给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

luki妈 发表于 2015-1-13 21:11
我是路过来打酱油的，话说太久没来差点没找到入口
产后7周，还有6,7斤肉在身上，以前的衣服裤子基本可以穿 ...

那才3公斤肉呀。很快就能减下去啦~~ 辣妈么么哒。

R2D2

突然想起了夏天，烈日下挑战长距离的时候那种爽快了，虽然被灼烤着，但野外的风光实在是迷人，路过湖区的时候，FKK的人群像河马一样（见多了都一样,你要说都是老头老太，我说你没去过真的FKK），每次快遇到瓶颈的时候，都想打电话求助，找朋友开车过来接我，车上准备好冰冻饮料....当然这样的事还没发生过.... 遇到暴风雨的时候，天黑的像晚上似的，躲在农庄里，半个小时雨停后发现树叶都没了，满地的树枝，....夏天真是很美好....  唯一的遗憾是不能停下来拍照.

Anfang_Beginn

看见ls兄弟开始跑步，我进来喊加油。
除了今年下雪的几天，我一直隔天跑我的四公里，现在我把跑步当放松，跑前或跑后做力量训练。

R2D2

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-14 17:03
看见ls兄弟开始跑步，我进来喊加油。
除了今年下雪的几天，我一直隔天跑我的四公里，现在我把跑步当放松， ...

有时间才是真资本啊，就像春树说的，所有人除了你以外都觉得你的跑步是可有可无的，甚至是多余的。

luki妈

Eggplant 发表于 2015-1-13 23:07
那才3公斤肉呀。很快就能减下去啦~~ 辣妈么么哒。

妥妥全是肥肉啊，力量什么的各种都下降了，产后3周我就这体重了，因为动得少吃的不少其实好像还重了1,2斤的样子
今天下午好难得娃自己睡的香一会儿抽空简单锻炼下，真是不清闲，只能慢慢来了

Anfang_Beginn

R2D2 发表于 2015-1-14 17:54
有时间才是真资本啊，就像春树说的，所有人除了你以外都觉得你的跑步是可有可无的，甚至是多余的。

理解，没时间的话没法锻炼，可运动真的是为健康和幸福负责，我现在打定了主意，把运动当成习惯。有孩子的爸爸妈妈要锻炼真不容易。
我上班的话，来回开车两个小时，回到家也黑漆漆的了，我现在算，要不早上起来跑，要不中午饭前跑。

btw，要是也有经前RF痛一周到半个月的jjmms（在读这个帖子的，我报告一下），我最近两月都没痛过了，就一些小涨，都是坚持运动带来的好处。

Anfang_Beginn

我觉着锻炼这么久，收获不少，比如经前综合症减轻了，月经期的血块减少了，神经衰弱得到了控制。我锻炼是奔着健康来的，现在成了ueberzeugte的健身者了。
这周我看了shauen的fit test，以我目前的体能来说，太弱，一年后再说吧。lzmm是我眼中的强人哈。
做郑多燕的哑铃操时，花了两周时间，从每只手的1kg升到1,5kg，现在打算升到2kg。本年度的目标是，争取能做一个引体向上。现在我已经能做标准的俯卧撑了，只是个数不多。我自己为这个进步欣欣鼓舞的。
跑步呢，我们村的好些大爷大妈都知道我爱跑了，真没想到还有这个“明星”效应

luki妈

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-18 15:36
我觉着锻炼这么久，收获不少，比如经前综合症减轻了，月经期的血块减少了，神经衰弱得到了控制。我锻炼是奔 ...

不需要一年的，逼自己紧点的话不用多久就可以了，逐渐来挑战自己的潜力，一样是shaun T的操也可以先试T25，我跳过α和β，后来怀孕了就没继续，最近开始恢复些简单的锻炼，过阵子打算重新上手跑步和T 25，等娃大点作息规律点看看去买个卡抡

Eggplant

Anfang_Beginn 发表于 2015-1-18 15:36
我觉着锻炼这么久，收获不少，比如经前综合症减轻了，月经期的血块减少了，神经衰弱得到了控制。我锻炼是奔 ...

哈哈，熊T 还有好多别的健身擦呢。其中也有一些不是那么激烈的。
但是他的课程安排都是给想要slim body的人的， 非常适合女生锻炼呢~~
另》 熊T是基佬。。。

Eggplant

luki妈 发表于 2015-1-18 18:18
不需要一年的，逼自己紧点的话不用多久就可以了，逐渐来挑战自己的潜力，一样是shaun T的操也可以先试T25 ...

我也在抡T25. 其实真要是抡下来还是很给力的。 特别是工作忙的时候， 25分钟总归还是能空出来的~~