冬季休闲活动：关于蒸桑拿的五问五答

cookieswaffel

现在天气这么冷，不是进行室外旅游活动的好时机，但却是蒸桑拿的好时候，不仅可以放松而且还有保健功效。关于这项活动，大家又知道多少？现在就有六项基本问题可以对此进行解答。


1. 必须要裸体吗？
在德国的确有这种文化，所以在很多桑拿房都可以看见完全赤裸的群众。在很多桑拿房的确是明令要求入内的顾客必须裸体。但是如果不太适应的话，在很多桑拿房也可以携带毛巾入内，这对于一些比较害羞或者出于宗教信仰的人来说比较适合。

如果有的桑拿浴室拒绝顾客自带毛巾或身着泳装入内的话，一般是处于卫生和健康方面的考虑。因为身体出得汗会黏在衣服和毛巾上，会导致细菌的滋生。再将这样的衣物带到其他场合的话，也会加速细菌的扩散。另外，由于身上披着毛巾或者身穿衣物会阻挡汗液的挥发和身体的自然降温，反而让桑拿浴的保健功效大打折扣。

所以，裸体蒸桑拿其实是最好的一种做法。特别在德国这种有裸体文化的国家，还是非常推荐大家来此裸体桑拿。


2. 其他国家的情况
德国的这种裸体桑拿文化的确非常少见，但是在其他国家的情况也会有类似的情况。根据德国比勒费尔德桑拿协会（ Deutschen Sauna-Bund ）的发言人 Hans-Jürgen Gensow 称，在西班牙、美国、英国、意大利和巴西的桑拿浴中，都不允许携带衣物入内。

不过就算是流行裸体桑拿的地方，很多国家也是不允许男女混浴的，除非是家人或者是非常好的朋友。所以在这一点上，德国还是非常与众不同的。


3. 该怎么避免裸体？
很简单，那毛巾遮挡隐私部位就好了。不过应该带两块毛巾入内，一块用来遮挡隐私部位，一块放在脚下，以防止汗水滴在地上，又不卫生，又会让人滑倒。如果没有严格规定的话，也可穿泳衣入内。


4. 不应该在桑拿房中做得行为
因为蒸桑拿是一种休闲放松行为，所以不应该盯着他人的身体看、也不应该让自己的行为过于随便或者大声喧哗。另外，也不应该在此与伴侣有亲密的行为。虽然不可以大声喧哗，但是小声地交谈还是可以的。


5. 其他的小建议
不要吃太饱，但是要喝足够的水，这样才不会在高温的桑拿室中虚脱。
蒸桑拿前还淋浴，并且要擦干身体。因为不仅是出于卫生的原因，干爽的皮肤也有利于排汗，对身体也更好。
蒸完桑拿后，不要立即用冷水冲。因为血液循环的原因，应该在先在新鲜空气中“晾”一会，得身体温度降下来以后，再淋浴。


来源：德文媒体

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nemos1

桑拿出来之后3/5分钟，应该用冷说来冲洗全身，再擦干休息，最不应该的是用热水来冲洗。可是上次跟个同胞去桑拿，他死活都不肯冲冷水，说中医绝对禁止这么做。不知道真的吗？

cookieswaffel

nemos1 发表于 2016-12-16 15:54
桑拿出来之后3/5分钟，应该用冷说来冲洗全身，再擦干休息，最不应该的是用热水来冲洗。可是上次跟个同胞去 ...

德国用冰水冲，说是对身体好。。。。中医不知道啊。。

nemos1

是啊，整个是反着来的，差得也太大了吧。

考驾照

应该参考正宗的芬兰桑拿，蒸出来后直接在雪地打滚或者跳到湖里面去

jackylover1314

nemos1 发表于 2016-12-16 15:54
桑拿出来之后3/5分钟，应该用冷说来冲洗全身，再擦干休息，最不应该的是用热水来冲洗。可是上次跟个同胞去 ...

这个东西其实有两面性的， 冷热交替实际上是刺激血液循环，和血管的收缩，从这个角度上来讲到时有益的，但前提你得是个特别健康的人，而且适应这个方式。国内的中医说是寒气入体，其实也没错，就跟有人说平时洗澡是冲凉还是多少度的水温，一个道理，关键是看自己适不适合，你冲两次，马上就感冒了，那个明显也不能强力为止是吧

jackylover1314

德国是个比较开放的国家，这个混蒸，纵观世界各地也很少有允许这莫干的。不过话又说回来了，把心放正，大家都觉得这是很平常的事

greatocean

cookieswaffel 发表于 2016-12-16 15:57
德国用冰水冲，说是对身体好。。。。中医不知道啊。。

德国人平均寿命比中国长得多，你信哪个？

greatocean

jackylover1314 发表于 2016-12-16 17:15
德国是个比较开放的国家，这个混蒸，纵观世界各地也很少有允许这莫干的。不过话又说回来了，把心放正，大家 ...

管好小弟弟，别有反应就行

nemos1

回国跟着朋友去看中医，我也顺带让中医给我看看，结果说的我一身从里到外，从上到下全是病！ 可是我自己却自我感觉良好。
在国内去浴足或者按摩的时候也是这样，他们总是说的很严重，就差瘫痪在床了