我这是怎末了，求解，小更新

aua

匿名者 发表于 2013-12-14 21:46
所以我老公总说，精力充沛比学习能力更重要，只要人有精力，总会学会的。
这里的jms没有我这种情况吗？真 ...

跳舞有兴趣吗？

看了隔壁帖子的焦虑症，我怎么觉得我也是焦虑加抑郁呢。

aua 发表于 2013-12-14 21:50
跳舞有兴趣吗？

没有，动的都没兴趣，我觉得和体力有关。我从小就喜欢静，30多了，习惯改变很难。我总觉得这是天生的，我的心跳慢影响了我的一切。说到气场，我的气场属于很弱很弱的那类。

安家龙

楼主，楼上有人说得对，你精力不济，如果不是从小大病过造成体质差，就是你因为长期缺乏运动，大脑缺氧，血液运氧慢，肺活量小，长期如此，身体越来越机能退化，就跟长期卧床的人会肌肉萎缩一样。
你没有运动的动力，懒惰已经成性，加上本身供氧能力低下，恶性循环下，就是目前境况。
心跳慢，脉搏数低，一般心脏强壮的运动员都这样，我也是。
你这情况，说句玩笑话，就跟练龟息大法似的，全身器官只做维持平时起息的最低运转。

Butterfliege

运动很重要，但一步一步来。先让自己从宅的状态里走到外面去，室内本身缺氧空气也差，室外氧气新鲜也充足。如果实在不想动，搞辆轮椅，老公推出去，一人锻炼了臂力一人呼吸了新鲜空气，坚持一段日子后，振臂高呼“ 老娘要站起来”， 然后迅速起立狂奔5米再奔驰回来坐下打道回府，第二天继续，但跑10米，以后提速提距离。。。3个月后，争取赛过扭伤后的刘翔。
以上写给我己己，楼主随便参考。

liuliu66

匿名者 发表于 2013-12-14 21:15
我是lz，我就是低血压，心跳很慢的，一分钟才60出头。

我也是低血压低血糖，心跳一般在60出头。人特别容易累，连逛街都累，但是我发现啊，只要和朋友在一起聊天，玩玩牌啊，人就立马不一样了。

imsally

匿名者 发表于 2013-12-14 21:13
真的是没目标，说实话，我读了这么多书，都没想过怎么好好用。

我建议lz先静下心来好好了解一下自己，了解清楚自己本质是一个什么人，想要过什么生活。然后设定目标，有奔头日子才过得有意思呀。看lz成绩这么好，一定这些年都很努力，但是不知道为了什么而努力。只是盲目的活着。之前好在还有成绩之类的要拼，现在生活稳定了，更盲目了。先了解一下自己吧！强烈建议读一下 张德芬的书，遇见未知的自己，整个系列都挺好的。

imsally

匿名者 发表于 2013-12-14 21:15
我是lz，我就是低血压，心跳很慢的，一分钟才60出头。

心跳60出头很正常的，而且未必是坏事。有可能lz心肌有力，一次的泵血量够多，心跳自然就慢。

imsally

匿名者 发表于 2013-12-14 21:20
我真的很想改变，可是身体不听使唤，所以才来求助，有没有什么药物之类的帮助一下。比如，我呼吸的频率就 ...

呼吸频率慢是好事啊！

imsally

匿名者 发表于 2013-12-14 21:57
没有，动的都没兴趣，我觉得和体力有关。我从小就喜欢静，30多了，习惯改变很难。我总觉得这是天生的，我 ...

像lz这样，能起到影响的只有家人的帮助了。比如，老公要求你每天饭后一起散步，不多，6000步就可以，边聊天边走，权当沟通交流了。

stella1016

解药就是运动。可惜你也没意志力。

chezshen

匿名者 发表于 2013-12-14 18:48
我也知道运动有好处，可是，真的是懒得动，我也怀疑是不是我心跳太慢导致的这些后果，可是，家庭医生说，如 ...

有孩子，一天工作8小时，累很正常啊。。。

dodosai

汗,我也这样啊..记忆力还没lz你的好.

lz你心跳慢也是窦性心动过缓么?这个倒是不危险....但是是个亚健康的信号,最好还是做点儿运动.

嫩要是也不善于运动,可以试试游泳.或者在家用的健身器材.其实只要找到了合适自己的运动,还是能坚持的.

celinecy

听LZ的描述感觉这种懒怠挺大部分是出于你自己的心理暗示，只有小部分是体质使然。LZ可能心里暗暗的还挺自豪自己在偶尔有精力的时候能够做得比别人快比别人好的吧，所以潜意识里在放任自己这种日常的懒惰，既然是自己的选择就没什么可抱怨的啵。
说起来偶自己也跟LZ有同样的问题，而且更严重一些，严重到只要用脑过度就会不由自主的睡着的程度。基本上认识偶的人都对偶这点挺无奈的，上课偶会睡着，开会偶会睡着，在disco里音乐震天偶也照睡不误的。更别说搭车或者看电视了，引擎声和电影电视的动静简直就是偶的催眠曲，偶自己再怎么不想睡也抗不住。偶自己夜间基本不敢开车，就怕自己什么时候万一睡着了出事故。
不过偶绝不会暗示自己说这种情况是不可改善的，尽量的调整适应利用好自己清醒有精力的时间是很重要的。平时多运动睡眠质量高的话，一天中有精力的时间会明显的延长，比喝茶喝咖啡可有效多了也没有副作用。另外人参天麻这类补脑提神的东西，有规律小剂量的补充也是挺好的。当然如果真的感觉累的时候，偶是绝不勉强自己透支精力的，抓紧一切机会间隙休息。偶的同事和朋友们大多都把偶的“一分钟入睡大法”当成一种奇观，好在偶醒着的时候大概还是不招人厌做事也有效率吧，所以才没有被人嫌弃...

终于注册了

每个人都象打了鸡血一样是不可能的。

cooljht

我也是这样啊，但是我记忆力特别不好。。。。

lucy12

我的耐力也很差。健身房的教练说这种体质快走就可以了，每天30分钟，或者做瑜伽，不需要强度过大的运动。

7upcola

匿名者 发表于 2013-12-14 17:56
我还特别不喜欢和人打交道，基本没朋友，连出去玩都没兴趣，本人30+宅女一枚。因为已经有孩子了，自己也觉 ...

孩子是男孩女孩？老公性格也这样文静吗？孩子活泼好动还是安静听话？

7upcola

匿名者 发表于 2013-12-14 21:46
所以我老公总说，精力充沛比学习能力更重要，只要人有精力，总会学会的。
这里的jms没有我这种情况吗？真 ...

亲，你是不是心态消极，不是很热爱生活，说严重点就是抑郁呢？

鱼之乐

炫耀贴？天才？

7upcola 发表于 2013-12-15 15:09
亲，你是不是心态消极，不是很热爱生活，说严重点就是抑郁呢？

我确实是很心态消极，热爱生活不好说，像是做做饭，养养花花草草还挺喜欢的，可是养小动物就不行，没那个耐心，小孩子还可以，毕竟是自己亲生的。我也觉得有点抑郁，可是，我觉得我自从初中就这样，时间跨度也太长了吧。
据说抑郁的人有自杀倾向，我是没有的，据我老公的话说，我实在是懒得自杀了。

鱼之乐 发表于 2013-12-15 19:18
炫耀贴？天才？

是真心求助的，看看有没有情况类似的jms，我再去看看医生，如果没有药物的话，我只能听坛子里的jms劝，为了运动而运动。
我说一下自己情况，只是想说明，我学习能力还可以，可是耐力实在是不行，这样子已经严重影响我的工作了，郁闷还来不及，哪里来的炫耀。

shixishixi

心跳慢是身体素质极好的现象啊，短跑运动员的心跳据说每分钟只有40下

celinecy 发表于 2013-12-15 12:44
听LZ的描述感觉这种懒怠挺大部分是出于你自己的心理暗示，只有小部分是体质使然。LZ可能心里暗暗的还挺自豪 ...

心理暗示真的是有的，我从小就注意不把自己累着，可是骄傲真的没有，我本质是很谦逊的。所以我还好像没有真正努力过，毕竟，我要求不高，清华北大就没想过，一般大学上上就可以了。后来，德国的大学也基本是应付考试，没有那个兴趣去拓宽知识面什么的，也没有那个体力好好去研究一个东西，很集中精力的思考一会脑子就累了。

工作了，大家也知道，很多时候就是重复，很费体力的事情，毕竟，一天8小时，所以觉得自己力不从心，问题是家庭医生也查不出问题，只是建议运动。

我白天的时候很多时候觉得很累，脑子不够使，所以同事讲的东西我反应很迟钝，给人的印象很不好，可是，如果，我晚上冷静的想一下，很简单的事情，白天就是不转弯。对了，我晚上一般比白天精神，原来上学的时候，我白天去听课，就是只需要知道教授讲那些东西了，晚上自己看资料就可以了。

closeyourmind

我觉得lz可以试试看瑜伽。。我有一个朋友也不喜欢运动，整个人也懒懒散散的，不过自从4年前开始瑜伽，就感觉有精气神很多，心态也很积极。
不是所有人都适合像跑步啊跳舞啊这些需要一定爆发力的运动，就比如年纪大的人，也未必需要去剧烈活动才能健康。你可以试着去上个瑜伽课，看样子也很符合你的心态和身体。。也许以后你会喜欢上类似的运动，或发现别的适合的运动。
只是建议，本人做瑜伽不多。。

shixishixi 发表于 2013-12-15 21:59
心跳慢是身体素质极好的现象啊，短跑运动员的心跳据说每分钟只有40下

这个貌似也分情况吧，我这种就像前面同学讲得，我觉得有点像身体的自己调节，就好象龟息大法，为了节约体能吧。

closeyourmind 发表于 2013-12-15 22:20
我觉得lz可以试试看瑜伽。。我有一个朋友也不喜欢运动，整个人也懒懒散散的，不过自从4年前开始瑜伽，就感 ...

谢谢建议，我会去试试

limit

我觉得主要还是因为不运动造成的气血不足和阴阳失调，从而影响精神心理，再反过来影响身体，造成恶性循环，我觉得MM应该是处在亚健康了，长期以往肯定是不行的，一定要动起来，打破这个恶性循环
如果MM一开始做不了剧烈运动，可以先尝试在家里做蕙兰瑜伽，入门级的，视频在Youtube上随处可见，