汉奸

凌波不过横塘路

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:17
运动的时候最好不要进食，会增加肠胃负担，
而且还可能因为血糖值的突然变化而晕倒的。
这个主意出的实 ...

啊，原来是个馊主意

凌波不过横塘路

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18
慢慢来吧~~ 我也是从1公里开始的。

我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

Sonic_Germany

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:18
然而但是，你为啥要跑马拉松啊？

同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

Sonic_Germany

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18
千万别！！！运动的时候突然进食是很危险的事情。

好，知道了，一定紧记！！！

Eggplant

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:19
啊，原来是个馊主意

是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以后可以少量进食和饮水，但是真正吃饭的话还是等等的好呢~

Sonic_Germany

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:19
啊，原来是个馊主意

Eggplant

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:19
偏食，怎么定义？我目前少吃肉，吃很多沙拉，刚从饮食版偷学了几个回来。
水果每天也吃不少。主食粗粮！

哈哈，这么看还挺健康的！我刚才误会以为是只吃salat啦~~

Eggplant

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:21
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

厉害！跳绳很消耗体力的说~~

凌波不过横塘路

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意

我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的底子都消耗得差不多了。

Eggplant

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
好，知道了，一定紧记！！！

如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。