于 2011-12-2 23:20

我回国内不需要倒时差，但是回到德国就需要1个星期才能正常，每天下午5，6点就开始困了，坚持到7点无论如何都得睡，凌晨3点多就醒了，睁眼发呆，4点多怎么也不愿意赖在床上了。这样的状况要持续1个星期。

鱼之乐 · 发表于 2011-12-2 23:24

我们回来那天，准备晚点睡调时差
实在忍不住了，想躺一个小时，以为调个闹钟就起来了。。。
结果。。我们一觉睡到了第二天，闹钟还是收音机闹钟，音乐台调到最大声。。。俺俩都没听到，都没起来。。。
mm傍晚做点运动吧，跑步啥的，然后回家洗个热水澡，然后10点睡觉，坚持几天估计就好过来了

江南织造 · 发表于 2011-12-2 23:28

牛油果发表于 2011-12-2 19:28
看来我比你悲惨点，无论回中国还是回德国，我半夜都醒！

我觉得晚上到德国, 到家应该直接能睡觉了, 我是倒头就睡, 到中国是白天,好难受的

春雨 · 发表于 2011-12-3 10:24

我也在到时差，很难适应德国时间，回中国就没问题

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2011-12-3 11:20

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2011-12-3 11:21

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2011-12-3 11:22

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2011-12-3 11:24

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voni · 发表于 2011-12-3 15:26

我也是回中国时差问题严重啊，飞机上基本睡不着，晚上会半夜醒然后又睡不实。。

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