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楼主: 嬲嬲嬲

[其它] 想健康减肥的看进来----更新到第6步

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发表于 2016-2-16 22:26 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-19 14:08 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-21 02:33 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-23 15:09 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-23 18:05 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-24 11:20 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-26 14:37 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-26 21:57 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-28 14:04 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-28 15:26 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-28 20:12 | 显示全部楼层
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怎么看不到
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发表于 2016-2-29 10:59 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-5 16:54 | 显示全部楼层
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我的观点是第六步可以不实行。
半脂牛奶可以喝，因为有很多钙质，钙质是有助减肥的，原味酸奶1，5%不加果糖的也可以， 奶制品而且也补胸。至于Sahne, ice, Kuchen 之类的东西不能吃，面包也最好要吃全麦或者黑麦的。
第四步，也没有那么夸张，偶尔吃点纯黑巧克力(cacao 80%)以上还能帮助减肥。坚果之内的东西可以适当吃一点， 但要注意最好是没有很多油的。 其实晚上那顿最重要，如果你几乎每天晚上都只吃凉拌色拉菜加点黄瓜什么的，只放一点油，肯定不好吃，但几周后一定能瘦下来。
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发表于 2016-3-5 19:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-5 23:40 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-7 17:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-8 08:21 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-8 22:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-9 13:33 | 显示全部楼层
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