我的养身美容食谱

elva_gu

janetyyd 发表于 2013-3-14 20:40
有种说法是    喝太多水对肾有负担 所以也不能喝太多。。。
各种说法 也不知道谁对谁错

是的，喝多了对身体肾脏不好，我因为太爱喝水，所以只能控制在白天喝，晚上回家就不喝了

elva_gu

xiaonao 发表于 2013-3-14 18:09
减不减肥我觉得不是那么重要。每隔一段时间，像LZ这样吃吃，也挺好的，就当是清理身体里的垃圾了。中间吃顿 ...

呵呵，谢谢亲，昨儿去吃完火锅，很过瘾。

elva_gu

jvcjvc 发表于 2013-3-14 11:41
和我好像啊！！！我也是大概1个多月了，早上咖啡，柠檬蜂蜜水，下午红枣汤，晚上无主食或干脆不吃，还有坚果 ...

elva_gu

picano 发表于 2013-3-14 11:48
mm太强悍了。 吃这么少，新陈代谢也会变慢哦。 人体会调整摄入热量和消耗的比例哎。

我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不爱出汗，身上洗澡都不用打浴液，反正自己就感觉身体一直在半休眠状态，懒得无以复加。
这样是不是会老的慢点儿?
求解答。。。。。。

elva_gu

樱桃小丸子2010 发表于 2013-3-14 12:31
我是无肉不欢型，基本自己体型还过得去时，一天三餐里两餐都有肉。如果只有酸奶坚果的，怕身体抗不住，拿来 ...

我以前也蛮喜欢的，但是好像年纪一大，突然就不想吃了，不知道是不是身体机能退化了。。。。。能吃是福啊。。。。。

elva_gu

recycling 发表于 2013-3-14 14:01
。。。我觉得肥瘦真是天生

我每天早上卡灰一杯，全麦面包夹肉片或kaese

我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。。最后一共瘦了2KG，吃了顿pizza反弹了1KG，泪奔了。。。。。

recycling

elva_gu 发表于 2013-3-15 09:15
我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...

我觉得重不重并不重要，重要的是看上去胖还是fit，只要是肌肉多不是肥肉多，体重大点但是看上去很精神很fit就可以了，刚开始运动可能真的会胖，因为吸收和消耗还没达到平衡，可是我相信，坚持运动肯定时有好处的。当然每个人能接受的运动量不同的，我也就是每周半小时 跳操，周末游个泳这样的运动量

picano

elva_gu 发表于 2013-3-15 09:11
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不 ...

心跳慢是好事情， mm会长寿哦！ 恭喜
至于新陈代谢的快慢， 各有利弊吧。 慢了的人应该会长寿。

zhangfuguier

elva_gu 发表于 2013-3-15 10:11
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不 ...

心跳慢是不是好事，要看每搏输出量，而每搏输出量和适当的运动有必然的联系。反之则代表血压低，贫血，甲状腺功能低下的症状。而且不爱出汗也不是一个健康的征兆。

zhangfuguier

elva_gu 发表于 2013-3-15 10:15
我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...

那说明MM运动的不正确，时间也不对，正常的情况下，运动后分泌的多巴胺，会让人异常兴奋，甚至又饱胀感，俗话说的＂累到吐＂是有科学依据的，由于体能负荷，多巴胺异常，会出现恶心的感觉。我自己去游泳，调节强度，有针对性，50分钟下来，心跳加快，脸上发烫发红，饱足感十足（然是之后会嘴馋，并不是因为饿），和姐妹去游泳，没那么大强度，时而泡在里面聊两句天，一个小时下来，感觉疲惫，还饿的够呛。

运动是健康减肥的不二法门， 靠少吃来减肥，二十出头的MM无所谓，熟女就算瘦下来，也要承担形体松弛的风险。

可以在健身房找教练，合理的指导自己。

Lilia

喝那么多柠檬蜂蜜水，太酸了对胃不好吧。而且白天吸收维C，也不美白啊。
还有阿胶不是补血啊，是固血。也不适合脾胃不好的人。
而且你真的吃的好少啊。一小段时间的话，是可能感觉不错，fasten是有效果的，不过长期下去的话，还是再要斟酌斟酌啊。

elva_gu

zhangfuguier 发表于 2013-3-16 02:36
那说明MM运动的不正确，时间也不对，正常的情况下，运动后分泌的多巴胺，会让人异常兴奋，甚至又饱胀感 ...

谢谢指导，我打算去上课程，可能能坚持下来。

Liv

bossmiumiu 发表于 2013-3-14 15:20
晚上不吃就要早睡，不然真心饿啊

饿了睡不着，半夜再爬起来吃，就更悲催了。

Liv

elva_gu 发表于 2013-3-15 09:11
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不 ...

去内科医生那里验血检查下，看看 是不是甲减/

Liv

zhangfuguier 发表于 2013-3-16 02:36
那说明MM运动的不正确，时间也不对，正常的情况下，运动后分泌的多巴胺，会让人异常兴奋，甚至又饱胀感 ...

换头像的呢！
还没换啊！！

zhangfuguier

Liv 发表于 2013-3-17 18:04
换头像的呢！
还没换啊！！

哎呀。。。。这个真滴是有点舍不得，再留他几天吧~~~

zhangfuguier

Liv 发表于 2013-3-17 18:03
去内科医生那里验血检查下，看看 是不是甲减/

你这一说甲减，周一的时候我一个朋友刚刚拿到的验血报告，就是甲减，她30，就是心跳慢，代谢慢，不出汗，和LZ描述自己的情况条条吻合。

Liv

zhangfuguier 发表于 2013-3-17 17:28
你这一说甲减，周一的时候我一个朋友刚刚拿到的验血报告，就是甲减，她30，就是心跳慢，代谢慢，不出汗， ...

所以LZ可以只吃这么少。
正常人早饿晕了。

LoveBeauty

MM我觉得会不会每天喝的柠檬太多了呢？会不会胃酸啊？我打算天热起来要减肥了。。我也想每天喝点绿茶了。。柠檬水泡蜂蜜什么的。但是看网上说。柠檬喝太多也不好。容易胃酸。还说喝这个会特别怕晒。是不是真的啊？

zhangfuguier

Liv 发表于 2013-3-17 18:30
所以LZ可以只吃这么少。
正常人早饿晕了。

我那个朋友挑食特别严重，皮肤气色一直都很差。

苹果不吃，西瓜不吃，茄子不吃，芹菜不吃，青椒不吃，牛肉不吃，胡萝卜不吃，鱼和海鲜类产品一律不吃，其他肉类很少吃，牛奶酸奶，只能是1.5脂肪含量的。。。。
最可怕的是，她和未婚夫在一起同居很多年了，一直打算奉子成婚，也都没怀孕。。。。

Liv

zhangfuguier 发表于 2013-3-17 17:35
我那个朋友挑食特别严重，皮肤气色一直都很差。

苹果不吃，西瓜不吃，茄子不吃，芹菜不吃，青椒不吃， ...

甲减本来就很难怀孕。
就算她什么都吃也难怀上。

zhangfuguier

Liv 发表于 2013-3-17 18:37
甲减本来就很难怀孕。
就算她什么都吃也难怀上。

但是我怀疑就是她常年来这么挑食，造成的甲减，

她说以前没出国的时候，挑食更严重，不吃的东西更多，从小就是这样。

我猜她可能是因为不孕才去验血的，只不过没好意思说。

vivian97

周日可以放纵自己一天，吃自己喜欢的。要不然，这个计划很难坚持下去。贵在坚持。

Liv

zhangfuguier 发表于 2013-3-17 17:40
但是我怀疑就是她常年来这么挑食，造成的甲减，

她说以前没出国的时候，挑食更严重，不吃的东西更多， ...

那倒是。
病从口入。 乱吃容易生病。严重偏食也会得病的。
只是可惜了。甲减一得就是一辈子的病。

zhangfuguier

Liv 发表于 2013-3-17 18:42
那倒是。
病从口入。 乱吃容易生病。严重偏食也会得病的。
只是可惜了。甲减一得就是一辈子的病。

天呐，她跟我说，医生告诉她，如果给她开药，就要吃一辈子，我还安慰她，不会啦，只要改掉挑食的毛病，就会好。

因为她挑食太严重，还有好多我懒得举例子的东西，都是常见的，她都不吃，以为只要健康饮食，就会好呢。她现在要盘子心切，因为未婚夫很喜欢孩子，她也喜欢。

lumpi

妙朵朵 发表于 2013-3-14 12:09
这么看来，我过的太不在意了，都是饿了就吃，不饿就不吃，想吃什么就吃什么，想几点睡觉就几点睡觉的{:5_33 ...

你还年轻~新城代谢替你什么减肥啊，防老啊，都做到了。

我最近也开始喜欢煲汤，看电视的时候做做操什么的了。

hailantian

蜂蜜喝太多热量过高吧？我健身教练写给我的注意饮食的单子里面写，少量服用蜂蜜。还有就是说晚上如果彻底不吃，那减少的可能是肌肉分量而不是脂肪。要保养身体除了饮食，适量健身还是需要的。

meidaigou

不错啊， 值得借鉴！

xiaoduo

照搂主这么吃我估计0得饿死。。。不适合吃货的说

elva_gu

Liv 发表于 2013-3-17 17:30
所以LZ可以只吃这么少。
正常人早饿晕了。

哎呀，那我要多吃海带，不过我好想是吃这么少也不饿，精力也趁充沛。我还是去医生那儿查查，谢谢妹妹提醒。