科学进补助宝宝长高，春季进补给宝宝加分咯！

Miss.Brave

. Q+ G5 c2 _; `( l+ A
. E5 O/ W  |7 l+ h& g/ ?  春季是儿童长高速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，身在异乡的爸爸妈妈快给宝宝选择一款适合的科学春补方案吧     
5 g0 Q8 H8 E+ Z8 O% G

1 F& }3 Z  [0 ^! F$ r
    方案一 选用食物滋补佳品      

" u2 J& C+ k; g4 V5 _    饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。      

    特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。     
5 ?9 O! n( Y: P7 m7 R
8 c9 m! G9 o1 D6 A  j+ W* U    方案二 补充含钙丰富的食物        
9 F5 o' ^( B) @/ j2 k/ R! B
    宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。        

    特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。      
' e( A: R! V- ]0 Z  l9 H; @
    方案三 适当增加优质蛋白质        

3 r6 I( w) M- b; Z0 A! O1 w    宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小  红豆等。      
- w, g7 p* E/ d% y
6 {* J" b3 Z; c& O; |5 }3 z0 v     特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
! P$ k2 @" b) f+ J方案四 注意摄取维生素和矿物质      
0 A4 h. |0 i/ I4 B% {1 M
    宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜  、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如    玉米麦片和豌豆等。      

6 g* j; A0 W) e) a8 E; q3 C7 z     特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。 　      

# V7 }( B8 m; F0 k. P- p& I. c

xuxij

转贴？

采野菜就算了吧。。。太危险了，除非你认识那个菜，每年因为采摘德国韭菜导致中毒的认可不在少数哈。。。

Miss.Brave

xuxij 发表于 2012-3-5 15:23
4 ^2 R! o# b+ W" R8 ~* _转贴？
- V8 q( ]4 ^7 o+ u8 j
采野菜就算了吧。。。太危险了，除非你认识那个菜，每年因为采摘德国韭菜导致中毒的认可不在少数 ...

" ?* e6 ~* ?1 o恩恩 没错。看到了觉得很适合这里，就转过来了。。。