更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 11:29

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

本帖最后由树上的小木屋于 2012-9-13 10:25 编辑

很想腰细到60cm以下，现在有点粗了，但体重不重，不想减肥，有没有什么有效的运动可以实现呢。

更新！

发帖时腰围64，5cm 今天早上量是63，最近就做了郑多燕，不知道是不是她的功劳。

tiantia4293 · 发表于 2012-9-7 12:11

运动。干嘛要那么细，60cm应该都是很细的腰拉

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 12:14

tiantia4293 发表于 2012-9-7 12:11
运动。干嘛要那么细，60cm应该都是很细的腰拉

我现在64呀。

tiantia4293 · 发表于 2012-9-7 12:19

这也不粗呀！健康就好

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 12:25

tiantia4293 发表于 2012-9-7 12:19
这也不粗呀！健康就好

只是想更细点，好看啊，求方法。

tiantia4293 · 发表于 2012-9-7 12:33

真的，听我的，太细了也不好看，比例不协调的，感觉就是营养不良，合适就是最好的

fall · 发表于 2012-9-7 12:43

你多高啊，如果不是160以下，这个腰身已经很细了阿

sanft · 发表于 2012-9-7 12:44

每天做胯部划横“8” 和仰卧起坐~ 应该会有帮助~~

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 14:21

fall 发表于 2012-9-7 12:43
你多高啊，如果不是160以下，这个腰身已经很细了阿

刚好160啊。

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 14:21

sanft 发表于 2012-9-7 12:44
每天做胯部划横“8” 和仰卧起坐~ 应该会有帮助~~

谢谢，试试看！

mirandawx · 发表于 2012-9-7 14:32

64可以了，让我这70+的人情何以堪。。。
比例协调最重要，不然腰太细会显得胯太宽，就不好了。
嫩掐一下腰两侧，看有没有肉，可能压根没肉呢。。。

糖糖vivi · 发表于 2012-9-7 14:33

64...受打击了，面壁去

妙朵朵 · 发表于 2012-9-7 16:02

呼啦圈

flowerharp · 发表于 2012-9-7 16:32

64你就嫌粗了??? 我的天!!!!

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 17:02

mirandawx 发表于 2012-9-7 14:32
64可以了，让我这70+的人情何以堪。。。
比例协调最重要，不然腰太细会显得胯太宽，就不好了。
嫩掐一下腰 ...

女人年纪大点胯宽好看啊，我就觉得我胯不够宽，83左右

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 17:03

妙朵朵发表于 2012-9-7 16:02
呼啦圈

这个会越来越桶的

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 17:04

我觉得腰不够细的话身材看起来很man啊，难道我是一个人？我审美异常吗？！

idea · 发表于 2012-9-7 17:20

胸大比腰细有用，丰胸更容易

vivian99 · 发表于 2012-9-7 17:36

我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动，郑多燕第四套也是针对腰腹的，坚持做一定会有效果的

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 17:38

idea 发表于 2012-9-7 17:20
胸大比腰细有用，丰胸更容易

也有这个愿望，胸不够丰满，也83左右

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-7 17:38

vivian99 发表于 2012-9-7 17:36
我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动，郑多燕第 ...

有效吗，我也开始做郑多燕了

sesame1012 · 发表于 2012-9-7 20:39

idea 发表于 2012-9-7 17:20
胸大比腰细有用，丰胸更容易

我咋觉得丰胸更难呢

mirandawx · 发表于 2012-9-7 21:10

sesame1012 发表于 2012-9-7 19:39
我咋觉得丰胸更难呢

这是必然的。。。先胖胖肚子，先瘦瘦胸，可想而知丰胸是多难了

sanft · 发表于 2012-9-7 21:41

树上的小木屋发表于 2012-9-7 14:21
谢谢，试试看！

恩恩不过记得亲戚来访时不要做啊~~~

若叶繁茂 · 发表于 2012-9-8 07:28

腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。下身不动，上身左右动。。。这是减腰的。。

dizit · 发表于 2012-9-8 09:12

呃.....用绳子勒.......

jacqueline0326 · 发表于 2012-9-8 17:49

我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试

树上的小木屋 · 发表于 2012-9-8 21:23

jacqueline0326 发表于 2012-9-8 17:49
我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试

等瘦下来回来汇报。

Piggy-poo · 发表于 2012-9-8 21:53

若叶繁茂发表于 2012-9-8 06:28
腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。 ...

这个郑大妈的动作里头有～

aircar · 发表于 2012-9-8 22:15

以前西方女人都穿用鲸鱼骨头做的紧身衣，勒的很紧，打个喷嚏都能晕过去，不健康，貌似很有效。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

点评

点评

点评

浏览过的版块