最近经常半夜失眠怎么办呀

我爱猫猫 · 发表于 2013-3-17 05:26

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我晚上睡的特别快
之前的睡眠质量都特别好
但是今年开始3点多就醒，一醒就几个小时
第二天脸色就是灰白色了，人也特别特别的累
这是怎么个情况呀，太难受了

老太爷2008 · 发表于 2013-3-17 06:25

一个人？
孤枕难眠

dc3 · 发表于 2013-3-17 07:52

Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有

foxtail_lb · 发表于 2013-3-17 07:52

每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。

ingwer · 发表于 2013-3-17 09:11

在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。

小胖虾 · 发表于 2013-3-17 10:03

是不是半夜肚子饿了？我节食的时候就是睡不好
试试把自己弄累了看看，运动是个好办法，可惜我是没时间

小胖虾 · 发表于 2013-3-17 10:04

foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。

为啥要4点呢，我5点多下班，回家6点多，一堆时间忙完就该睡了。。。

终于注册了 · 发表于 2013-3-17 13:25

握个爪，我最近也是睡不好。该不会是彗星的缘故吧。

永恒的信念 · 发表于 2013-3-17 13:28

ingwer 发表于 2013-3-17 08:11
在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。

我就是这么做的。

ingwer · 发表于 2013-3-17 13:37

永恒的信念发表于 2013-3-17 12:28
我就是这么做的。

昙花一现 · 发表于 2013-3-17 13:53

我也是今年开始每天做梦

诺 · 发表于 2013-3-17 14:20

多喝多吃一些安神的东西,我以前很浅眠,常作梦,自从开始注意养生后(一个多月前开始),现在的睡眠时间比以前提早了一到两小时,而且睡得比较沉,也不再那么常作梦了,睡眠质量比以前好多了.

MR.OIL · 发表于 2013-3-17 14:37

dc3 发表于 2013-3-17 06:52
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有

这是什么东西？有用吗

GreenView · 发表于 2013-3-17 14:39

我只有晚餐吃多了才会失眠做梦，建议楼主晚餐少吃些

docde · 发表于 2013-3-17 17:22

多运动！！

dc3 · 发表于 2013-3-17 19:00

MR.OIL 发表于 2013-3-17 13:37
这是什么东西？有用吗

是草药，安神，镇静，好入眠

谷不到狗 · 发表于 2013-3-17 19:15

小胖虾发表于 2013-3-17 09:04
为啥要4点呢，我5点多下班，回家6点多，一堆时间忙完就该睡了。。。

去参加个fitness studio吧，晚上累了就能睡好了。

jasminol · 发表于 2013-3-17 22:05

foxtail_lb 发表于 2013-3-17 07:52
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。

呵呵

jasminol · 发表于 2013-3-17 22:06

ingwer 发表于 2013-3-17 09:11
在床头柜上放本德语语法书，睡不着就拿来看看，功效神奇。

笑

beatrice2006 · 发表于 2013-3-17 22:25

当妈的都是女超人，我持续这个状态半年多了

jasminol · 发表于 2013-3-17 22:33

真正说起来是某个脏器出问题了，我也经常半夜醒过来，看到医学上是这么解释的。

meihong · 发表于 2013-3-17 23:02

foxtail_lb 发表于 2013-3-17 06:52
每天下午4点跑5000米，练习一个星期，下星期来汇报。

哈哈哈

anqire · 发表于 2013-3-17 23:17

我爱猫猫 · 发表于 2013-3-18 04:20

完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛
痛苦
这天我真心不想跑步阿，看书都没办法困了

完美卷卷 · 发表于 2013-3-18 06:49

晚上喝熱牛奶。

我昨天就忘了喝，結果醒了好幾個小時了，打算這就迴去睡。

foxtail_lb · 发表于 2013-3-18 08:54

不想跑步就收拾家里。收拾家里擦楼道。

huntlee118 · 发表于 2013-3-18 10:10

我爱猫猫发表于 2013-3-18 03:20
完了，老这样没几天我就该成老太婆了
怎么办啊，这样太难受了吧
又睁了一个小时眼睛

我的经验，实在睡不着的时候不要太有思想压力，反正也睡不着，就看看电视看看书，等自己真的有睡意了再睡。没有睡意就不睡。越是没有压力了就越容易调整过来了。

181456 · 发表于 2013-3-18 10:19

白天睡太多了
事情太多
鸭梨可能有
想法多了，自然心不容易平静

181456 · 发表于 2013-3-18 10:20

dc3 发表于 2013-3-17 06:52
Aldi sued 有睡觉药Baldrian，2，99一盒，100粒，是草药，DM也有

靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心

lovesummerwine · 发表于 2013-3-18 13:19

181456 发表于 2013-3-18 09:20
靠这些没用
改善睡眠，最重要还是靠心

绝对有用的。有时候要依靠外力来调整生物钟。睡眠不好天生的是很难治疗，后天由于是精神压力大造成的，短时间如果精神压力上的问题消除了，就可以自然调整消失。但是，如果不能消除压力的问题，就要自己想办法来解决。如果睡眠问题时间长了，就会有长期性精神衰弱。我有过，大半年，看过医生，按照规定吃了一段时间的安眠药呢。后来根据计量减小，和调整，治好了。当时比楼主这个更严重呢。是整夜的睡不着。

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