咋办

cwb-cai

璎珞 发表于 2012-10-2 16:45
其实，最好最持久的方法是，找个厉害老婆，天天被老婆使唤，保证身材标准。

你不乖，又刺激砖哥撇砖头！~~(^.^)

砖头哥

cwb-cai 发表于 2012-10-2 15:21
砖哥，要减掉下腹部肥肉，仰卧起坐不管用哦，方法一，你用仰卧起坐姿势，手抱头抬起和地面45度夹角位置 ...

俺其实想告诉你，俺现在每天做第一个动作，动作保持30秒，休息15秒后做下一组。每次做10个！还带着2Kg的铁沙袋，并且双手向后尽量伸直来增加力臂长度.....木有用啊木有用....

第二个动作，俺都懒得做了，间隔休息15秒。并且这15秒里，双腿是悬空不彻底放到地上的......
可是，俺的肚皮上还是大肥肉啊大肥肉.....肥肉下边的肌肉很结实。...

砖头哥

璎珞 发表于 2012-10-2 17:45
其实，最好最持久的方法是，找个厉害老婆，天天被老婆使唤，保证身材标准。

你快饶了我吧

大西米

璎珞 发表于 2012-10-2 16:45
其实，最好最持久的方法是，找个厉害老婆，天天被老婆使唤，保证身材标准。

大叔要是找到个厉害的老婆，一郁闷然后暴饮暴食，估计体型会更走样。还是让他继续自己的锻炼方式吧！

璎珞

得有多厉害的，才能叫大树郁闷啊，那可是天才，可遇不可求。

璎珞

cwb-cai 发表于 2012-10-3 06:39
你不乖，又刺激砖哥撇砖头！~~(^.^)

砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！

砖头哥

璎珞 发表于 2012-10-3 17:28
砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！

就是！就是！

cwb-cai

砖头哥 发表于 2012-10-2 16:28
谢谢谢谢，
这俩方法我都用的。
基本上已经不起效果啦....

那你很强的！！

cwb-cai

砖头哥 发表于 2012-10-3 10:17
俺其实想告诉你，俺现在每天做第一个动作，动作保持30秒，休息15秒后做下一组。每次做10个！还带着2Kg的铁 ...

让我想起了好吃的油酥子，就是猪油火上烤干那个渣子，不健康但是小时候夹馒头吃好香啊。

cwb-cai

璎珞 发表于 2012-10-3 16:28
砖哥多厉害的银啊，怕过谁啊！

他是不怕人啊，乱撇砖头的人胆子不大怎么行？