说一下俺知道的产后关节疼的问题。希望大家都不要疼！絮絮叨叨写点纪实。

Eva-zhuzhu · 发表于 2012-1-8 01:51

bing529 发表于 2012-1-7 11:33
我现在问题是背部的肌肉睡觉超过5个小时就会很酸疼。
不知道是咋回事

我也是还有腰那儿，每天早上起床后得十分钟后才觉得好受些，睡个觉比不睡还难受

amy_Q · 发表于 2012-1-8 12:20

foxtail_lb 发表于 2012-1-7 22:00
麻的问题是神经的问题。全身疼是挺正常的。越疼越要积极运动。不是说要举重啥的，但是要做伸展运动，让你 ...

谢谢MM，话说咱之前也是专业运动员，肌肉啥的也都基本上挺经得起折腾的，就是接孩子从医院回来那天风很大，我穿的又少，被风吹的挺厉害的，后来回了家，也根本就没有做月子，一边工作一边看孩子，孩子还是纯母乳，每天能睡不了几个小时，更别提做到像国内说的，月子里面不下地不走动了。要真像MM说的，都是正常现象，过短时间就会恢复就太好了。

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 13:16

amy_Q 发表于 2012-1-8 11:20
谢谢MM，话说咱之前也是专业运动员，肌肉啥的也都基本上挺经得起折腾的，就是接孩子从医院回来那天风很大 ...

嫩是专业运动员就更好鸟～～～多研究研究拮抗肌肉，加以锻炼。休息也很总要。然后必要时候要跟lg谈判，让他必要时候照看一下孩子，嫩去做康复锻炼。

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 13:19

liz_c_wang 发表于 2012-1-7 23:27
她才出月子，一般的HB是建议最早生完6个星期之后开始做恢复的动作什么的，可能是因为太早所以HB还不是很建 ...

手臂的动作生完就要开始做的，就是为了防止胳膊肩膀疼。。。。俺的hb很早就开始教手臂动作，还有联系呼吸鸟～～

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 13:19

wakaka 发表于 2012-1-7 23:05
可怜的姑娘

不可怜。俺要坚强，要积极应对人生！！！

wakaka · 发表于 2012-1-8 13:28

foxtail_lb 发表于 2012-1-8 12:19
不可怜。俺要坚强，要积极应对人生！！！

配合理疗加适当运动，应该会好的
我是当时泵奶泵的手腕疼，停了之后没多久就好了

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 13:28

wakaka 发表于 2012-1-8 12:28
配合理疗加适当运动，应该会好的
我是当时泵奶泵的手腕疼，停了之后没多久就好了

俺也是这样认为地～主要是太疼了，干不了活。什么都不做，影响夫妻感情啊～～～

amy_Q · 发表于 2012-1-8 15:35

foxtail_lb 发表于 2012-1-8 12:16
嫩是专业运动员就更好鸟～～～多研究研究拮抗肌肉，加以锻炼。休息也很总要。然后必要时候要跟lg谈判，让 ...

哎老公照顾孩子莫有问题，问题是，我家这个就是个饿狼传说，我又不想泵奶，所以只能随时候命，等着人家小爷吼啦。

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 16:58

amy_Q 发表于 2012-1-8 14:35
哎老公照顾孩子莫有问题，问题是，我家这个就是个饿狼传说，我又不想泵奶，所以只能随时候命，等着人家小 ...

娃多大鸟？

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 17:00

amy_Q 发表于 2012-1-8 14:35
哎老公照顾孩子莫有问题，问题是，我家这个就是个饿狼传说，我又不想泵奶，所以只能随时候命，等着人家小 ...

娃多大鸟？

baijia · 发表于 2012-1-8 18:33

我是膝盖疼，好像老了很多岁一样

amy_Q · 发表于 2012-1-8 19:27

foxtail_lb 发表于 2012-1-8 16:00
娃多大鸟？

娃刚刚满月地说。

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 20:16

amy_Q 发表于 2012-1-8 18:27
娃刚刚满月地说。

。。。。恩。那嫩那疼啥都不算的。。。。

注意做恢复运动吧～俺月子里的小问题现在都没有了，现在的问题都是6个月左右出来的。

michelleyoga · 发表于 2012-1-8 22:52

熊猫妈，你手还没好啊，我回国的时候手也是越来越痛，后来针灸了一周就治好了，针灸真的很管用
我现在肩膀后背不痛，就是腰那里痛，跟当初生完萝卜的时候一样了，站着都费劲痛的时候！

foxtail_lb · 发表于 2012-1-8 21:15

michelleyoga 发表于 2012-1-8 21:52
熊猫妈，你手还没好啊，我回国的时候手也是越来越痛，后来针灸了一周就治好了，针灸真的很管用
我现在肩膀 ...

没彻底好。疼么到是不疼了，但是不太好用。针灸俺去了一次后来就感冒了。。。郁闷极了了，打算下星期开始继续针～

foxtail_lb · 发表于 2012-1-9 12:40

michelleyoga 发表于 2012-1-8 21:52
熊猫妈，你手还没好啊，我回国的时候手也是越来越痛，后来针灸了一周就治好了，针灸真的很管用
我现在肩膀 ...

今天第一次做理疗，快让人给卸了。不过真的很舒服！俺打算这3个星期每星期针灸3次，理疗2次。争取在游泳2次！

腰的问题也让ha开理疗吧～反正弄的挺舒服～～

小狮子 · 发表于 2012-1-9 12:42

amy_Q 发表于 2012-1-8 11:20
谢谢MM，话说咱之前也是专业运动员，肌肉啥的也都基本上挺经得起折腾的，就是接孩子从医院回来那天风很大 ...

俺是来膜拜专业运动员的

哪种专业运动员阿?

foxtail_lb · 发表于 2012-1-9 13:23

小狮子发表于 2012-1-9 11:42
俺是来膜拜专业运动员的

哪种专业运动员阿?

俺总是能炸点人出来～～wuhahahahah

amy_Q · 发表于 2012-1-9 14:42

小狮子发表于 2012-1-9 11:42
俺是来膜拜专业运动员的

哪种专业运动员阿?

咋用上膜拜啦，俺就是小的时候吧，窜的有点高，然后把预测身高预测的又有些高，再然后把就被排球教练紧抓着不放，一不留神练了十几年的排球而已。。。。。。。

michelleyoga · 发表于 2012-1-9 14:52

foxtail_lb 发表于 2012-1-9 11:40
今天第一次做理疗，快让人给卸了。不过真的很舒服！俺打算这3个星期每星期针灸3次，理疗2次。争取在游泳2 ...

气死我了，昨天上论坛不上我回复，现在才又可以的！

上次我去看ha了，给了止疼药没给我开理疗，看来要去争取一下了！

你要坚持哦，一定要治好才行，不然太受罪了

小狮子 · 发表于 2012-1-9 14:55

amy_Q 发表于 2012-1-9 13:42
咋用上膜拜啦，俺就是小的时候吧，窜的有点高，然后把预测身高预测的又有些高，再然后把就被排球 ...

挖，厉害阿！继续膜拜中。。。

不过在德国就不打了吧？

bing529 · 发表于 2012-1-9 14:57

foxtail_lb 发表于 2012-1-9 12:40
今天第一次做理疗，快让人给卸了。不过真的很舒服！俺打算这3个星期每星期针灸3次，理疗2次。争取在游泳2 ...

熊猫妈，像我这种后背疼的。肌肉酸疼的情况。我应该看哪科啊？德语叫啥
理疗咋说

foxtail_lb · 发表于 2012-1-9 15:22

bing529 发表于 2012-1-9 13:57
熊猫妈，像我这种后背疼的。肌肉酸疼的情况。我应该看哪科啊？德语叫啥
理疗咋说

找ha，跟他们说情况，要求physiotherapy.他们就明白了～好像俺的那个叫manuelle physiotherapy,但是具体啥意思，俺真不太明白。俺估计就是不是浑身揉的那种，而是针对骨骼肌肉恢复之类的～～

foxtail_lb · 发表于 2012-1-9 15:24

michelleyoga 发表于 2012-1-9 13:52
气死我了，昨天上论坛不上我回复，现在才又可以的！

上次我去看ha了，给了止疼药没给我开理疗，看来要 ...

一定要要求他们开physio，把问题说的严重一些！！！然后一定要求理疗！！！！！！！！！！

俺要治疗好。。。。老拖着啥都干不了！！

小兔子一家 · 发表于 2012-1-9 15:32

进来学习了一下，搬家以后旁边就有个physiotherapy的地方，准备去做，现在就背痛了。。。

qbh365 · 发表于 2012-1-9 16:11

我也是怀孕时就开始腰疼，生完了还疼。落下病了，看了骨科医生，也没什么大用，片子都不给拍，就针灸按摩什么的。
现在怀老二，又开始疼，哎

amy_Q · 发表于 2012-1-9 22:55

小狮子发表于 2012-1-9 13:55
挖，厉害阿！继续膜拜中。。。

不过在德国就不打了吧？

早就不打了，打的够够的了都，呵呵。

bing529 · 发表于 2012-1-15 13:44

foxtail_lb 发表于 2012-1-9 15:22
找ha，跟他们说情况，要求physiotherapy.他们就明白了～好像俺的那个叫manuelle physiotherapy,但是具体啥 ...

熊猫妈，我看了你帖子以后。买了一个红外线理疗仪，好好用啊！！！
现在娃睡觉的时候我就用15分钟，然后神清气爽的。

foxtail_lb · 发表于 2012-1-15 13:50

bing529 发表于 2012-1-15 12:44
熊猫妈，我看了你帖子以后。买了一个红外线理疗仪，好好用啊！！！
现在娃睡觉的时候我就用15分钟，然后 ...

俺本来想在坛子里转一个来着，后来觉得家里是在太乱了。。。。。。。。。。。。15分钟就管用？

latino · 发表于 2012-1-15 14:21

foxtail_lb 发表于 2012-1-8 12:19
不可怜。俺要坚强，要积极应对人生！！！

真的很佩服mm的坚强乐观。我情况更糟些，现在是上述的疼都有了：肘关节，肩胛骨边，骶髂关节，膝关节。骶髂肌肉痛就是腰骶的肌肉痛直到产后4个月还连到大腿，痛的起不来床，现在第5个月好一些了。唉，生病了才知道健康是多么珍贵。真心希望大家都不要有这些产后痛。

顺便问下，这里有ingostadt的姐妹不？我2月份底要搬过去，可是人生地不熟，郁闷啊

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