有啥热量低又顶饿的东西么？

justalittle · 发表于 2012-6-7 21:25

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有时候没时间吃饭，想弄点热量低又顶饿的东西
有啥推荐的么？

saraisbaby · 发表于 2012-6-7 21:42

苹果香蕉

牛奶

dizit · 发表于 2012-6-7 21:46

胡萝卜

justalittle · 发表于 2012-6-7 21:46

saraisbaby 发表于 2012-6-7 21:42
苹果香蕉

牛奶

香蕉牛奶热量低么？

saraisbaby · 发表于 2012-6-7 22:12

justalittle 发表于 2012-6-7 21:46
香蕉牛奶热量低么？

香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？多半都是吃垃圾食品饼干薯片才胖的

牛奶热量还好啊，一杯牛奶的热量还没有一片butterkekse的热量高
而且我觉得牛奶喝了很管饱

小小阿蛟 · 发表于 2012-6-7 22:25

saraisbaby 发表于 2012-6-7 22:12
香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？多半都是吃垃圾食品饼干薯片才胖的
...

不过听说空腹喝牛奶不好的。不知道是不是真的

小猪翻翻 · 发表于 2012-6-7 22:26

avocado

nirvananana · 发表于 2012-6-7 22:32

香蕉在水果里热量算很高了吧...饱腹感倒是真的！

Tabetai · 发表于 2012-6-7 22:42

燕麦

Erichong2012 · 发表于 2012-6-7 22:50

矿泉水，全麦面包

Eggplant · 发表于 2012-6-7 22:56

光热量低也不太好啊，还得看营养成分。蔬菜和粗粮算是很好的了，白肉也还好。
其实只要别吃深加工的垃圾食品，别的都还好。。。

rayking0309 · 发表于 2012-6-7 23:00

saraisbaby 发表于 2012-6-7 22:12
香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？多半都是吃垃圾食品饼干薯片才胖的
...

香蕉多吃会胖的，糖分太高了，每天最多吃一根。。。不是所有的水果都能多吃的没，象香蕉，芒果都是高糖分的，不能多吃

qiqimum · 发表于 2012-6-7 23:20

本帖最后由 qiqimum 于 2012-6-10 01:17 编辑

从保健角度来说，一两片苏打饼能起到平衡胃酸的作用，有效防治不按时吃饭胃酸过度的胃溃疡根源。实在没时间吃饭，身边又什么都没有的话，就多喝几口水也是个办法。低热量的食物很多，网上一狗一大堆，但要根据你吃的量来判断，比如几颗核桃的卡路里和一大堆白萝卜的相对值差不多了。一般来说，水果蔬菜都不算高，特别是糖份低的，强调不是成品水果果汁之类的而是要吃新鲜的。牛奶空腹喝不科学，这是基本常识了，个人认为，没什么东西的时候喝总比不喝的好还。倒是我们豆浆是很多人写文章推荐的，罗列对女的还有一大堆好处据说，别的不说，热量特别低，且味道香。。。唉，留着口水继续写。。别看蜂蜜很甜，甜糖类中但热量最低，但相对值不低的，只不过丰富的维生素矿物质能起到一定美容作用，古人治胃病也喜欢用蜂产品。最后，我自己最喜欢的，是青瓜。。。

爱鸡冻，回头发现又写了一堆，不过好好研究适合自己个人的食谱，很有必要的说。

portishead · 发表于 2012-6-7 23:26

我一般会吃水煮西兰花、芦笋或者凉拌黄瓜，热量低又能吃饱~~

maobaobao · 发表于 2012-6-7 23:40

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3qtoall · 发表于 2012-6-8 00:48

我一般早上一碗麦片，这个东西吃起来很无聊，但是很抵饿，可以撑３小时没问题，而且非常健康。还有水煮鸡蛋，忙起来没时间吃饭，可以煮２个，又方便又快速，鸡蛋也可以抵２小时左右的饿，呵呵

wa-jj · 发表于 2012-6-8 09:38

做玉米粥喝，如果时间多，周末就做窝窝头。。。
玉米粒（不是怎么说，就是磨了，但是不是粉状，是粒状）在超市有卖的
做玉米粥要煮时间久点，比较糯了，才好喝
做窝窝头，少放面粉（不可不放，不然粘不在一起哦），少放糖，不放鸡蛋，不放牛奶，这样的才热量小

mylovephili · 发表于 2012-6-8 09:46

能量棒

Xgdwyb · 发表于 2012-6-8 10:48

西红柿鸡蛋面。鸡蛋一炒，然后和西红柿一起焖一会儿，出锅前放点青椒和酱油，随便下点面一拌，那个香啊！热量低，蔬菜，蛋白质，碳水化合物都有啦！

R211 · 发表于 2012-6-8 12:40

喝豆浆吧，里面多放点料，比如核桃，大枣什么的。我每天带750毫升去办公室，到中午基本能喝完，一点都不觉得饿，中午都不用吃饭。就吃苹果，香蕉什么的就能坚持到下班了

uiaxm · 发表于 2012-6-8 14:55

小白菜呢?

草草画画 · 发表于 2012-6-8 15:04

豆腐干，最好还是原味的那种。

naxizaozao1990 · 发表于 2012-6-8 16:21

Brezel

cooljht · 发表于 2012-6-8 20:22

胡萝卜最顶饿了，生吃。啃两三个足可以顶晚饭。

还有麦片，纯麦子的，不是加果干那种，也不好消化的。

saraisbaby · 发表于 2012-6-8 20:47

rayking0309 发表于 2012-6-7 23:00
香蕉多吃会胖的，糖分太高了，每天最多吃一根。。。不是所有的水果都能多吃的没，象香蕉，芒果都是高糖分 ...

如果你只吃香蕉。。。不会胖的吧

saraisbaby · 发表于 2012-6-8 20:47

小小阿蛟发表于 2012-6-7 22:25
不过听说空腹喝牛奶不好的。不知道是不是真的

我经常睡觉前觉得饿就喝杯牛奶然后就会觉得很饱

rayking0309 · 发表于 2012-6-8 21:30

saraisbaby 发表于 2012-6-8 20:47
如果你只吃香蕉。。。不会胖的吧

当然会，吃甜的比吃脂肪更容易胖

saraisbaby · 发表于 2012-6-8 21:49

rayking0309 发表于 2012-6-8 21:30
当然会，吃甜的比吃脂肪更容易胖

= =只是香蕉罢了嘛

刚刚查了一下，一根香蕉卡路里 87 我觉得还好啦
偶上面说了，两小块 butterkekse的卡路里是288大卡，吃下去还没感觉。。。。

银小勺 · 发表于 2012-6-8 22:23

dm卖饼干那里有卖一种代餐的饼干。。两块就是一顿饭包装上写减肥且不饿且不影响精力。。

cooljht · 发表于 2012-6-9 17:35

saraisbaby 发表于 2012-6-8 21:49
= =只是香蕉罢了嘛

刚刚查了一下，一根香蕉卡路里 87 我觉得还好啦

就算香蕉热量不高，但是好消化，饿的快。。。

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maobaobao maobaobao 当前离线积分 12732 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2012-6-7 23:40 来自手机 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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