不到12周，腰开始疼，有什么办法解决吗？

gizmo

我本来脊柱就不是很直，上班就是坐在电脑前，上下班开车。怀孕前也会去做做运动，游游泳，但也不是连续的，想去就去的那种。从2周前开始，只要散步时间稍微久一点，回到家腰下部，就是尾骨那个地方很痛。这几天，就开始没有原因的痛，而且屁股也开始痛，一走路就开始痛，这种痛不是剧痛，都是可以忍受的那种微痛。

我现在才12周，baby还很小，应该也不会很重。去问了FA，她也只是建议了一下，坐姿要正确。其他也没说什么。我现在真的是时时刻刻能感觉到痛，所以想问问这里的JMS有没有一样的问题，是怎么解决的？

现在开始孕妇游泳班或者瑜伽班会不会太早呢？谢谢！

小谢谢

我从怀孕开始到现在一直都腰痛，最近找了个HB，打算问问看能不能给按摩下

beatrice2006

把你的座位换成健身球

wikiwendy

我的脊椎骨尾骨也很疼,我觉得是坐的原因,我要不坐或者少坐就没事...

KleinMonster

肚子大了，站太久会腰酸。但你孕早期出现这个还是挺少见的，除了坐姿，去FA那里查查是不是缺什么元素了。

gizmo

KleinMonster 发表于 2012-7-24 11:25
肚子大了，站太久会腰酸。但你孕早期出现这个还是挺少见的，除了坐姿，去FA那里查查是不是缺什么元素了。

是的，所以我还是稍微有点担心的，今天又有fa termin，一定要再好好问一下！感觉一怀孕，什么问题都出来了。

sunshine宝宝

如果不是缺什么微量元素啥的，基本上，医生也会告诉你，因为怀孕，骨骼荷尔蒙啥的开始有变化，会造成腰痛或者尾椎痛，如果不是很严重，他们会建议你一些按摩球啊什么的基础物理辅助按摩，如果严重到影响生活，那就要更仔细的检查了，我从怀孕2个月开始到现在，时不时的都会有尾椎痛的问题，去看了医生，他也没办法，说这是正常的，生完就好了

lulu5839

我大概8到12周的时候腰也痛，痛的根本就没法坐着，正常的，过了12周就好了。。。。

KleinMonster

sunshine宝宝 发表于 2012-7-24 11:49
如果不是缺什么微量元素啥的，基本上，医生也会告诉你，因为怀孕，骨骼荷尔蒙啥的开始有变化，会造成腰痛或 ...

我没孕怀的时候，坐姿不端的时候也会出现尾椎骨痛的情况，可是孕怀后，从来没这种情况出现过。

march

去水里泡着也管用，不一定要上课。小心别让人踢着肚子就行。

gizmo

march 发表于 2012-7-24 20:49
去水里泡着也管用，不一定要上课。小心别让人踢着肚子就行。

真的在水里泡泡就有用吗？这是啥原理？今天去FA那里，她也只是说，这是正常的，怀孕期间骨头变松了，可以去游泳，注意坐姿。

march

gizmo 发表于 2012-7-24 21:23
真的在水里泡泡就有用吗？这是啥原理？今天去FA那里，她也只是说，这是正常的，怀孕期间骨头变松了，可以 ...

如果你是因为脊椎的问题压迫神经导致疼，水的浮力会减缓状况的。 我们这有给普通人的Aqua Fitness 去年我就和朋友去参加了，强度很小，主要是在水里泡着，外加轻微的肌肉训练。lz可以在自己家附近找找。

gizmo

march 发表于 2012-7-24 22:38
如果你是因为脊椎的问题压迫神经导致疼，水的浮力会减缓状况的。 我们这有给普通人的Aqua Fitness 去年我 ...

太谢谢mm ，这就去找附近的可以提供这种Aqua Fitness的游泳池。

冰雕女神

我的FA当时建议我去做瑜伽，或者适合孕妇的操什么的，mm可以试试，到目前为止，瑜伽确实帮了我很多

年年岁岁花相似

我还以为就我有这个毛病呢，原来还不少人有。我也是从第14周开始就疼，有时候半夜起来上厕所，一个腿都好像残废了一样，走路一歪一歪的。白天活动下又能好点。我也想看医生，就是担心人家让我拍片子什么的。也是不知道怎么办好呢。希望不是腰间锥盘突出，将来生完了就好了。