我是就这样了还是有误区，请大神们指点

冰凝月色

maomaomimi 发表于 2013-7-22 13:58
我觉得你保持的已经很好了，挺佩服你的毅力和学习减肥知识的能力的。我刚才做了个测试，我属于对减肥有误 ...

那是因为你每次见我的时候，我都穿宽松服。。。我的体形是苹果形的，没有腰。现在终于把腰练出来了
我两年前和你一样，属于运动无知类的。减肥就知道跑步+游泳，不知道无氧运动的重要性

Eggplant

maomaomimi 发表于 2013-7-22 14:02
你有没有过过节，看朋友，聚会突然大吃大喝的时候

聚会有，过节也有，但是我仍然会控制。最少也要控制量，实在不行就少吃点，意思一下就好。我都会事先和大家打好招呼，不是不给面子，是真的要控制饮食。一般朋友们都能理解的。而且事先和她们说了，也可以叫她们帮着监督控制一下。

Eggplant

janejjjj 发表于 2013-7-22 14:12
健康的饮食习惯能长期坚持当然最好，但是人也允许有小脆弱一下的时候嘛！

我今年开始运动加 ...

你这已经是达到了很健康的习惯啦。怕就怕很多人觉得控制饮食是短期行为，每天都想着，减下去就可以再大吃了，减下去就可以大喝了，那很容易搞的自己很痛苦，完成任务一样。而且很容易复胖呢。

Eggplant

hailantian 发表于 2013-7-22 14:26
没错，而且还有个年龄的问题在，想回到原来饮食状态的想法早点剔除了才好。

年龄越大，代谢水平越低，如果不做点措施提高代谢和消耗，哪怕吃上不变，也肯定变胖的。

Eggplant

hailantian 发表于 2013-7-22 14:26
没错，而且还有个年龄的问题在，想回到原来饮食状态的想法早点剔除了才好。

Bingo!

maomaomimi

冰凝月色 发表于 2013-7-22 15:02
那是因为你每次见我的时候，我都穿宽松服。。。我的体形是苹果形的，没有腰。现在终于把腰练出来了
我两 ...

我觉得知识真的是有用啊，这么多年都是盲目的减肥，这几天学了一点点知识就感觉很有用的样子，一定要继续学习

昵称已满

maomaomimi 发表于 2013-7-22 11:14
她的意思是说多做运动反而会抑制食欲。这个好还真有感觉，有几次我状态十分好的时候跑完了居然就不饿了

哇，那估计真是很累了。我这辈子唯一除了生病吃不进饭，也就是考试压力大吃不进了。

Eggplant

maomaomimi 发表于 2013-7-22 14:58
我觉得你保持的已经很好了，挺佩服你的毅力和学习减肥知识的能力的。我刚才做了个测试，我属于对减肥有误 ...

大力推荐BOHE网，那上边减肥的信息很全面的。如果是运动方面的，那就是之前mm说到的微薄。
你也可以来我的长跑贴里报道，大家一起讨论，帮助的。

另＞我般到你家附近了，杀时候一起shopping啊，咩哈哈哈哈。。。

maomaomimi

Eggplant 发表于 2013-7-22 16:08
大力推荐BOHE网，那上边减肥的信息很全面的。如果是运动方面的，那就是之前mm说到的微薄。
你也可以来我 ...

差80多公里捏。。。

Eggplant

昵称已满 发表于 2013-7-22 15:53
哇，那估计真是很累了。我这辈子唯一除了生病吃不进饭，也就是考试压力大吃不进了。

运动刚开始的时候是消耗血液里的血糖，时候停下来特别的饿。
然后开始消耗肌肉里的血糖，这时候停下会觉得特别的累，还很饿。
再之后就开始分解糖元了，这时候停下来觉得很累，也不会特别饿，但是对减肥效果不大。
再坚持一会儿，到了一定阶段，开始分解脂肪了，这时候突然觉得不饿了，还觉得精力有所回升。
如果再接着抡，有一个瓶颈时间，觉得难过的想SHI。但是如果撑过去，就能体会很HIGH的感觉了。
有很多人做运动上瘾就是为了能体会这个HIGH的感觉。