姐们们有慢慢衰老的焦虑吗？如何克服？

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 05:04

lili513 发表于 2016-4-14 22:42
哦哦，哈哈哈，我想呢，那跑步到底需要注意些什么呢，我都大半年没有运动了，可是又说不跑足几公里没有用 ...

跑步当心姿势。。。
姿势不对越跑越伤膝盖
我教练说他有个学员就是跑步跑伤了膝盖，纠正了几次也纠正不过来

匿名 *发表于 2016-4-15 05:23* · 发表于 2016-4-15 05:23

年纪越大，越要多运动，运动使人肌肉紧实，运动后分泌的物质使人看上去状态年轻。

即便不到30岁，如果精神状态不好，也一样会看上去衰老啊.

加勒比海米 · 发表于 2016-4-15 10:03

哈哈哈哈哈，被楼主第二句话逗乐，因为想到之前问别人我第一眼看起来多大
然后回答说，多亏了你的痘痘，你看起来才17呢

ying99 · 发表于 2016-4-15 11:06

定期健身房或者有氧运动，在担忧衰老的同时就是在加速衰老。

lili513 · 发表于 2016-4-15 11:30

limit 发表于 2016-4-14 23:15
就是打针，磨皮，拉皮啥的啦
不过这个得四十以上再考虑吧，太早搞也会有后遗症的
像刘嘉玲， ...

亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子玻尿酸真的有点想试试看，又怕用惯了一直用

我现在在喝双心那个液体胶原蛋白，主要是骨头总是嘎嗒嘎达，就喝了一阵，想不到皮肤好了，骨头还是会嘎嗒嘎达的，喝了两三个月，貌似功效又没之前那么明显了呢，郁闷哦

lili513 · 发表于 2016-4-15 11:31

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-15 04:03
有一颗无敌爱美的心就可以坚持
我现在基本已经养成每周3次健身房的习惯了
风雨无阻，也会有想偷懒的时 ...

就是啊，钱钱钱啊，我没有钱请私教，又坚持不了自己运动，哎。。。希望天气快暖和，稍微让我出出汗啊

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 11:35

lili513 发表于 2016-4-15 10:30
亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子 ...

骨头嘎达是关节作响吧
我教练说是因为关节间的润滑液少
关节摩擦发出的声音
你这个运动的时候更加要当心，这是种慢性磨损。。。

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 11:37

lili513 发表于 2016-4-15 10:31
就是啊，钱钱钱啊，我没有钱请私教，又坚持不了自己运动，哎。。。希望天气快暖和，稍微让我出出汗啊

少买两个包包，衣服鞋子
省下来的砸健身上去
钱砸下去了不运动也得运动
想到钱肉疼肯定会坚持

lili513 · 发表于 2016-4-15 11:37

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-15 10:35
骨头嘎达是关节作响吧
我教练说是因为关节间的润滑液少
关节摩擦发出的声音

是不是要补充那种什么骨胶原，我也正在研究这个呢，年纪上去就是麻烦，感觉要补充好多东西

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 11:39

lili513 发表于 2016-4-15 10:37
是不是要补充那种什么骨胶原，我也正在研究这个呢，年纪上去就是麻烦，感觉要补充好多东西

我不知。。。
我是很早就有运动时候会有关节作响
以前不知道这是个问题。。。可能我脚踝受过伤也有关系
貌似让我多吃鱼补充钙？
我问教练咋办，总感觉他让我凉拌

lili513 · 发表于 2016-4-15 11:41

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-15 10:37
少买两个包包，衣服鞋子
省下来的砸健身上去
钱砸下去了不运动也得运动

哈哈哈哈哈，我对包包衣服倒没什么，鞋子是我的软肋，不过其实也不是很夸张啦~在德国也没什么开销的，不过我也不太会挣钱。。。不过运动可以调整代谢，对皮肤什么都好，真的很需要

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 11:48

lili513 发表于 2016-4-15 10:41
哈哈哈哈哈，我对包包衣服倒没什么，鞋子是我的软肋，不过其实也不是很夸张啦~在德 ...

我一直是教练帮我拉伸的
说实话，我自己拉伸真的做不到那个地步
痛死了，我都要挠墙了，教练只会说忍着

跑步他说屁股跑脚掌要有过度啥的，我觉得说了也白说，我不会，也不想学跑步，有氧运动除了跑步还有很多种
他说健身房的划船机挺好的

其实去健身区找大牛混也可以，一般人不会排斥妹子吧

嘴甜的多问问~~~运动还可以让人精力旺盛
麻麻再也不用担心我熬夜了

lili513 · 发表于 2016-4-15 11:54

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-15 10:48
我一直是教练帮我拉伸的
说实话，我自己拉伸真的做不到那个地步
痛死了，我都要挠墙了，教练只会说忍着 ...

我如果能踏进健身房就不会不运动，一般都会跳跳操
啊呀，我不太善于跟人打交道呢，标准宅女，所以才想出来找找工作，锻炼锻炼，也就没什么机会去健身房啦

公司宿舍这边很安静，其实可以跑跑步的，所以最近在研究这个

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-15 12:08

lili513 发表于 2016-4-15 10:54
我如果能踏进健身房就不会不运动，一般都会跳跳操
啊呀，我不太善于跟人打交道呢，标准宅女，所以才想出 ...

再扯个费钱的
运动装备也有讲究
运动量大要选择透气性好
运动背心每半年要换
因为一直洗里面的减震部分会直接失效也就起不到保护胸部的作用
而且跑步也有专门的跑步鞋，减震
健身是个砸钱的无底坑

limit · 发表于 2016-4-15 16:10

lili513 发表于 2016-4-15 10:30
亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子 ...

就是因为正在奔四的路上，俺现在要开始慢慢做功课了
有备无患

Aquaspirit · 发表于 2016-4-15 16:16

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我不是笨猫 · 发表于 2016-4-15 16:18

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-15 12:08
再扯个费钱的
运动装备也有讲究
运动量大要选择透气性好

运动内衣不用每次都洗，事实上包括普通bra都不用。我特意网上搜过了。

绿色的田园 · 发表于 2016-4-15 20:27

没时间焦虑

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-4-18 04:31

我不是笨猫发表于 2016-4-15 15:18
运动内衣不用每次都洗，事实上包括普通bra都不用。我特意网上搜过了。

出汗量大不洗第二次穿不下呃
我基本每次运动完都是背心会湿的
风干了再穿。。。这这这，有种腌背心的感觉

最恨注册 · 发表于 2016-4-18 10:43

我也只是晾运动BH，晾在窗边的椅子背上，可以晒到太阳。一周后换BH。拉伸时换上软BH，洗澡后再换成日常的。各种BH积累两周一起洗。装备上跑鞋最贵，其次BH，最后运动衣裤，每样买两份就轻松过五百了。对了还有袜子。我在户外跑，一段森林路程，随季节变换可以拍美照。

明月寄相思 · 发表于 2016-4-22 18:26

lili513 发表于 2016-4-15 10:30
亲，你可别说数字啊，四十感觉也不远啦，每次听到数字我就头皮发麻、心烦意乱的，不过现在出的那种小分子 ...

这个胶原蛋白是液体的？没有见过呢
有图片吗？谢谢

明月寄相思 · 发表于 2016-4-22 18:26

lili513 发表于 2016-4-14 22:13
现在不美拍不修图根本就不敢发图片，不化妆也绝不出门，哎，年纪上去了就是烦人，最主要自己还特别喜欢熬夜 ...

我也爱熬夜，要努力改

匿名 *发表于 2016-4-22 18:28* · 发表于 2016-4-22 18:28

freiheit2012 发表于 2016-1-24 12:31
有一份滋润的爱情，这是抗衰老的最佳办法。而且有一个男人愿意陪你变老，就觉得没啥好焦虑的。

激情不会持续啊

明月寄相思 · 发表于 2016-4-22 18:29

limit 发表于 2016-2-2 02:09
要有内涵才好配上娃娃脸拌猪吃老虎呀
我觉得很遗憾的一点是
很多女性太注重外表而忽略了内心

对极了

明月寄相思 · 发表于 2016-4-22 18:37

Aquaspirit 发表于 2016-1-13 10:47
而且, 吃得太清淡, 滴酒不沾, 也是容易老的。适量辛辣和刺激口味的食物, 长期适量饮酒, 其实都是抗自由基的 ...

我试过有一段时间吃得很清淡，除了饿还是饿，没有发现变年轻。
看来肌肤还是需要一点油的。

我不是笨猫 · 发表于 2016-4-22 19:46

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-4-18 04:31
出汗量大不洗第二次穿不下呃
我基本每次运动完都是背心会湿的
风干了再穿。。。这这这，有种腌背心的感 ...

晾晾干，哈哈。看地方了。我不是每次都出很多汗，一般我有氧完了器械的时候汗就不多了。可能也是运动量不够吧

蝴蝶的语言 · 发表于 2016-4-23 21:38

chezshen 发表于 2016-1-12 12:01
这有啥怕的，回头整形就好了，开眼角，去眼袋，一次到位，主要法令纹，这个比较难

法令纹我觉得倒还好只要一直保持面部皮肤的滋润和紧致度法令纹的出现还是可以被延迟很久的说

chezshen · 发表于 2016-4-24 00:59

蝴蝶的语言发表于 2016-4-23 21:38
法令纹我觉得倒还好只要一直保持面部皮肤的滋润和紧致度法令纹的出现还是可以被延迟很久的说

问题就是咋维持阿

voni · 发表于 2016-4-24 12:55

作息规律，合理饮食，适当运动，主要是心态。见招拆招呗，担心焦虑是没用的呀
再说人也不可能不变老，这是生理必然的，谁都躲不过，重要的是把握心理年龄，心如果老了多嫩的皮也没用

voni · 发表于 2016-4-24 17:37

中国小妞发表于 2016-1-12 14:09
我也想和大家说说，我自己的感觉哦，每次回国，觉得同龄的朋友都比较年轻，什么空气，水质，食品安全。我到 ...

mm是南方的吗？我是北方的，感觉气候跟德国比较接近，只是德国的冬天长，日照时间短，省了防晒工作了。不过我也有掉头发的问题

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Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-4-15 16:16 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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