给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 20:52
那我今天买的食物都可以报废了。。

我经常报废食物的，虽然觉得很浪费，但觉得吃了更浪费。

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 22:01
。。。怎么算 不会啊！

艾玛。。。要减肥是一定要算热量的啊。。。
可以用薄荷网那个工具算。
不过你可能不知道吃的东西的量。可以考虑买个厨房秤。

R2D2

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:07
艾玛。。。要减肥是一定要算热量的啊。。。
可以用薄荷网那个工具算。
不过你可能不知道吃的东西的量。 ...

或者，只买包装上有热值表的食物。

蔬菜就不用了，吃根黄瓜20卡，凉拌芹菜15卡.....

飏飏你是好姑凉

R2D2 发表于 2013-5-6 22:10
或者，只买包装上有热值表的食物。

蔬菜就不用了，吃根黄瓜20卡，凉拌芹菜15卡.....

.....怎么这么麻烦啊

R2D2

想想无忧无虑满足自己享受的日子....体重一直上升...... 现在你要为此付出代价了......


今天是我的休息日，还有2个小时就过去了.....好珍惜啊....

飏飏你是好姑凉

R2D2 发表于 2013-5-6 22:12
想想无忧无虑满足自己享受的日子....体重一直上升...... 现在你要为此付出代价了......

哎呀~不能休息了~好开心好开心啊~

Eggplant

R2D2 发表于 2013-5-6 22:12
想想无忧无虑满足自己享受的日子....体重一直上升...... 现在你要为此付出代价了......

插播一下。隔壁楼里的yoyoangel，绝对是真汉子级别的美女。。。她和sleeper都是健身达人啊。。。

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 22:10
.....怎么这么麻烦啊

一开始比较麻烦，等久了，你就差不多知道日常食物的卡路里了，量什么的也能目测了，就不觉得怎样啦~

飏飏你是好姑凉

Eggplant 发表于 2013-5-6 22:20
一开始比较麻烦，等久了，你就差不多知道日常食物的卡路里了，量什么的也能目测了，就不觉得怎样啦~

。。。。我觉得那我还是少吃多运动吧！！鸡汤多少卡路里！

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 22:22
。。。。我觉得那我还是少吃多运动吧！！鸡汤多少卡路里！

你的说说这个鸡汤面里都有什么材料，你吃了多少，才有意义啊。
卡路里是一定要算的，不然很多人都以为自己吃的少，吃不饱饿着肚子过日子，其实结构很糟糕，热量还很高，很不健康的说。。