早上还是晚上洗澡？从科学角度来看最佳洗澡时间

mandy161717

很多德国人都会在早上洗澡，很多中国人会在晚上洗澡。那到底哪种更好呢？

来自美国哈佛大学的心理学讲师和睡眠中心的主任介绍：早上和晚上沐浴各有好处，它们所起到的作用是不同的。

白天淋浴

如果你的一整天的工作会处于紧张状态之中，同时又需要你发挥创造力，那在早上沐浴会更有利于让你头脑清醒、放松身体，这样也容易产生创造性的新思路。

必要的时候，甚至可以将笔和纸放在浴室中，洗完澡后可以马上将突然想到的主意记录下来。

另外，早上淋浴对于在淋浴时会刮胡子的男士而言还有一个好处。早上6点到中午的时间，血液中的血小板比例是最高的，而血小板在伤口愈合中有着重要作用。如果男士们在早上刮胡子时受伤，这也意味着伤口愈合的速度相比其他时间来说，会更快。

晚上淋浴

如果晚上很难入睡的话，那不妨试试用热水淋浴。淋浴时，人体的温度会升高，当你擦干身体以后，温度又会下降，这样快速的冷却会让人产生疲劳感。另外，夜晚轻松的淋浴会促进皮质醇再次发挥作用，让你更容易入睡，睡得更好。

皮肤科的医生则更建议大家在晚上淋浴，尤其是拥有油性皮肤的人。这样，身体上积累了一天的污垢就能被冲洗掉，毛孔也会得到及时的清洁，而不至于出现堵塞的问题。通常，人体的油性物质会在13点时达到最高值，而在夜晚，是最少的，人体的皮肤会有天然的保护外层。因此，晚上洗过澡以后，白天做些简单的清洗就可以了。

当然，什么时候洗澡还是看个人的习惯，最主要的就是，自己感觉好就好啦！


信息来源：德文媒体

schurz114

说了半天跟没说一样

JB2010

公司应该配置浴室，员工困了就洗，然后精神百倍的工作

mandy161717

JB2010 发表于 2016-10-31 11:59
公司应该配置浴室，员工困了就洗，然后精神百倍的工作

O(∩_∩)O哈哈~  好主意！