大家在极其郁闷时都怎么排解自己的情绪的？

匿名 *发表于 2012-3-27 17:05* · 发表于 2012-3-27 17:05

xiaojuechen 发表于 2012-3-27 16:47
楼主千万要坚强，春天是抑郁症的多发季节，我非常了解你的感受，即使外面阳光灿烂，在你眼里也是毫无兴趣。 ...

多谢你的回复！我觉得郁闷的是有些人有些事，尽管我努力调整自己的心态，可是有些人有些事却无法改变。。。

匿名 *发表于 2012-3-27 17:06* · 发表于 2012-3-27 17:06

jacqueline0326 发表于 2012-3-27 16:08
还有牧师说,如果心情不好,就走出去帮助别人,无所谓帮助谁,只要看到对方得到了自己的帮助就会很开心的{:5_34 ...

那我就只能把奶粉这事想着是帮助别人了，尽管在我能力范围之外的。。。。

匿名 *发表于 2012-3-27 17:07* · 发表于 2012-3-27 17:07

kiro 发表于 2012-3-27 17:44
极其郁闷时, 看reference，coding

美剧？看着多累啊。。。。

匿名 *发表于 2012-3-27 17:10* · 发表于 2012-3-27 17:10

匿名者发表于 2012-3-27 15:51
白天多出去运动，晚上喝点酒，过一段时间低潮就过去了。

之前都经常这么度过的，可是总是这样觉得人生好没有意思啊。。。。

echoxie2001 · 发表于 2012-3-27 17:18

買個國際長途卡，打國際長途跟朋友傾訴算了，反正國際長途卡也不貴，就黨練習中文了~~

三十年河西 · 发表于 2012-3-27 22:39

找个能侃的朋友聊天，听点新鲜事也挺好。或者晒太阳，在阳光下会觉得人生很美好。其实我有时候也会很郁闷的，但是想想，郁闷会坏了自己的健康呀。
唱歌也是个好方法，大声的唱。

匿名 *发表于 2012-3-28 15:17* · 发表于 2012-3-28 15:17

sigi LZ寻求精神和心灵的禅修吧~~ 要不瑜伽、冥想~~~要不禅坐~~~

如何冥想禅坐？这种放空挺好的！

ssdy · 发表于 2012-4-9 14:19

和朋友聊天，出去

Casablank · 发表于 2012-4-9 18:12

匿名者发表于 2012-3-27 10:27
这种情况我不止一次了。。。有点痛苦。。。所以想问下大家都是怎么度过的。。。

LZ推荐你看KNALLER FRAUEN 边看边大笑
消极情绪很容易就被赶跑了
还有多听轻音乐
多吃香蕉菠菜鸡肉等抗消极的食物很有帮助

xxxyyy · 发表于 2012-4-9 18:47

帮助别人也要在自己力所能及的范围内。

tianniu · 发表于 2012-4-9 19:00

我也经常性的会郁闷，对我而言最有效的方法就是倾诉，所以身边有一两个能听你倾诉的人很重要。

溪西 · 发表于 2012-4-9 21:26

做顿好吃的给自己，越是郁闷越要找事情做转移注意力

lasate · 发表于 2012-4-9 23:13

逛天涯

lasate · 发表于 2012-4-9 23:14

找事情做，就忘记郁闷了

匿名 *发表于 2012-4-9 23:38* · 发表于 2012-4-9 23:38

找个出气筒

如水从容 · 发表于 2012-4-10 20:57

我前段时间郁闷，就是听听轻音乐，然后一赶上有阳光时就出去散步神马的，德国这里太少阳光了，人呆久了容易郁闷~

Lenka凡儿 · 发表于 2012-4-10 21:27

本帖最后由 Lenka凡儿于 2012-4-10 21:29 编辑

睡觉。。。

匿名 *发表于 2012-4-11 13:19* · 发表于 2012-4-11 13:19

本帖最后由匿名于 2012-4-11 13:23 编辑

让自己忙碌，没有时间去郁闷。曾经超级郁闷的时候，列了张单子，把要做的重要事情排了个顺序。每天泡图书馆，带着耳塞看书做题，到天黑回家。回家吃晚饭再看书到睡觉。除了学习什么也不想。憋着气把我们系的专业杀手课（通过率六分之一）考了第一名，1,3，记得第二名是2点多。当时在教授门口就扬眉吐气，啥也不郁闷了。

y.yuan · 发表于 2012-4-12 11:11

要么看笑话，要么看喜剧电影，要么网购~~~~ 要么就让自己忙碌起来，没有闲时去抑郁

江南织造 · 发表于 2012-4-12 13:06

我家有个象泰迪熊一样的玩具，我一不爽就揍它，揍完了我就爽了

鸡鸡炒蛋 · 发表于 2012-4-15 02:22

你这还是买奶粉。。。奶粉是小事。。。用不着郁闷到死

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